TCA's recovery ou perte de poids saine

Pensez-vous que ce petit circuit puisse vraiment faire bruler 1 000kcal ?

Dernière modification le lundi 05 Octobre 2015 à 13:12:15

GRRRRR je crois que l'image passe pas !
en gros le programme c'est :
-100jumping jacks
-100 crunches
-100 squats
-25push ups
-100 jumping jacks
-100crunches
-100squats
-25push ups
-100jumping jacks
-100crunches
-25push ups
-100jumping jacks
-25push ups

Ça me semble beaucoup 1000 cal 

A moi aussi pour avoir déjà brulé 1000kcal à la course à pied, vélo elliptique ou stepper et avec cette méthode, la fatigue et l'effort engendrés sont pas comparables, c'est pour ça que ça me parait bizarre..

Ça t'as pris CB de temps??

Si ça dure 30mn et que t'es vraiment a fond. C'est possible. 

Ça me semble beaucoup 1000 cal, par contre si tu donnes vraiment tout je suis prête à dire que ce n'est pas impossible

je sais pas je me chronométrai à l'occasion, si qqun avec une montre qui calcule les calories brulées est tenté de le faire, je serai curieuse d'ailleurs

sinon qqun connait il une routine hard pr travailler les fessiers à la maison?

Il y avais des vidéos you tube qui avait deja été mise sur le forum que je trouve perso assez hard. Ca ne fais pas travailler que les fessiers par contre ^^
Tu tapes sur you tube " 1000 workout calories" et tu as des entrainements de 1h30 ;)
Moi qui ne fais pas énormément de sport je ne tiens que 15 min max XD
Voilou voilou

:anavip:

même avec 2 vidéo de insanity  je ne brûle pas 1 000 calories...
et l dépense énergétique est différente de  personne en personne. ça dépend de l'âge,tille, poids, fréquence cardiaque dont seule façon de savoir, une montre type polar

je suis d'accord @chibi@ c'est le genre d'illustration défi que tu trouves sur pintinterest d'où ma question ça me parait bcp mais oui après selon les gens c varaiable, mais là l'ordre de grandeur me parait énorme enfin quoiqu'il en soit bouger c'est toujours mieux que de rester dans son canapé :p
je vais me faire ce petit entrainement :fouet:

tu aurais des liens pr insanity stp

www.french-torrent.net/telecharger/insanity_workout_2479

assures-toi d'avoir un programme pour télécharger des torrent

@chibi@ merci bcp ma belle :smouack: c'est pas trop hard?

je ne te mentirai pas, alors, oui, c'est très hard au point que je me suis souvent retrouver au sol  chialer en cherchant mon souffle alors que je suis en forme

@chibi@ tu me fais peur mais vu tes résultats et ton changement post grossesse c'est ultra motivant

oublie pas que j'approche la 30aine et que je fume, ça doit jouer aussi sur le fait que je trouve ça si dur:hein.quoi:

lol j'essayerai mais pas dit que j'agonise pas :hein.quoi:

Les filles ont tout dit :bisous1:

merci chibi