TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles!
Je suis tellement desespérée que j'ai besoin de vos trucs et astuces pour maigrir...

En ce moment impossible pour moi de perdre un chouia...

:Haaaaaan:

Boire de l'eau chaude coupe la faim, boire de l'eau et du thé vert permet de digérer! Il vaut mieux ne jamais mélanger salé et sucré , si tu manges salé, tu doit attendre 2heure avant de manger un fruit! ( et inversément ) Marcher après un repas c'est très bénéfique, ça évite le stoquage des graisses. Mange beaucoup au petit-déjeuner, normal au déjeuner et peu au diner ! Voila, ce sont les seules astuces qui me passe par la tête pour l'instant! Bon courage, ça va aller! :pinkH:

Faire autant de sport que tu peux, mais sans excès non plus, en prenant tout de même des pauses. Manger équilibré, il n'y a pas trente mille solutions en fait. Il faut juste persévérer et attendre. Ne te pèse pas tous les jours.
Bonne chance.

Le sport tout en mangeant à sa faim, mais pas trop...

La patience surtout.Pas de jeune car risque de crise derrière.

Pourtant je cours, je fais attention, je ne crise plus depuis quelques jours et je descend pas... Pire je crois que je prend

J'ai le ventre tout gonflé en plus du coup je psychote ...

T'as pas de soucis de transit?

sport (en favorisant le cardio à la musculation)
manger plus le matin, moins le midi et moins le soir.
manger, dans la mesure du possible, les aliments plaisir le matin plutôt que le soir.
manger sainement, dans des portions raisonnables.
dormir au minimum 6h.
boire du thé vert, café pour aider au métabolisme.
l'eau au citron aide aussi au métabolisme en aidant le corps à bien éliminer.
bien s'hydrater.

si ton ventre gonfle fais des exercices d'abdos ++, sinon oui si tu as des problemes de transit sa peut jouer et puis sinon problemes de digestion alors fractionne en 5-6 repas pour activer la digestion plrs fois dans la journée peut etre que ton ventre dégonflera et courage ma belle :calin:

Les abdos j'en fais 200 tout les soirs...
Je cours au moins 2 fois par semaines...

Le transit je pense qu'il va pas trop mal mais des fois c'est vrai que je suis un chouia constipée...

Merci les filles pour vos conseils! :pinkH:

ok bon côté abdos ça va tu fais la dose ! :maraccas! sinon quand t'es constipée je sais pas si tu as essayé c'est Importal c'est des sachet à diluer avec de l'eau que tu peux prendre pour les constipations occasionnelles et ça marche crois moi j'avais pas mal de problèmes de transit ( trop classe :p ) et ça m'a bien aider sinon aussi Lansoyl c'est de la gelée à prendre 1CS 2 fois par jour et ça peut aider ( mais attention à ne pas en abusé ! c'est que en réelle nécessité ) , voila j'espère que ça t'aidera

Je suis en grosse recherche aussi d'aide pour maigrir rapidement (pour que ça me motive)
Vous conseillez de se peser tous les combien ?

Si tu te sens gonflée et que tu bois beaucoup, tu fais peut être de la rétention d'eau !

Zigzag : j'ai entendu pas mal de gens dire qu'il fallait se peser un jour par semaine (le matin, à jeun)
Perso je me pèse quand même tous les jours sauf les lendemains de crise en général parce que ça fait trop peur ... :snif: