TCA's recovery ou perte de poids saine

Coucou les filles je voulais juste savoir ce que vous prenez au petit déj, et à combien de calories vous êtes a peut pres pour te tenir le reste de la journée histoire de me situer un peu
:bisous2:

Coucou, alors moi le ptit dej c'est selon mes envies, c'est le seul repas qui ne fais pas grossir alors j'en profite! ;)
Exemple, ce matin: un gros muffin au chocolat + un bout de melon
Hier c'était du pain et du fromage. Et ça ne m'empêche pas de perdre du poids (parce que je ne mange plus le soir).
Voilou ma belle! Alors n'hésite pas à te faire plaisir le matin, perso moi ça réduit mes crises.
Bisous :lovey:

Je me limite en général avec une tasse de café avec du lait .
(Parce que je sais bien que je crise quasiment que les matins , donc j'évite de manger dans la mesure du possible et je me rattrape un peu le midi :-/ ) :pinkH:

coucou le matin, d'habitude je mange rien depuis 2 semaines, je suis obligée de manger au matin car je dois prendre des médicaments.alors je mange du pain ou des croissants j'essaye de pas trop me priver je me dis que j'ai toute la journée pour éliminer ce que j'ai manger au matin. :pinkH:

Moi en ce moment le petit dej c'est 1 café + 8og de pain nature.
Mais c'est parce que chez moi y a plus de gâteaux ect, psk sinon le matin je me fais plaisir, c'est le seul moment où je me dis que j'ai le droit !

:pinkH:

Hello girls:))) le matin généralement RIEN! mis a part mon Cenbuterol en pilule pour m'aidée a MAIGRIR! La pilule 0 qu'on appelle!! Avec un peut de sport sa marche très bien!! conserve ton muscle et brule ta graisse! AM ADDICTIVE!! Aller voir sur GOOGLE!

Reste de la journée sa se résume au fruits! pèches 47k, pomme 50k, nectarine 47k, fromage 0% allegro 60k
1-2 craquelins 9k ch en cas de gout de croustillant! Mes journée généralement * si possible * 300-400k / jours max max et moins. :)))

Hey,
Pour ma part je mange donc 2 yaourt taillefine + un café au lait + un verre de jus d'orange. Je fait le plein d'énergie pour la suite de la journée

!!! <3 Perso pour moi je saute toujours le petit dèj, ça fait 4 ans que je prends rien à part une tasse de thé vert ( j'adore !)
:ange1:

Des fruits + du thé ou 1 verre de lait écrémé + quelques biscuits à la cuillère (20 kcal le biscuit) ou du pain.Parfois il m'arrive de prendre un verre de Pepsi max le matin

Sinon mon petit déjeuner me sert généralement de déjeuner vu que je me lève tard ces temps-ci.

Moi je bois 3-4 cafés avec un peu de lait (une goutte) et faux sucre. Le 1er café, c'est vraiment pour émerger.... Le 2ème déjà je le savoure plus. Je ne peux pas manger très tôt, ça ne passe pas. En revanche, un peu plus tard, environ 1h30 après le réveil je commence à avoir faim mais je ne sais jamais quoi manger.... Je veux bien des idées aussi, si vous en avez.

Coucou!!
Alors idéalement, je ne mange pas le matin, car si je mange, je sais que je vais criser. Soit aussitôt, soit dans la journée! Des fois, je prends du lait. Et quand je mange, c'est du délire

pomme ou pamplemousse + kf!!

:bisous2: