TCA's recovery ou perte de poids saine

Bonsoir mes belles, j'ai un petit "soucis" que j'aimerais régler assez rapidement enfin du moin pour cet été^^... Est ce que vs avais des astuces pour éviter que les cuisses se touche. Je m'explique mieux : pour avoir les jambes fine et qui ne se touche pas en haut, pour qu'il y est un petit espace (je trouve ca magnifique) mais je veux pas avoir des asperges a la place des jambes... Vous voyer ce que je veut dire ?!?
:bisous1::yeaaaaaaaa:

Le thig gap ? Il faut muscler l'intérieur des cuisses, voici des petits exercices à faire régulièrement :
- Couchée sur le côté, lève une jambe et descend la


Aussi, Les fentes sont super pour l'intérieur des cuisses

:yeaaaaaaaa::merci3:

- mangé sainement(donc évitre,gras,sucre etc)
-cardio,cardio,cardio(courir,zumba,HIIT t as plein de vidéo sur youtube)
-et ensuite exercise pour les cuisses car malgré ce que l on dit on ne peut pas choisir l endroit ou perdre,donc tu dois perdre du gras de partout (après tout dépends de ta morphologie mais les cuisses c est hardos à perdre)
et puis faut pas oublié que pas tout le monde peut avoir un tight gap,tout dépend de ta morphologie,j ai déjà vu des filles très fines avoir les cuisses se touchaient

Mon ssssssssssssssssssssserpent  !   :lovey:

ma vilaineeeeeeeeeeeeeeee
j ai décidé de refaire un tour par ici,faudrait que je pense à refaire la déco d ailleurs mdrr

J'osais pas t'en parler mais ouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuais !

:maraccas!

@ana-viperia@ est dans la place !
Yeah ça fait plaisir de te voir ici poulette, ça fait un bye ...
j'espère que tu vas bien?
:bisous1::bisous2:

oh mazout mon dieu vilaine pourquoi as tu changé de pseudo
quoi mazout,pétrole,pétrole,argent,maison,voyages (oui je fais une associations d idées mdrrr)
ben des merde et encore des merde comme d hab mais ça a l air de se tasser
ouais la déco faut la refaire de ouf 

Euh le mazout c'est moi !   :hein.quoi:

oh ptin j ai cru que c était zazimut ça se ressemblait loool

et non moi je suis anciennement Gaby

 T'es dépassé la vieille !

roh la la!!!
salut ma gabiche♥♥♥
je suis pas dépassée jsuis périmée à ce niveau là,du grand art mdrrrrrr

ROLLLLERRR :)

Vélo :) perso j'ai bien vue la différence quand j'ai arreté (vélo en réparation pendant qq semaines = tight Gap disparaissant...)
1h de vélo par jour tous les jours pr aller la fac, jai mon tight Gap ^^ :Kenzo:

[Supprim?]

Dernière modification le vendredi 20 Mars 2015 à 23:16:08

OK merci pour vos conseils les filles c'est top jai de quoi faire avec vos réponse.
:yeaaaaaaaa::merci3:

@ana-viperia@ Youpiiii t'es de retour

Le sport aide bien ! Mes origines orientales font que mes cuisses sont sensées se toucher mais à force d'effort j'ai déjà relever le challenge...grâce au vélo et au roller...
Maintenant j'ai plus qu'à recommencer.. Courage en tout cas 
:pinkH: