TCA's world

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Poivron farci pour 220 kcal

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Aujourd'hui je me suis fait un plat super bon et diet, alors j'ai eu envie de vous le partager :

Il vous faut :
- 1 poivron (rouge de préférence)
- 1 boîte de thon au naturel
- 1 yaourt
- des épices de votre choix
- 2 pincées de gruyère rappé

Recette :
Mélangez le thon au yaourt et aux épices
Coupez le poivron en deux, "nettoyez" l'intérieur, mettez-y le mélange
Mettez une pincée de gruyère par moitié de poivron sur le dessus

Cuisson : 20 min à 200°

J'ai pas de photo désolée, mais ça vous donne un poivron cuit, mou, légèrement doré, avec du thon chaud et le dessus gratinée de gruyère, c'est bon, ça cale, et ça fond dans la bouche !

Et le tout pour 220 kcal (le poivron = 26, le thon = 110, 1 yaourt = 54, gruyère = 30)

Voilà voilà, si vous testez vous m'en direz des nouvelles

D'ailleurs @NeverGiveUp@ demain je teste les pois chiches version "chips" !
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

410 appréciations
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hummmmmm merci de la recette <3
Barbara :p Âge : 26ans Taille: 1m50 (Petite beuurkk)
Poids actuel ....45 kg300 !!!!!!!
Objectif : 40kg ,38 kg ( PERFECTION)

http://images.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F

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Oh tu me donnes envie d'en refaire  , en plus j'ai une conserve dans les placards. 
Avec de l'huile c'est super bon mais je me tenterais bien une version sans ... C'est plus croustillant à priori aussi
Lucie / 19 ans / BNV / 174 cm
Just chill it's easier that way

1504 appréciations
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Je vais l'essayer en remplaçant le poivron par une tomate et le thon par autre chose car je n'aime pas les poivrons et je ne mange pas de thon x) mais ça à l'air bon quand même :)
Âge: 22 ans
Taille: 1m52
Poids: 110 lbs
Objectif: perdre 10 lbs et me rétablir
Tca: anorexie restrictive non diagnostiqué
Autres: tda, TAG, trouble panique, tpl, toxico en rétablissement
Excessive dans l'âme

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@NeverGiveUp@  
Ben je viens d'en faire, avec 1 cuillère normale d'huile, je trouve que c'est pas si croustillant que ça .. et on sent quand même bien le goût des pois chiches, mais bon c'est bon j'avoue :) !

@perle@ En gros un légume farci à quelque chose hahaa, tu me diras ;)
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

239 appréciations
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Peut être le four enfin chez moi ça avait bien été croustillant en tout cas ( le fait d'utiliser de vrai pois chiches tremper et cuit de moi même et pas des conserves aussi enfin je vais teneter une nouvelle recette je la donneras si ça marche.
Lucie / 19 ans / BNV / 174 cm
Just chill it's easier that way

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@NeverGiveUp@ oui c'est possible !
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

760 appréciations
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sa sonne tellement bon

23 ans hyperphagie, dépressive et dépersonnalisation...j'écrit aussi comme une enfant de 8ans...1er objec

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