TCA's recovery ou perte de poids saine

Bonsoir les filles..

Alors je vous explique suite a cette énorme période d'hyperphagie dégueulasse, logique j'ai décider (encore une fois) de réellement me reprendre en main..

Du coup j'ai acheter des bouquins pour m'expliquer, m'orienter sur le bon chemin, du coup


1er livre - "J'arrête de (me) juger!" Déjà légèrement commencer, un programme de 21 jours à suivre, pas trop compliquer apparemment.. du coup dès que ma tête ira mieux, que je n'aurais pas trop d'idées nulle à chier et négative.. Je m'y mettrais !!

2ème livre - "La méditation à pleine conscience, pas à pas" Idem, un espèce de programme à suivre, mais à faire dans le sens que l'on désire.. Pratique ! Ludique avec le CD, qui nous indique certains détails... Un vrai Yoga sans les postures, et sa fait du bien !

3ème livre - "La méthode FITNEXT, d'Erwann Menthéour" Soit le livre le plus important me direz vous.. Et oui, dès les 20 premières pages il tient ces promesses, pleins d'indos sur la nutritions, et surtout les effets néfastes des aliments tout prêts, et aussi de l'importance de la société conditionnée... Du coup, sa donne vraiment envie de le suivre !!! Alors oui, BBG pour plus tard, on commence plutôt FITNEXT pour se désintoxiquer, et apprendre le plus possible à manger selon MES BESOINS !!!

Livre tous ça ma booster !! Je vous jure !!


Alors je me suis fais un classeur, où je me ferais un journal Alimentaire et sportif, un suive de mes mensurations (oui qd mm une colonne poids) plus quelques commentaires pour toujours m'améliorer.
Avec 2 pages pleins de photos motivante :yeaaaaaaaa:
Ouai, j'avoue être satisfaite voir fière de moi !!!!
(même si je suis à la fin du 2ème jours, et oui j'ai tout noter dedans!)

L'important c'est que moralement ça te motive. Même si parfois tu ne suis pas à la lettre ce que les livres disent ou je ne sais quoi, ne sois pas trop dur avec toi, l'important c'est que tu y ailles à ton rythme. C'est déjà une bonne initiative de te reprendre en main et de faire en sorte que ça marche. Bon courage à toi !

C'est une trop bonne idée ! Tu vas y arriver ma belle 

J'espère tenir ! 3ème jour et tjrs au taquet..
Il paraît qu'il faut 21 jours au cerveau pour ce conditionné à de nouvelle habitudes.. Courage alors..encore 18 jours minimum 

Je te souhaite bon courage ma belle. Sois forte :smouack::heart:

@The.cow@ , j'espère que ces livres et le classeur t'aide à ta reprise en main , dis nous des nouvelles :bisous1:.

Tu m'as donné des idées

Dernière modification le lundi 07 Mars 2016 à 20:02:12

De rien pour l'idée, effectivement il me soutien ce cahier fit mais j'ai quelques points à améliorer qd mm... Parce que pour l'instant j'ai essayer de ne rien peser de mes aliments..Mais ce n'est pas une bonne idées me concernant.. Après j'ai failli louper 2 jours mais je me suis reprise !!