TCA's world

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une question ;)
carrie ana

alors, je sais que le muscle pèse plus lourds que la graisse et que le muscle est plus fin. Je l'ais vue sur un sujet du fofo.
Ma questions est: est ce que quand on fait du sport pour s'affiner, il faut nourrir le muscles cad manger des protéines où ne pas manger du tout de protéines si l'on veut que les mensurations baisses?
merci d'avance :pinkH:
anaplume

Les protéines ça fait grossir les muscles non?! Enfin j'ai peur de dire une bêtise ! :sors: :pinkH:
carrie ana

tkt ma puce :pinkH:

oui j'avais penser à ça mais moi non plus je ne suis pas sûre
Kid

Protéines ! oui bien sur ! On conseille même d'en manger avant le sport !
Pour que les muscles grossissent il faudrait vraiment que tu en manges beaucoup et que tu fasses 15h de sport par semaine, en mode culturiste. Il ne faut pas en manger trop non plus car les reins galèrent à éliminer et ça peut provoquer des complications....
carrie ana

Anna.PA : ok mais si je mange des protéine: est ce que je vais m'affiner niveau mensuration? :pinkH:
anaplume

Ah .. j'apprend des choses ! :p
J'ai pas beaucoup d'apport en protéine, vu que je ne mange pas de viande .. :S

Autre petite question Anna-Pa (t'as l'air bien renseignée ! ^^), le calcium en cachet, c'est bon ou mauvais ? Je veux dire, ça fait grossir ou pas? :pinkH:
Kid

Oui puisque tu vas perdre de la graisse !
Kid

Anaplume : ben non, c'est un minéral, c'est un cachet, c'est pas de la nourriture. Consomme aussi de la vitamine B6 pour que ton organisme assimile mieux le calcium (y a d'ailleurs des laits enrichi en vitamine B6 pour cette raison)
carrie ana

merci Anna.PA tu me rassure et me redonne le morale mdrrr
C'est vrai qu'avant je ne mangeais pas de viande mais ce soir ça va être protéine et demain: prise des mensuration lool :pinkH:
anaplume

Ouf, tu me rassures.. je dois prendre des cachets de calciums et j'avais peur que ça fasse grossir !
La vitamine B6 il n'y en a que dans le lait? parce que moi et le lait, ça fait deux.. :pinkH:
Kid

y a des protéines dans plein d'autres choses que la viande !
Pour savoir dans quoi, je te laisse regarder sur internet...
Kid

J'en sais rien pour la B6.
internet...
carrie ana

:pinkH:
anaplume

Je vais pouvoir prendre mes cachets sereinement ! ^^

264 appréciations
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Bien sur qu'il faut manger des protéines pour nourrir le muscle ca ne le fera pas pour autant augmenter de volume ! Après il faut bien choisir ses protéines : par exemple des tranches de blanc de poulet (45kcal la tranche a peu pres)
Voilà ma puce !
22 ans 1m67 48 kg, objectif : se muscler et arrêter crises !

2544 appréciations
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Disons que juste pour maigrir les protéines ne sont pas obligatoire mais si tu veux que les muscles travaillent à ce moment là faut les nourrir,comme dit lool du blanc de poulet c est suffisant

264 appréciations
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la vipere est de retour !!!!!!!!!!!!!!! :bisous1:
22 ans 1m67 48 kg, objectif : se muscler et arrêter crises !
carrie ana

merci pour vos réponses les filles :pinkH: ça m'aide déjà beaucoup

111 appréciations
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je mange pas de viande non plus, mais le blanc d'oeuf comme source de proteine maigre est super


Dernière modification le 19-05-2013 à 19:50:35
23 ans, 1m61, 54 kg ? objectif 45 kg
anaplume

J'ai peur des oeufs ! O.o' Donc j'en mange que dans les gateaux.. autrement dit que quand je crise..
carrie ana

oui le blanc d'œuf et de poulet me parait une bonne idée: dès demain j'adopte on vera les résultats :pinkH:

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J'avais lu quelque part que les protéines apres 18h c'est mauvais. Mais bon après si tu fais du sport le soir ca va je pense ;)
Enfin de retour !
Âge: 18
Taille: 1m69
Objectif: 55.5kg
TCA : ano-boulimie non diagn.
carrie ana

ok Lucie-ana: de toutes façon mon je fais un régime protéine mais j'en mange que très peu genre 1 blanc d'œuf le soir et OUI je fais du sport car c'est très important :pinkH:

11 appréciations
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Ben ca va :)
Enfin de retour !
Âge: 18
Taille: 1m69
Objectif: 55.5kg
TCA : ano-boulimie non diagn.
carrie ana

j'ai le regret de vous annoncer les filles que j'abandonne le régime Dukan (pas le sport eh eh) pour diverses raisons.
Déjà, je me suis rappeler que j'avais fait exactement la même chose pendant 15 jours et + 2 kilo
Je l'ai fait au mois de janvier 2013.
Dsl, ça m'est revenue comme ça donc j'en conclue que ce régime n'est pas pour moi. Si ça à marcher où sa marche pour certaines alors je suis contente pour vous. :pinkH:
2e raison, je suis une grande impatiente donc je réattaque le régime de nicole richie qui est hyper drastique. Le menue et composer: matin: 1 tasse de thé ou/et un yaourt, midi: 1 assiette à dessert de laitue assaisonner au jus de citron, soir: idem

Je ferais aussi de 40 minutes à 2 heure de zumba par jours: le matin et l'aprèm. Je dois perdre vite car j'en ais trop marre je ne me supporte plus!

Objectif de cette semaine:::>perdre 3-4 kilos

11 appréciations
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D'accord et bien bon courage a toi ;) j'espere qu'il te reussira mieux que l'autre ;) mais fais quand meme gaff a ta santé c'est bcp 4kg en une semaine :) bisous et bonne courage <3
Enfin de retour !
Âge: 18
Taille: 1m69
Objectif: 55.5kg
TCA : ano-boulimie non diagn.
carrie ana

tkt pas ma belle je ferai gaffe, u pire dès que j'ai un coups de faible avec le sport , j'avalerai 1 ou 2 morceau de sucre afin d'eviter l'hypoglycémie.
De toute façon, j'ai fais une journée impec donc je verrai les résultat demain :pinkH: :trèfle:
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