TCA's recovery ou perte de poids saine

Hello tout le monde !

Comment est ce que vous allez ? J'espère que vous allez toute et tous bien, que vous prenez soin de vous et que vous profitez de vos vacances (pour ceux qui en ont en tout cas >,<)

Me voilà de retour, et a mon grand désespoir avec 6 kilos en trop, une estime de soi à -1000, de la graisse partout bref je me suis vraiment hideuse.

J'ai donc besoin de vous  de votre aide. Auriez vous des astuces/conseils pour reperdre tout ces immondes kilos repris dû à mes crises de boulimie? Des idées de sport qui font bien perdre (type,temps etc)?

Je vous remercie d'avance :lovey:

Bon retour à toi même si ce n'est pas avec de bonnes nouvelles. Gardes ta motivation.Tu fais bien de revenir parmis nous.

Bon retour à toi
Malheureusement il n'y a pas de remède miracle pour perdre du poids rapidement... tu peux manger plus sain, plus léger et faire du sport ( zumba, cardio boxing qui sont hyper entraînants )
Les éléments clé est la motivation et le courage!
Bonne continuation :bisous1:

[Supprim?]

@FAT AMY@ J'envisage sérieusement de me reprendre en main dès demain! Qui m'aime me suive! 
Ceci dit, bon retour à toi!!

[Supprim?]

Dernière modification le dimanche 22 Février 2015 à 19:16:20

Bon retour à toi :heart:

Bon retour miss :bisous1:

Bon retour ! 

Bon retour à toi ! C'est pareil pour moi, quelques kilos en plus après une rechute courant décembre ! 

Courage à toi !!! :lovey:

Bon retour et ne te décourages pas :bisous1:

Bonsoir et bon retour parmi nous <3
Il n'y a effectivement pas de solution miracle, un peu de temps, de patience et beaucoup de volonté, les conseils de @sweets@ sont très bien.

Ça va aller  nous sommes là et tu vas y aller petit à petit en reprenant des habitudes alimentaires saines, en ré-apprenant à t'aimer, à prendre soin de toi,  courage :bisous1:

Merci a vous toutes :bisous1:ça fait du bien d'être de nouveau parmi vous :pinkH:

Bon retour :) Ne sois pas aussi dure avec toi, tu vas y arriver courage, on est là pour te soutenir :)
Comme l'ont dit les filles la clef c'est la motivation, une alimentation saine riche en fibres, mais des trucs qui te font plaisir pour éviter les frustrations et les crises, et boire bcp et du sport, voilà ;) Bon courage

O ma belle ;( , on est la ! tinquiete pas , tu va y arriver , garde le morale !!:lovey:

Bon retour!:bisous1:
Pas de conneries comme des restrictions et autres trucs dangereux, vas y lentement mais sûrement pour des résultats durables.

bon retour à toi, tu vas y arriver :bisous1:  

Bon retour! ^.^
Pour le sport tu peux essayer de changer par rapport à ce que tu fais d'habitude. Essaie le HIIT, c'est apparemment un des meilleurs qu'il y a pour perdre. Mais surtout, trouve un sport qui te plais pour que tu penses au plaisir que ça te procure et pas que tu vois ça comme un calvaire ou une punition que tu t'infliges.
Sinon manger équilibré, avec beaucoup de fruits et légumes (je pense que c'est pas mal si t'es sujette aux crises puisque ça te remplira), boire beaucoup d'eau, de tisanes et de thé et surtout de la patience.

Bon retour