TCA's recovery ou perte de poids saine

Hello tout le monde,

ça fait un moment. Trop (?) long moment que je ne suis pas revenue ici. Je ne sais pas s'il y a encore du monde, si quelqu'un lira et.ou pourra m'apporter une quelconque aide ? Mais voilà, plusieurs années que je suis posée avec mon conjoint. Une personne adorable qui me fait me sentir bien et m'accepter comme je suis. Mais qui ne m'enlève pas l'idée que j'ai toujours et encore des kilos en trop. J'étais descendue à 55kg pour 1m60 ce qui me convenait tout à fait et je suis remonté à 60kg depuis cet été.

Je ne peux m'en prendre qu'à moi même en même temps, je n'arrête pas de manger et je ne fais aucun sport. Je me démotive rapidement parce que je ne vos pas de résultat.

J'ai besoin de conseils pour m'y remettre. D'astuces pour réduire la nourriture. De la motivation si d'autres personnes sont dans mon cas ? Avec le confinement, le boulot comment est-ce que vous faites pour vous motiver ? Quel sport est ce que vous privilégiez pour perdre rapidement ?
L'idéal aurait été de pouvoir m'inscrire dans une salle de sport ou d'avoir un tapis de course/vélo elliptique mais ce n'est pas possible.. HELP les filles. Je me sens grosse. Moche. Flasque. Je ne comprends même pas ce que mon copain peut bien me trouver physiquement..

Merci d'avance.. 

Hello Re-bienvenue à toi ( je ne crois pas qu'on se connaisse :)
Tu as un poids encore acceptable hein, ne t'en fais pas. Tu peux perdre quelques kilos si ça te fait te sentir mieux mais tu n'es pas du tout obligée. 
Personnellement pour perdre du poids je te conseille de faire du vélo tout les jours si tu peux, pour moi ça a plutôt bien marché. 
Je ne suis pas sure que ce conseil vas t'aider mais bon...
Bon courage pour tes objectifs en tout cas, espère que tu réussiras à les tenir.

Salut, marcher 1h par jour ou l'équivalent de 4-5km, surtout si tu pars de rien, t'aidera à amorcer la transition doucement je pense.
Et au bout de quelques jours ou tu devrais déjà voir des effets positifs, tu pourrais essayer d'enchaîner sur du vélo comme le conseille Ida, des exercices de gainage etc, 5kg ça ne devrait pas trop bouleverser ton corps, donc surtout pas besoin d'y aller drastiquement, même si on est tenté de le faire, sinon l'effet yoyo te fera péter un câble (je sais de quoi je parle malheureusement...).

Courage tu peux y arriver !

Coucou !

Bon retour ici !
Mes VDD t'ont donné de bons conseils.
Pour ma part, je pense que tu devrais travailler sur ton image. Ton poids est très bien, tu es très dure avec toi-même.
Sinon, je suis comme toi, je me démotive assez vite pour le sport. Le truc est de varier les entraînements, pour ne pas que ton corps ne s'y habitue. C'est plus ludique, aussi. Je suis in love de la chaîne YouTube Kokobo Fitness, je ne sais pas si tu connais, mais tu verras, c'est très motivant, simple, et efficace. Pas de promesses en l'air, et tu t'amuses vraiment ! Et souviens-toi, une demie-heure à une heure de sport par jour suffit.
Pour ton alimentation, peut-être n'est-ce pas la quantité le problème, mais la qualité. La qualité est tout aussi importante que la quantité / les calories. Essaye de regarder objectivement ce qui peut ne pas aller dans ton alimentation. Je ne sais pas ce que tu manges, je peux me tromper. Tu peux aussi faire partie des personnes qui ont trop réduits leurs apports et qui ne peuvent plus perdre de poids, je ne sais pas... Mais hormis quelques exceptions, si la qualité est là, il sera plus simple d'avoir un déficit calorique, sans suivre de régime particulier autre que manger sain et selon ton plaisir.

Courage à toi !

Déjà : merci beaucoup pour vos messages !

Concernant le sport je sais que la course à pied marche très bien pour moi mais j'ai dû mal à me motiver.. J'ai beaucoup plus de facilité à aller courir en salle de sport que dehors ! Problème : j'habite dans un village ou il n'y a pas de salle à proximité, pas de voiture et confinement donc ça n'aide pas..
Avec mon copain on s'est acheté Ring Fit histoire de refaire un peu de sport, j'ai l'intention de 'my mettre à fond. En espérant voir un peu quelques fait malgré tout..

Côté alimentation il est vrai que j'ai des changements à faire, je mange beaucoup de sucrerie en ce moment, alors qu'avant je faisais vraiment attention..

Merci en tout cas pour vos conseils ! :)

Tu as la solution, alors, c'est top ! Courage pour le sport, c'est dur de s'y mettre, mais une fois qu'on y est, c'est top et addictif ! Fais ce que tu peux, ce sera déjà super !
Courage à toi !