TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles je commence mon régime aujourd'hui et je ne sais jamais quoi manger le matin ! Mon frère qui a banni les féculents (presque) de son alimentation, il ne souffre pas de TCA il est en parfaite santé très sportif il mange gras le matin par exemple ?uf et lard cuit moi j'étais plus tartine mais je ne sais pas du tout des idées ??

Ne sachant pas si c'était une bonne idée le gras le matin j'ai préférer manger 2tartines de fromage blanc a tartiner avec un verre d'eau! :pinkH:

Du raisin congelé aussi, thé ... moi j'avais testé les craquottes avec du fromage frais (mme loic) car c'est pas très calorique ! mais évite le gras biensur (et pas qu'au petit déjeuner)

Moi je tourne au céréales type spécial K ou fitness, mais au final je sais pas si c'est très bien ...

pour ma part je mange une galette de riz ou deux/ trois tranches de pain complet dont j'enlève la mie (oui je suis un peu cinglé :p) et un bol de lait écrémé ca me cale bien et ca réchauffe surtout par ces temps ci
mais je pense que tu peut toujours une fois de temps en temps si tu aimes prendre un petit déjeuner salé type oeuf au plat et jambon de dinde les protéines ca ne fait pas de mal :)
des bisous
:pinkH:

Oui j'en parlerai aussi avec mon frère, de toute façon tout ce qu'on mange le matin est pratiquement éliminé pendant la journée! Maintenant je ne mange plus jusqu'à ce soir en espérant ne pas craquer ! Merci a vouuuus :pinkH:

courage, mais je te conseille quand même d'au moins manger un fruit ce midi :)

Je n'aime pas les fruits.. Et vu que je me suis lever tard j'ai déjeuner vers midi donc je pense tenir le coup jusque ce soir, ma mère m'a laisser des sous pour manger mais je n'ai pas envie du tout d'aller chercher un truc sachant que ce sera super calorique ! Je vais me faire un petit truc mais je ne sais pas encore quoi

Moi je mange 2 biscottes de la marque pasquier sans sucres ajoutés, sans sel et pauvres en matières grasses avec 1 portion de saint moret ligne et plaisir ce qui fait 88kcal en tout et ça cale bien.

Moi je mange une galette au son d'avoine avec un carré de chocolat noir noir et une compote sans sucre ajoutée, franchement la galette elle me cale trop bien, le tout y'en a pour environ 150 kcal.