TCA's world

TCA's world

Mincir des cuisses

20 appréciations
Hors-ligne
Recoucou !

Voilà j’ai un nouveau programme sportif, je fais tous les jours 10 minutes de Gainage et trois séances de 50 minutes en plus par semaines. Ces séances sont consacrées au Hiit, du gainage (encore oui j’adore ça x)) et les 25 autres minutes à du renforcement musculaire. Le seul bémol c’est que j’ai l’impression que je m’en muscle les cuisses... Elles grossissent au lieu de s’affiner, à savoir que je suis les vidéos des Sissy MUA parce que c’est la seule youtubeuse qui propose un entraînement sportif qui ne m’ennuie pas...

Auriez vous des programmes ou des vidéos à me proposer afin de m’aider à mincir ? Merci d’avance, je ne m’y connais pas trop et je ne parviens pas à démêler le vrai du faux :0
Bonne journée à tous/tes
Atteinte de TCA à 14 ans

15 yo
161 cm
42 kg
Vise 30 kg

| ANOREXIE MENTALE | HYPERPHAGIQUE | SUICIDAIRE | MUTILATION |

187 appréciations
Hors-ligne
Je n'ai pas beaucoup de videos ou programme à te conseiller malheureusement je voulais juste te souhaiter bon courage. Voilà salut :)
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 24.5 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."

482 appréciations
Hors-ligne
Bonsoir,

Je suis désolée, mais comme Ida, je n'ai rien qui puisse être pertinent pour toi à te proposer...
Pour ma part, je fais de l'alpiniste, c'est un mouvement de cardio qui consiste à se mettre en position de gainage et à remonter énergiquement ses jambes l'une après l'autre en revenant en position entre chaque mouvement de jambe. Peut-être que ça peut t'aider ?

Quoi qu'il en soit, plein de courage à toi 🍀
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

20 appréciations
Hors-ligne
Bonsoir merci pour vos réponses, c’est déjà énorme pour moi :3
Je pense que je vais peut être me mettre à faire plus de vélo et de sport cardio, ça me semble plus efficace ! Oh je ne connaissais pas l’alpiniste @Eugène@ ça a l’air assez intense :3
@IamIDA@ Ça ne fais rien, que tu aies répondue c’est vraiment gentil ! :D Merci bon courage à toi aussi !

Merci encore pour vos réponses les filles vous êtes charmantes ^^
Atteinte de TCA à 14 ans

15 yo
161 cm
42 kg
Vise 30 kg

| ANOREXIE MENTALE | HYPERPHAGIQUE | SUICIDAIRE | MUTILATION |

482 appréciations
Hors-ligne
Bonjour !

C'est normal que l'on t'ait répondu, nous sommes là pour ça !
Le vélo et la cardio peuvent en effet bien t'aider, tu peux continuer et augmenter, oui !
J'espère que l'alpiniste t'aidera, si jamais tu essayes. C'est réellement intense, mais c'est efficace et ça brûle beaucoup de calories, qui plus est.
Plein de courage à toi 🍀
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

20 appréciations
Hors-ligne
Merci @Eugène@, oui je compte bien essayer d’introduire l’alpiniste dans ma routine sportive ! J’ai essayé d’en faire hier soir et ça me parait très efficace !>3<
Atteinte de TCA à 14 ans

15 yo
161 cm
42 kg
Vise 30 kg

| ANOREXIE MENTALE | HYPERPHAGIQUE | SUICIDAIRE | MUTILATION |

482 appréciations
Hors-ligne
De rien @Oxcas@, je suis heureuse de savoir que tu as essayé l'alpiniste et que cet exercice te semble efficace, en espérant qu'il le soit réellement !
18 ans / 1m53 / 37kg
Objectif : 39kg / Guérison
Anorexie mentale / Non vomitive / Diagnostiquée
Suicidaire / Ehlers-Danlos / Fibromyalgie
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

Répondre
Pseudo :
Adresse e-mail:


Se souvenir de mes infos ( pseudo et e-mail ) :
Cochez la case ci-contre :

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 1823 autres membres