TCA's recovery ou perte de poids saine

Alors pour celles qui lisent souvent mes posts vous savez que j'ai repris mon poids voir plus de poids donc cette semaine je vais tout changer. D'abord je vais manger un petit déjeuner (fruits ou céréales) et manger un repas équilibré le soir mais faire plus de sport 1 h de jogging et 1 h de step endurance sur la wii fit. Je suis à environ 60 kg pensez-vous qu'avec cette new formule lol je pourrais aller à 45 kg? Et si en courant je perds aussi du ventre?

Je ne suis pas vraiment un bon exemple mais il me semble qu'il vaut mieux sauter le repas du soir que celui de midi!
Mais je suis certaine, en plus du sport, que tu vas y arriver :bisous1:

Courir tonifie les abdos c'est certain, perso c'est la ou j'ai le plus de courbatures quand je cours.

Je suis d'accord sur le fait que le midi n'est pas le meilleur repas a sauter de la journée surtout en dejeunant le matin. Je pense que pour parvenir a ton onjectif il serait mieux que tu manges bien le midi et tres light le soir.

Perso le step d'endurance de la wii ça m'enerve je sens rien mais une heure de jogging au quotidien c'est tip top ma belle. Courage en tout cas :calin:

Je suis d'accord avec Mahana, je pense qu'il est plus judicieux de sauter le repas du soir plutôt que celui du midi. (plus de risque de criser- d'après ce que j'ai vécu- et pour avoir un minimum d'énergie pour tenir debout l'après_midi) Le seul inconvénient à ne rien manger le soir est que ton sommeil risque d'être moins bon. Après, je pense que ton objectif poids est tout à fait réalisable avec le programme que tu prévois d'entamer :)

Je ne vais pas le faire je suis trop épuisée mentalement et physiquement j'ai essayé aujourd'hui mais bon ce n'est pas possible pour moi

Dans ce cas ma belle je te conseille de manger 100g de pates nature avec viande maigre et salade a midi et le soir et des fruits en colations. Ça va te faire refaire le plein d'energie et reposse toi pour repartir sur le bon pied. Ça te fera des journées autour de 700 kcal grand max donc rien de catastrophique et devrais t'aider a te remettre en etat. :calin: ma belle, tu sembles etre dans une phase down, as tu un traitement pour ça?

Alors je ne suis aucun traitement pour tout ça pour la simple raison que mes parents n'en savent rien ils ont beaucoup de problèmes pour joindre les deux bouts et d'autres problèmes donc je ne voulais pas en rajouter. Par conséquent depuis toujours j'ai tendance à ne rien dire même si je souffre beaucoup... Je ne dis rien et souffre en silence.Le problème c'est que ce n'est pas une phase je le suis constamment malheureusement et que je ne suis pas traité médicalement parce que jamais je n'oserais voir un médecin pour ça donc le traitement ce n'est pas possible pour moi.