TCA's recovery ou perte de poids saine

Que mangez vous le matin ??
Moi j ai peur de trop manger.
Ma mère a fait une brioche..et je n en ai pas mange..ça me rend triste car elle fait ça pour nous faire plaisir mon père et moi...mais je bloque
Enfin je voudrais savoir pour celle qui déjeune ce que vous mangez..
Et si jamais le nombre de calories..
Merci

je suivais le conseil de @Wildkiten@ et je prenais des toasts briochés. c'est vraiment pas mal.

avant, je mangeais 4 tranches de brioche le matin et je maigrissais quand même. le matin est donc rapidement éliminé.

En général, je bois un chocolat chaud avec une mandarine. Sinon, je m'autorise un morceau de pain (que ce soit brioche, pain bleu ou gris, même viennoiseries parfois) 2 fois par semaine, parce que j'aime trop ça

Ben je vais essayer de me faire plaisir le matin alors..sinon je suis vraiment trop mal...parce que ma restriction est plus forte que mes envies en ce moments. Mais je vais essayer de manger un peu plus qu un peu de corn flakes..

tu peux te permettre de manger plus le matin.

je trouve que:
un produit céréalier
un produit laitier
fruit

c'est bien

sinon, omelette aux légumes.

avec un thé ou un café pour booster le métabolisme et te voilà prête pour ta journée

Ah oui mais ce matin C'était que ça..mais sinon je les met dans un yaourt ou lait et je mange un kiwi..
Mais vous pensez que manger un biscuit sablé fait par ma mère ne va rien me faire ?

Non ma jolie ce que tu consommes le matin est vite éliminé dans la journée le plus important est de faire très peu le soir :) tqt la journée tu dépenses des calories donc ton gâteau sera vite éliminé c'est pas comme si tu en mangeais un le soir ou la tu risques plus de stocker pcq tu dors et ton corps consommes moins de calories la nuit vu que t'es inactive que la journée ;)
Fais toi plaisir de temps en temps et force toi un peu a manger ça évitera la crise <3
Je sais plus facile a dire qu'à faire mais courage <3

le matin, tu peux te faire plaisir sans culpabiliser, promis, mais pas d'exagération non plus, faut pas se prévoir une crise non plus XD

ovation dans un vers de lait au chocolat

Tu peux manger la bonne brioche de maman sans culpabilisé, sachant que TOUTES les calories du pt dej son brûlées dans la matinée même si tu ne fait pas de sport (métabolisme de base) de plus ton corps a besoin de se régénéré après la nuit, et cela active ton métabolisme pour la journée.

Moi le matin c'est gâteau chocolat hypocal
2 cs de son d'avoine
1 ?uf
1 CC de cacao 100%
édulcorant liquide
Un peut de lait d'avoine
2min au micro on pour 150 cal

et un yaourt vanille ou aromatisé a 0% plus café

Bon ben c était pain au lait beurre confiture et jus d orange pour moi... je culpabilise..
J ai pense a me faire vomir,mais je n avais pas le temps et j étais maquille.. donc j ai pas pu,et tant mieux..
Ce midi ce sera pomme et ce soir soupe
Voilà !!

ça va encore, tu m'aurais dit "je me suis enfiler une brioche entière et j'ai vider le pot de nuttela dessus" la ouais faut faire light derrière, mais la no panic mange un peut ce soir quand même sinon demain matin tu vas avoir méga faim et la le pot de nuttella..... en plus si tu bouge un peut dans la journée c'est rien, pis c'est pas 100gr de pain au lait qui vont te faire prendre 10kg c'est pas possible donc t?inquiète vis normalement ça va te soulager un peut l'esprit ;)
:pinkH:

C'est parfait ça comme petit déjeuner, tu auras tous dépensé avant ce midi

Ola oui ça me rassure.. la confiture était maison aussi...
Ce midi j ai mangé une pomme j arrive pas a manger autres choses

Un café ! :Haaaaaan: