TCA's world

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Salut les filles ! Je suis entrain d'essayer de régler mon alimentation de sorte a tenir dans le temps et pas criser tout les 4 matins mais vous vous en doutez c'est la galère ! La semaine j'ai essayer au alentour de 600 cal, au début ca marchait bien j'avais pas faim et vendredi j'ai commence a sentir mon estomac raler, le soir crise et grosse diete pour rattraper ca le week end ... Je me suis dit que 1000 calories me permettraient de manger un peu plus dans la journée, d'être moins fatiguée et de pas criser mais j'ai peur de plus perdre de poids ... Qu'est ce que vous me conseillez ?
Age : 16 ans
Taille : 169 cm
Poid : 57 kilos
Objectifs : 47 kilos ( pour l'instant)
TCA : j'en sais rien mais c'est le bordel dans ma tête
Misssunshine

Moi, je trouve que c'est une excellente idée ! Essaie une semaine à 1000kcal, je pense que tu vas continuer à perdre du poids. Peut-être que les premiers jour, tu risques de stagner mais ça finira par descendre. Donc, pas de pesée quotidienne, si possible. Je te propose de manger en fractionné pour éviter la sensation de faim et la crise donc. Mange sain, équilibré et quelques petits plaisirs pour éviter la frustration.
Fais aussi un peu de sport, si tu en as l'occasion.

Lorsque je fais des journées à 1000kcal, je ne prends pas de poids moi (j'en fais occasionnellement seulement, à long terme, pas). Tu me diras comment ça s'est passé ?

Courage ! :pinkH:


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Je fais 20 min de sport tous les jours : abdos, squat, gainage, corde à sauter :) Manger fractionné c'est pas possible avec le self et mes parents ... mais je vais essayé de manger ultra équilibrer ;p ! Merci de tes conseils et t'en fais pas je te dis ca dimanche dans la journée :pinkH:
Age : 16 ans
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Poid : 57 kilos
Objectifs : 47 kilos ( pour l'instant)
TCA : j'en sais rien mais c'est le bordel dans ma tête

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La semaine à 1000kcal me semble une bonne idée!
Et je te conseil un repas du midi dans la semaine ou tu mange quelque chose qui te fais vraiment plaisir et envie!
ça évite les crises, je le fais moi même et ça marche
21années de folie
1.63m
poids : GROSSE.
Objectif 1 : 67kg pour le 23 Mai.
Obectif 2 : 59kg fin Juin
55kg pour cet été
BNV.


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J'avais pensé au gouter du vendredi à la fin de la semaine pour me détendre et marquer le début du week end :) Mais quand je dis 1000 cal je pensais garder ce mode la pour "toujours", ce serait mon nouveau mode alimentaire c'est pour ca que j'ai des doutes sur la perte de poids :s
Age : 16 ans
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Ma puce, 1000 kcal c'est bas par rapport à un besoin nutritionnel normal pour une femme!
Du coup tu perdras, doucement mais surement!
Et pour te stabiliser, il te faudra augmenter petit à petit tes kcal par jours!
21années de folie
1.63m
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Objectif 1 : 67kg pour le 23 Mai.
Obectif 2 : 59kg fin Juin
55kg pour cet été
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Merci ca me rassure ce que vous dites, je vais tenir ce programme le plus longtemps possible et je vous dirai toutes les semaines comment ca se passe ! Vous etes des amours, sans vous je serai sans doute bien plus bas que la ou je suis aujourd'hui :pinkH:
Age : 16 ans
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Abannir

Petit a petit, l'oiseau fait son nid :yeaaaaaaaa:

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Je suis d'accord avec les filles c'est une bonne idée c'est mieux de perdre peut être un peu moins vite mais d'éviter les crises

Age : 15 ans
Tca: Ano-boulimique (non diag. )
Taille: 164cm
diana

1000 kcal dans la journée tôt c est bien tu voudra moins criser car tu te privera moins et puis tu as toujours un apport en calories en déficit par rapport a ton métabolisme de base donc ne t en fais pas tu perdra toujours du poids

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Merci les filles ca m'encourage et c'est vrai que j'ai pas l'impression de me privée ! Par contre je stage depuis lundi a 56.7 ...
Age : 16 ans
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Abannir

@miss-ana@ T'es dans un palier, bon courage ma grande!
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