TCA's recovery ou perte de poids saine

Ce soir barbecue chez moi, comment ne pas trop manger entourer de toute la famille, que faiiiire? Besoin de vous! Moi qui étais motivé pour ne pas manger trop gras ::

Préfère les viandes blanches. Style brochette de dinde. Et prend le temps de manger, joue avec tes aliments dans l'assiette. Tu peux porter les aliments a ta bouche dans les avaler; Et fais + de 14 mastications par bouchées :)

Ok merci ! J'y penserai pour ce soir ! :p

Et ne culpabilise pas, tu pourras te rattraper en manger plus équilibré en en faisant du sport demain ;)

Dis que ne supporte pas les merguez et tout ce qui est gras et que sa te donne mal au ventre. Ou alors si tu arrives, met la nourriture dans une serviette en papier que tu jetteras après. Je fait souvent ça.
Courage, tiens bon je suis dans la même situation que toi,
En espérant que cela va t'aider,
Inès alias Pauzynes. :pinkH: :bisous1:

Oui, prends de la volaille plutôt que merguez et compagnie !

Je vais essayer tout ca je vous tiendrais au courant merci a toute :p ! :pinkH:

Essaye de manger. De là salade et bois beaucoup d'eau. Courage

Apres l'eau c'est bien mais fait attention, quand je bois trop d'eau ça me fait vomir, donc si tu bois beaucoup bois doucement cocotte :)

en général les barbeccue c'est des accompagnements légers, salades, légumes, donc tu remplie bien ton assiette de légumes tu prends un petit bout de viande blanche comme ont déjà dit les filles, et surtout tu profites, amuses toi, discute avec tes proches en mangeant lentement et ton assiette tiendra tout le repas sans que tu t''en rende compte et tu seras pas tentée de te resservir

Dis que tu as trop mangé avant ou que tu as un peu mal au ventre.. C'est la fin de l'été donc profite des derniers barbecue sans manger trop et rattrape toi demain en mangeant équilibré et en faisant du sport.

En apero pense aux batonets de legumes et tomates cerise