TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les puces

Me revoilà après un assez long moment d'absence... J'ai été pas mal prise dans mes études mais je finis l'année demain, bye bye le stress!
Je reviens vers vous car je suis un peu paumée en ce moment, j'arrête pas de criser et craquer, j'ai repris 1kg depuis la dernière fois que je suis venue sur le forum. C'est pas catastrophique certes mais ce qui m'angoisse c'est que je n'arrive plus du tout à contrôler mon alimentation... J'essaye de manger "normalement" mais un peu en dessous des apports caloriques qu'il me faudrait vu que je veux perdre genre 1400 calories par jour mais je n'y arrive pas... Je tiens toute la journée mais le soir j'ai trop faim et je craque sur des cochonneries... Auriez-vous des conseils svp? Je ne sais plus comment m'y prendre 

Dernière modification le vendredi 19 Juin 2015 à 10:41:33

Coucou
Peut être te restreint tu trop sur les bonnes choses mais qui ne font pas grossir style les fruits?tu peux te faire plaisir avec des bons fruits Ca apporte des vitamines cest peu calorique peu de sucre, mais au moins tu as ts "dose" de sucre du coup Ca t'empêcherais de craquer?enfin j'essaye de te donner une piste...

Cc. J'ai le même problème que toi.
Courage, tu vas te reprendre

Peut-être que quand t'auras finis les cours et comme tu dis dit adieu au stress ça va se remettre tout seul? C'est peut-être tout simplement le stress qui te fait craquer?

Coucou :)
Peut-être que tu te restreint trop durant la journée, alors arrivée au soir tu craque? Le stress, ça aide pas. C'est prouvé, le stress se fait encore plus ressentir le soir. Je sais ce que c'est: dans ma période intensive d'anxiété, le 95% de mes crises de paniques étaient le soir. C'est la période de la journée ou les pensées tournent le plus, ou on réfléchi le plus et ou les situation négatives nous paraissent le pire. Reposes toi, et malgré que c'est une période d'effort à l'école, essais de trouver des moments pour te détendre. Bon courage xox

Les filles ont tout dit :lovey::bisous1:

Courage <3 <3 

[Supprim?]