TCA's recovery ou perte de poids saine

Alors voilà, avant je ne mangeais rien et je faisais du sport mais pas a outrance (trop peur de prendre du muscles).
Il y a maintenant 3 mois, mon entraîneur nous a demandé de faire de la course pour avoir plus d'endurance et éviter de sortir du praticable totalement essouflées ^^.
Mais parents ne voulant pas me laisser sortir courir dehors m'ont achetés un tapis de course qui a élut domicile dans ma chambre.
Et ben j'ai couru dessus au minimum 3 fois par semaine pendant 30mn / 1h30 mn et je peut vous dire qu'en regardant des vidéos de moi l'année dernière faisant le même poids que maintenant je ne suis plus du tout pareil.
Mes jambes ne se touchent plus, mais hanches moins marqués, mes fesses plus musclés et donc moins "volumineuse". Enfin bref, un conseil : COUREZ .
On prend du muscles mais on perd du gras !! Voilà c'était mon petit conseil :P.
Ah oui j'allais oubliée, sur le tapis je montais la pente les 10 dernières minutes (sa fais mieux circuler le sang) et je n'ai plus du tout de céllulite depuis :D. C'est génial, non ?!

super!!!

moi j'arrive pas à courir sur le tapis mais seulement à marcher vite... :boulet:

oui c'est une super méthode pour les jambes allonger et musclé comme je fais beaucoup de danse j'irai courir pendant les vacances tout les jours :)

Oui pi faut pouvoir ce le payer le tapis, dfacon moi la course je peu pas je tombe sytématiquement en hypo sa fini en malaise, jai fait le coup une fois chéri a été obliger de chercher la voiture je tenai plus debout

Justement moi avec la course mais jambes grossisent plus enfin je prend du muscle surtout qu'avec l'équitation sa muscle déjà bien :)

Mais de temps en temps je cours quand meme avec un ami sa fait du bien quoi meme si je m'éssoufle vite :D

Setraline : Je te rassur moi aussi x). Je me mets a 7.5 km/h mais c'est de la marche super rapide, je n'arrive pas a courir a mon propre rythme sur le tapis.

Roxypro : Trop ! Et puis avec de la musique sa passe trop crème. Sérieusement je prends beaucoup de plaisir a en faire, je danse, je marche en rythme enfin bref je m'eclate :P .

Angel : Sa c'est sur.. mais il y en a des pas trop chère je pense d'occasion. Et puis ont peu aller courir dehors :). Si tu as tendance a faire de l'hypo mange un petit truc avant de faire du tapis, et on élimine tellement de calories en courant !!

Clem : Ben moi pas trop en faîtes. Vu que je me restreins un max, mon corps puisse dans le muscle. Mais c'est trop bizarre de me voir avant/après au même poids. Mais jambes ne bouge plus quand je marche, mes fesses sont beaucoup moins impossante etc.. Et je fais du twirling bâton donc j'ai aussi les mollets et les cuisses au taquet musclés x).
Ouais trop. Après au début au bout de 10mn je ressemblais a un poisson hors de son bocal Mais j'ai appris a bien courir ;)

angel si tu ne veux pas faire de l'hypo en courant mange un sucre avent de courir sa te donnera tout l'energie que tu veux et il sera tres vite brulé par l'exercice (juste 20 cal pour un morceau de sucre )

1 morceau de sucre jvai tenir 5min de plus debout et il m'en faudra d'autre pour me relever apres, jsuis sensible a ce niveau et il marrive de faire des malaise hypo dans mon propre lit alors .... Ya un ans je fesai du karaté, jai du arreter car je tenai pas suffisament, et pourtant cétait pas faute de manger des pates en repas avant mes cours.

Et puis sinon bha ya la zumba ou jme pousse souvent a bout, comme jai lhabitude je sent mes malaises venir alors quand je sent ke je suis tout proche jarrete je boit un coup (un verre d'eau avec du sirop) et voila.

De toute facon a part de la piscine en ce moment jpeu rien faire d'autre

Oui tu élimines très rapidement. Au début que je courais j'étais a 6km/h (marche rapide) et je perdais 306 calories en 45mn.
J'ai augmentée la vitesse jusqu'a 7.5 km/h, après il ne faut pas courir trop vite car on ne brûle pas l'excès de graisse on fait plus de la cardio.

j'aimerais trop avoir un tapis de course pffff j'en ai pas et j'ai pas d'argent mdrrrrr

Angel : c'est chaud de faire des malaises comme ça ! :O .

Sarah : Tu as quel âge ? Car je n'ai que 16 ans donc c'est mes parents qui payent tous ce dont j'ai besoin.. Après va sur leboncoin ou même fais les vide grenier/brocante je suis certaine que tu peut en trouver a un prix résonnable !! Et puis tu as la bonne vieille solution de courir dehors, tout aussi efficace :D

mdrrr non dehors je peux pas je suis trop grosse je veux pas qu'on se dise "oh regarde la grosse qui court" mdrrrrrr bah moi mes parents m'achetent rien donc c'est mort mdrrr faudrait que je minscrive à une salle de sport que j'avais vue yavait personne dedans ça depend les heures...
c'est à dire pas cher pour toi? moi etre pauvre mdrrrr

Mais non ! Surtout si tu habites en villes personne ne te remarquera ;).
Et puis tu ne dois pas être si grosse que ça !! Moi j'habite a la campagne alors dès que je pointe un bout de nez dehors tous le monde me reconnais --'.
Sinon tu peut faire du vélo (j'ai d'ailleurs achetée le miens aujourd'hui ;) ). Je pense qu'on brûle pas mal de calories a vélo.
La salle de sport, si tu peut y aller c'est encore mieux ! Tu auras un coach et tout .
Euh ça dépend pour le prix ... Pour un bon tapis (avec compteur de calories, réglage de la pente non-manuel, plusieurs programmes etc..) je ne m'y connais pas trop mais pour 150 euros tu peut avoir un truc bien en occasion.
Après neuf il faut compter dans les 1000 euros.
Mais tu as des tapis non électrique aussi. Mais bon, c'est moins interessant. Et là tu peut en avoir a 70 euros. Après tu peut négocier quand c'est d'occasion, pleurer, suplier etc..

ouais bah l'année prochaine j'essaierai de m'en prendre un ce serait la patate hihihi
moi aussi en campagne pour la ville faut prendre le bus --'
et sinon tu sais si le stepper c'est bien? parce que bon jai le mini stepper ça ma gavé on peut pas tenir avec les mains, mais en cas je prendrai bien un stepper? tu ty connais or not? ^^

Te plains pas, je n'ai même pas de bus pour aller en ville :boulet:

Euh je m'y connais mais moyens . Je te met un liens qui te sera sûrement utile (en tous cas plus que moi) :
http://www.fitness-cool.com/conseils-stepper.php

oui dison que jai un pancréas qui fonctionne plus que trop bien, lors de mon test pour le diabete (avec ma grossesse) il mon fait boir un produit tres sucrée, une heure apres ma glycémie était encore plus basse que avant de prendre le produit et deux apres pareil cétait encore descendu, jsuis ressorti on a fait deux troi courses jai lutter pour pas tomber dans le mag et sortie illico on c arreter a mac do ^^ .

Sa va 70 euro pour un tapis doccaz c corect

ok merci je lirai ça quand jaurais du temps mdrrrrrr (dit la meuf qui fout rien de sa vie mdrrrrrrrrrrrrr)
:pinkH:

Oh my god !! Moi c'est méga rare que je tombe dans les pommes.
Des malaises oui mais m'évanouïr quasiment jamais .. Sa doit pas être facile

Et pour le tapis d'occas a 70 euros, je précise que c'est un non-électrique.
C'est a dire que généralement, ergonomiquement il est plus que basique (deux "ansses" et un tapis) et c'est toi qui doit le faire tourner donc voilà.. Après sa ne calcule rien, sa n'indique pas le temps que l'on fais etc...
Donc je pense que sur une brocante ou autres on peut trouver mieux pour le même prix.

Sarah : Tu m'as tuée ;)

putain c'est chaud Lilou quand meme :o
moi les malaises que je fais c'est quand ils me prenent mon sang mdrrrrrr je suis fragile je crois ou ils men prenent trop ces batards XD sinon ouais avant jen faisait quand je bouffais rien aussi mais mnt ça va

Moi a part quand je suis stréssée ou que j'ai très mal quelques part sinon jamais..
Même a 32 kilos (je ne marchée plus ^^) mais je ne faisais pas de malaise !
Comme quoi, on réagit toutes différemment :D

c'est sur ... ;)

ah ben si tu veux faire un don du sang tes dans le merde mdrrrrrr , nan mais jai tjr été comme sa au college javai tjr du sucre sur moi pendant les cours d'EPS et kan jai fait ma seconde journée "militaire" on a commencer par courir ma povre mdrrr c une militaire qui ma rammaser, jai passer le restant de ma journée les poche pleine de sucre et pate de fruits

no mais trop je pourrais pas XD mdrrrr
sérieux putain chaud!!!! :o
et mais tu me fais penser moi aussi j'avais du sucre pendant les cours d'EPS que le médecin m'avait passé mdrrr je devais l'avoir toujours sur moi mais je voulais jamais en prendre il était degueu MDRRR

Ah ouais j'essayerais le jour ou je me controlerais assez et je pense que je peux attendre longtemps :( J'aimerais bien aussi avoir un tapis de course je vais aller voir sur leboncoin :)

Et puis c'est aussi pour sa qu'il faut pas juste regarder la balance avec la zumba j'ai perdu du ventre meme si sur la balance ca a presque pas changer ;)

Ah ben je vois que je suis pas la seule!
Moi je tombe dans les pommes à chaque fois qu'on me pique lol, même les toutes petites au bout du doigt pour prendre la glycémie.
Et là récemment j'en faisais à cause du stress du boulot, j'ai visité plusieurs urgences de l'Ile-de-France lol! :boulet:

Mais c'est des malaises vagaux et ces abruties d'infirmières me donnaient quand même du sucre (aucune utilité parce que le taux de sucre n'a aucun rapport, c'est le nerf vague qui fait la teuf ^^)

Si vous faites ce genre de malaise (sensation de chaud dans la tête/le haut du corps, vision troublée souvent par des petits points noirs, étourdissement, audition comme ouatée, et éventuellement, en tous cas pour moi c'est à tous les coups, évanouissement) et qu'on vous refile du sucre, ne le prenez pas ça ne sert strictement à rien! La seule solution est de s'allonger et de mettre les jambes en l'air pour que le sang remonte à la tête et que la tension artérielle remonte!

Voilà dsl j'ai complètement pollué le post ^^
:boulet:

A bientôt les sportives!