TCA's recovery ou perte de poids saine

Hey, comment ça va en ce Dimanche :) ?
Pour moi dimanche = rester en pyjama à rien faire :p ! Surtout que souvent le samedi soir je sors tard, le dimanche c'est vraiment ma journée repos 

Bref, niveau alimentation l'avantage du dimanche c'est que j'ai le temps de me cuisiner des légumes, des plats sains et hypocaloriques, et de boire beaucoup de thé, et de faire un peu de sport. L'inconvénient c'est que la tentation de grignotage est super grande :( !!
Cet aprem j'avais faim vers 16h. J'ai réussi à attendre 16h30. Là je me suis fait un thé, j'ai mangé un yaourt taillefine, ça a calmé un peu la faim mais j'avais encore très envie de manger. Du coup je me suis fait bouillir une pomme et une clémentine.

Pourquoi c'est une bonne idée ? Parceque peler les fruits et les faire bouillir oblige à se calmer et à attendre, une fois bouillis les fruits sont chauds donc on ne peut pas les engloutir, une fois mangé on est plutôt rassasié car, déjà les fruits ça calle mais en plus je pense qu'en les faisant bouilir ils se gorgent d'eau.
Après ça je n'avais plus envie de criser :) Je vous conseille d'essayer ;)

Le problème c'est que dans ces moments la moi je ne peux pas attendre et que je mange en attendant que ca finisse de cuire et que ca refroidisse
Mais je suis super contente pour toi si tu as trouvé une méthode qui fonctionne !!

@croquette_recovery@ En principe moi non plus, c'est pour ça que j'ai bu un thé pendant que je préparais ça, franchement je suis sur que tu peux y arriver aussi ;) Merci  

C'est une super méthode ! C'est rassurant de savoir que ça marche pour toi !
Mon problème c'est que quand je sens qu'une crise vient, je ne peux pas attendre. Je ne sais pas si tu connais cette sensation, mais c'est plus fort que moi. Et généralement, c'est toujours sur des trucs sucré et notamment du chocolat. J'ai peur que si d'une, j'attends que les fruits soient bouillis, et que de deux, manger des fruits ne me frustrent (en cas de crise), cela ne fasse qu'empirer..
Après si c'est hors contexte de boulimie, je pense que c'est quand même vraiment une bonne idée

j'essayerai !

@Hayden@ oui je comprends tout à faire de quoi tu parle vu que je fais des BNV, il est vrai que cet après-midi il ne s'agissait pas d'une crise compulsive ou nerveuse donc c'était gérable à calmer. Mais bon si ton envie de crise n'est pas trop violente tu peux essayer :)

Mais tu gardes l eau des fruits ? Parce que tu perds les vitamines sinon, non ?

La plupart de mes crises étant "gérable" c'est à dire que si je peux résister avec un minimum de motivation c'est un superbe conseil . Je ne suis pas une pro de la crise où tu as l'air d'un drogué en manque , c'est plutôt le fait de manger tel aliment qui va me me les déclancher . De toute manière toujours bon à prendre 

@emnanorex@ non je ne garde pas l'eau, en effet j'avais pas pensé à ça c'est possible mais bon de tt façon ce n'est pas l'apport nutritionnel que je cherche là dedans mais plutôt un casse dalle pas trop calorique :p

Oui c est plausible :)
Je vais essayer un de ces jours ;)