TCA's recovery ou perte de poids saine

Bonsoir les filles
je voudrait savoir si vous avez des petits conseils et aqtuves pour perdre du ventre e5 avoir un ventre un peu pluq plat.

tu fais de sport ma belle?

Ouais du sport !

Oui du velo d appartement, d7 stepp rt une foi par semaine 20 min sz zumba
mais mon petit ventre ne ve pa partir

Edt ve ke l alimentatoon pe aider? Doit je manger quelque chose en particulier?

Euh ...Une alimentation spécialisée ? !

tu peux aps vraiment cibler une perte sur ton ventre, mais il y a des petites astuces pour eviter q'uil soit gonflé, donc il paraitra plus plat, genre pas de soda, pas de pain de mie ( ca fait vachement gonfler ca, je te jure ), bois plus d'eau ( c'est un remede qui s'applique a tous les maux ca :p ) evites les chewing gum etc ..

Jee ve pa cibler sur mon ventre uniquement mais eviter qu il soit gonfler. Pouryant je mange des fibres mais ca ne change rien et j ai souveny de soucis de consyipation

ah mais si t as des souvent de contispation ça explique donc le ventre gonflée ma belle,faudrait allé voir ton d octeur qu il te prescrive un truc pour ça et déjà ça va bien t aider à dégonflé le ventre,sinon faut éviter tout ce qui est cruditée le soir,évité le lait nous les humains normalement on est pas sensé le digérer et peut etre que toi si tu en prends tu le digères encore moins que la normale, et le stress peut aussi faire gonflé le ventre

Ha oui niveau strezs c au maxi en ce moment il y a 3 jourz j ai appris ke ma grand mere a un can er de l estomac en phase terminal il lui reste pa longtemps a vivre alors niveau stress c la totale
sinon je mange du pain au cereal parske je digere pas la pain blanc ilparait ke c plein de fibre
Je vait essayer de boire plus d eau par jour car pareil je boit pe dans la journee

C pa catastrophique mais genant parfois

Je v9ulait vous mettre une photo ms ca n as pa marcher

Derni?re modification le 07-02-2014 ? 00:00:31

ah suis désolée pour ta grand mère mais vraiment,oui tout ce qui est complet est préférable pour la digestion(et comme ça mets longtemps à digéré ça se digéré ça se transforme en énergie et non en gras)
Oui l eau c est super important aussi,en plus on a souvent tendance à confondre soif et faim car ça a les memes symptomes,si t as du mal à en boire fais comme moi mets un peu de jus de citron de dans en plus ça a un effet un peu coupe faim(bon évite si tu dois allé au boulot ça fait bien pissé lol) c est super contre la cellulite moi j adore

Ha c est unr bonne idee ca je savait pas ke le citron avait un effet sur la cellulite je vait essayer merci pour l info

Attention quand meme, niaise comme je suis j'ai suprimé les fecus rafinés ( non complet) de mon alimentation mais faut savoir que trop de complet ça fermente donc fait gonfler le ventre aussi ( dixit ma gastro-enterologue) donc du complet oui mais 2 portions/jour grand max.
Pour la constipation c est de l'eau, du sport, des fibres mais surtout celles des legumes verts ( haricots verts, epinards etc...) et des fruits.
Par pitié evite les laxas sans avis medical et si ta constipation a un lien avec ton cycle menstruel demande a ta pharmacie un complement a base de sauge ( meilleur allié de la femme)
Courage
Sinon niveau sport essaie le gainage ( a preferer aux abdos classiques qui defoncent le periné )

J ai ete voir mon medecin cette aprem il ma donner de granuler a avaler pour ma constipation j irait cjercher un complement alimentaire a la sauge en meme temps pour en avoir a la maison .

Perso je te recommande de faire des abdos... en quantité. tu en fais le maximum possible le premier jours, et tu en ajoute 1 tous les jours suivants. ça fait un mal de chien mais y'a que ça qui marche vraiment. et réduire la bouffe bien sûr...

Je comprend pa ma balance me dit ke g pris 4 kg alors ke je mange quasiment rien

@nannie@ Un petite présentation avant de poster stp ! :fouet:

Oups désolé.

Bon et bien moi je suis Anorexique depuis mes 12 ans. J'ai aujourd'hui 20 ans et j'essais, sans succès, de remonter le pente à cause de problèmes cardiaques dû à une sorte de défaut génétique. Donc rien à voir avec l'anorexie, mais disons que ça n'aide pas.

Je fais 1m71 et je voudrais stabilisé mon poids entre 50 et 55 km. Dernièrement j'avais réussi à garder les 50 kg... environ, mais là je suis en pleine dégringolade et j'en suis à 44.6 kg ce matin. Je suis une vraie maniaque en ce concerne le sports et les exercices physique. donc si vous avez des questions à ce sujet, faites moi signe!

Je viens du Québec.
Enchanté, et j'espère que ma présentation est correct... sinon faite le moi savoir svp.

:calin: Ta présentation est très bien mais fallait ouvrir un post rien que pour toi pour qu'on puisse tous te souhaiter la bienvenue! Je vais te l'ouvrir en copiant ton texte, je te citerai dedans pour que tu voies :bisous1: