TCA's recovery ou perte de poids saine

[Supprim?]

haaa j'ai le meme probleme mais décalé à midi (horaire  11h-17h) donc je passe à deux repas par jour quand je bosse ou parfois je m?emmène des sandwichs (que j'essaye de manger discrètement) bref c'est pas le sujet.

si tu peux je te conseille de prendre des fruits en plus du croissant ou des galettes de riz. Si tu as un thermos, emmène toi tu thé (ou du cacao, ça ça remplit bien !!) ^^ pourquoi pas t'emmener des pom'potes aussi :) je ne sais pas si tu as la possibilité de t'assoir et si tu disposes d'une table ou d'un bureau mais sinon tu pourrais t'emmener du pain de mie dans un tupéroir et si tu as, un mini pot de pâte à tartiner (on en trouve des mini pots ds les biocoop.C'est ultra pratique à transporter.

j'espère t'avoir un peu aidé.

Bisous :lovey:

[Supprim?]

Essaie vraiment de prendre le temps de te faire un vrai petit dej avant de partir, même si t'as pas faim : porridge, oeufs, banane, ce genre d'aliments très nutritifs, puis quelques fruits à grignoter le long de la matinée

[Supprim?]

@Hell_In_My_Head@ j'ai essayé le petit dej énorme comme tu dis et aviser après ^^ le pb c'est que finalement j'ai trouvé que c'était pas terrible. Du coup j'ai essayé de décaler  le petit dej le plus tard possible juste avant de partir, je mange sur le chemin parfois. c'est ce que je fais le plus souvent. Sinon si je me leve à 7h, je déjeune, et je m'emmene des trucs en tupéroir :) comme des wraps ^^

j'ai pas trouvé de super rythme encore depuis septembre mdr ^^'

Dernière modification le lundi 11 Avril 2016 à 11:21:16

L'idée e @Tinyangel@ est super !

[Supprim?]

je m'en sors quand meme ça va ^^ merci ^^

[Supprim?]

Les idées des filles sont bonnes, tu pourrais aussi faire des smoothies fruits/oeuf/yogourt. Le liquide ça passe mieux quand on a pas faim, en plus quand t'est au boulot c'est déjà prêt donc tu peux le boire à tout moment, comme du jus :) 

[Supprim?]

Pour le petit dej, ça sert à rien de te forcer à 4h30 si t'as pas faim. Plutôt prépare le et emporte le avec toi, puis tu le mange au boulot quand t'as faim. En plus des idées des filles, dans les petits dej à transporter tu peux de faire des porridges, des overnight oats (tu mets des flocons d'avoine, du yogourt, du lait, puis ce que tu veux dans un bocal que tu ferme, tu le mets la nuit au frigo et le matin t'as plus qu'à le prendre sans oublier la cuillère et à le manger quand tu veux. Y a pleins de recettes cool sur internet) Puis si t'es plus salé, des sandwichs, oeufs durs, omelette (bien cuite du coup sinon t'en fous partout XD). Sinon une poignée d'oléagineux et un fruit, ça cale.

[Supprim?]

Dernière modification le mardi 12 Avril 2016 à 06:02:47

Les oléagineux c'est toutes les fruits à coque type amende, noix etc ;)

[Supprim?]