TCA's world

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Carnet du 19 février 2018

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Hello! 
Bon lundi à vous toutes ! Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Avez-vous bougé ? 


Voici une série d'exercice de yoga à faire le matin, ça s'appelle la salutation au soleil 

-J'ai mis une photo des mouvements et une vidéo pour apprendre à le faire correctement , c'est très relaxant et ça commence bien une journée 









Qui est fan de sushis par ici ? 

Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : ?
Mon travail à temps plein c'est de tenter de me sortir d'une dépression....
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Hello,

Je n'aime pas les sushis ni la nourriture asiatique...

Matin : jus de fruit
Midi : quinoa et fruits de mer
Snack : yaourt, fromage et pain
Soir : Quelques chips.

Sport : 500 kcal sur le tapis !

Bonne journée !
1m60, 60 kg --> 55 kg actuel
Objectif : 50 kg puis 47 kg
Laxa, alterne crises et restrictions
Je veux aller mieux !

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 Salut la compagnie 

- matin : 1 café
- midi : 1 pain au lait, 3 madelaines
- gouter : rien 
- soir : 4CaS de poellé maison : pomme de terre lardons, oignon

 Bonne soirée 
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

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Hello! 😊

Sport du jour
💍-course sur tapis ave accélération 40 min (5,5 km)
💍-45 minutes de muscu (dos, biceps, abdo)
Age : 22 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : ?
Mon travail à temps plein c'est de tenter de me sortir d'une dépression....
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