TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou ! :) 

Je voulais demander quelque chose ! je sais pas si sa vous le fait mais moi je suis marqué au niveau des hanche mes enormèment , sa fait moche parce que en haut de la ceinture j'ai une grosse bouée de graisse qui fait que sa fait des bosse de graisse en haut des fesse voir en bas du dos .. et je me demander comment on perder sa les exercice qui faut faire etc ?  Voilà merci :) 


Ps : désolé d'etre moins présente en se moment c'est compliquer mais je vous promet que tout les jours je vient vous lire. 

Désolée ma Belle, je ne vois pas d'e'xo mis à part des squats avec étirements à la fin. 

ok merci :) 

Après les squats tu as le ballet qui muscle le fessier donc un peu la "culotte de cheval" je crois.

Merci je vais regarder se que c'est sur google merci beaucoup