TCA's world

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Les féculents

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Les féculents sont très utile à notre corps mais il faut choisir les bons... je privilégie ceux à Index glycémique bas! Je pense que ça joue beaucoup sur la prise de poids... !
- Pois chiches (long à cuire oui mais ceux en boîte de conserve, je les rince et ils sont bons aussi!)
- Riz basmatique COMPLET
- Quinoa
Cependant même à index glycémique bas il est mieux de les manger en quantité raisonnable! (1/4 de l'assiette qui se composera aussi comme vous le savez toute de protéines et légumes)
Si vous avez d'autres idées de féculents "sains" je suis bien sûre intéressée :D
22 ans 1m65
Boulimie vomitive
53,1kg objectif 48kg

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Hello ma belle, alors je ne sais pas si ils sont sains au possible, mais je sais que j'adore ça et que j'en mange beaucoup : C'est tout ce qui est céréales (tiiipiak!) pour environs 200 calories.



Je les mange avec tout, mais avec de la ratatouille, ça fait une sorte de couscous... MMMMIIIIIAM!

Age : 20 ans
Taille : 1m55
Poids : 47 kilos.
Imc : 19,7
Objectifs : Atteindre 42 kilos. Me stabiliser entre 42 et 43 kilos. Manger normalement.

47 appréciations
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Ça a l'air très bon et je pense que j'aurais du mal à ne pas en manger beaucoup mais je testerais merci !! :)
22 ans 1m65
Boulimie vomitive
53,1kg objectif 48kg
Lou

Il y a les pâtes complètes aussi, elles ont un IG bas aussi

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Oui c'est vrai, mais j'essaye d'éviter le gluten!
Mais merci :)
22 ans 1m65
Boulimie vomitive
53,1kg objectif 48kg
Lou

Ah ok ok! Pain de seigle? il n'y a pas de gluten je crois non? (j'adore ça en plus)
Lou

Après il y a lentilles et haricots rouges même si dans nos têtes c'est pas trop des féculents c'en est quand même, avec un IG bas
Lou

Flocon d'avoine pour le petit dej' et son d'avoine si tu veux en mettre dans tes yaourts ou salades
Lou

Riz sauvage (mon dieu qu'est ce que c'est bon!!!)

5442 appréciations
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Je ne connais pas le riz sauvage ! Le pain complet ?
32 ans ~ 1m53 ~ Ano-boulimique diag. ~ Objectif : 47 kg
Autre : Bipolaire, borderline et tarée



47 appréciations
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Ah oui les lentilles exact ! J'aime bien ça en plus ! Le riz sauvage j'en ai entendu parler dans la méthode Montignac, mais j'ai du mal à en trouver ! Flocons d'avoine il y a un peu de gluten mais pas trop il me semble alors parfois le matin j'en mange et j'adore ça !
22 ans 1m65
Boulimie vomitive
53,1kg objectif 48kg

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