TCA's recovery ou perte de poids saine

J'ai trouvé des petites recettes à moins de 100 cal car il faut parfois se faire plaisir des fois sans se faire trop de mal non plus ^^

Tomates farcies au chèvre (1tomate = 74,5cal)
4 grosses tomates fraîches 120 g de chèvre frais 150 g de fromage blanc 0% 150 g de pousses d'épinards cumin
poivre
Préchauffez le four th.6 (180°c). Lavez les tomates sous l?eau froide. Coupez le chapeau de chaque tomate puis videz-les de leur pulpe. Réservez cette pulpe dans une assiette à part. Lavez les pousses d?épinards et hachez-les finement. Dans une assiette, mélangez le chèvre frais écrasé, les pousses d?épinards hachées, le poivre, le cumin et le fromage blanc à 0 % MG. Enfin, incorporez la pulpe de tomate fraîche, vous obtenez ainsi une farce complète avec laquelle vous pouvez garnir chaque tomate. Ajoutez le chapeaux des tomates puis enfournez 15 min à 180°C puis 2 min au grill.

Cabillaud au curry 87 calories
Recette pour 4 personnes :
500 grammes de cabillaud coupé en 4 morceaux égaux, 1 yaourt, 1 cuiller à café de gingembre en poudre, 1 cuiller à café de moutarde en poudre, du thym, du paprika, du persil haché, du sel, du poivre.
Allumez le four à chaleur moyenne. Placez les morceaux de cabillaud dans un plat allant au four et qui n?attach epas.
Mélangez dans un petit bol à moutarde le gingembre, le thym et le sel. Versez sur le poisson. Laissez cuire pendant 25 minutes à 30 minutes selon l?épaisseur des morceaux.
Au dernier moment, nappez avec le mélange de yaourt, persil, paprika, sel et poivre bien battu.

Merci pour ces recettes légères!

Merciii :bisous2:

Mmh en plus de pas être calorique ça a l'air super bon ! ^^
Merci pour ces recettes :)

Mmm sa a l'air vraiment bon ! Merci

:ange1: ca a lair bon, équilibré et pas trop fat, après faut juste résister à la tentation de pas tout manger

:merci3: ça a l'air trop bon !

Pas de quoi les filles ^^ Si jen essaie d'autres de bien je vous ferai partager

:merci3: surtout la tomate farcies avec du chèvre ça me dit bien moi

Miam!



Merci :lovey:

merci!!

Contente que ca vous plaise les filles :bisous2:

Je fais les tomates demain il me manque juste les épinards et je vous en dirai des nouvelles

J'ai fais la tomates héhé une tuerie allez y sans hésiter !! j'ai juste mis moitié moins d'épinards parce que cetait trop sinon

J'ai fais la tomates héhé une tuerie allez y sans hésiter !! j'ai juste mis moitié moins d'épinards parce que cetait trop sinon

Les tomates me donnent trop trop envie ! Je pense que je vais essayer ça dans la semaine !!

Je t'y encourage ! en plus c'est pas cher !

Et j'adore le fromage de chèvre, une excuse de plus pour en manger

haha pouiiii en effet !! Moi aussi j''adore ca !! En plus j'ai découvert que le chevre FRAIS (!!) était l'un des fromages les moins gras et a des apports nutrionnels intéressants mais je sais plus lesquels héhé

Oui c'est un des fromages les plus maigres !! Super bonne nouvelle pour pas culpabiliser

Exact :hiya3: