TCA's world

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Souplesse vidéo

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Hello les filles, comme promi je vous met mes exercices d'assouplissement sur instagram : " kittychat"
J'ai mis pour le moment que les exercice concernant les ecarts.
Avant de foncer sur votre compte insta je vous remet les regle a respecter !!!!

1- toujours bien s'echauffer...
2- la souplesse ca se travail tout le temps c'est a dire tous les jours, s'etirer 1 fois tous les 15 jours n'est pas suffisant...
3- se relacher quand on fait les exercices (quand on a mal, parce que oui ca fait mal, on a tentance a se crisper et on avance pas, il faut se dettendre, se relacher)...
4- quand ca commence a tirer c'est qu'on commence a s'etirer donc il faut continuer a tirer et a tenir un maximum (au minimum 15 sec)...
5- boire beaucoup (d'eau)...
6- etre persistant, a force de travail tout le monde peu y arriver...
Et un dernier petit conseil, prennez des photos avant/apres, ca boost de voir l'evolution ^^

N'hesitez pas a me poser des questions en dessous des videos, je vous repondrai.
Autre chose, les vidéos sur insta ne sont que de 15 secondes, autrement dit je vous fais les exercices en acceléré, prenez votre temps, respirez calment, detendez vous et tenez un maximum (mais attention ne forcez pas non plus comme des boeuf, vous risqueriez de vous faire un claquage et ca fait tres tres tres mal)

Bref je vous attends sur mon insta, j'espere que ca vous plaira, laissez moi des petits messages pour me dire vos impressions et envoyez moi vos evolutions si vous voulez ^^

INSTAGRAM : KITTYCHAT
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Je regarderai se soir
Mensuration : 75/105/56 - 74/85/54
17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification

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Je regarderai également ce soir, merci!
17 ans, 1m67, dépressive
aucune tca, juste un régime
Départ : 62kg | Maintenant : 58.2kg | Objectif : 50kg
reprise du régime le 17/04/2015

"If, for argument's sake, you were to write a story with me in the lead role, it would certainly

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Myrtille, 25 ans, 1.65m, boulimie non suivie

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de rien le filles, j'espere que ca vous aidera ^^
n'hesitez pas a me poser des questions sous les videos si nécessaire ^^
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Je viens de finir les vidéos souplesse du dos, je vais les mettre en ligne sur insta
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Je vous met une petite evolution en sachant que la première photo est la derniere fois que j'avais travaillé mon dos et qu'aujourdhui je vois une nette amélioration ^^ motivation les filles

photo 1 le 10-11-2014 / photo 2 le 02-12-2014


photo 1 le 03-11-2014 / photo 2 le 02-12-2014
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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toutes les vidéos sont en ligne =)
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Dernière modification le mardi 02 Décembre 2014 à 17:33:17
155cm/ 14ans/ 42kg/ objectif 38kg/ tca non diagnostiqué/ capricorne (J'affectionne les signes astrologiques ahah)

http://solothin.tumblr.com/

kik: Solowenne

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ah ah ah merci @Solowenne@ ^^
ce sont mes assistants 4 pattes ^^
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Alors les filles, vous avez vu les vidéos ? @rashka@ @skinny11@ @Hayden@ @absolutely lose weight@ @Haruka@

Dernière modification le mercredi 03 Décembre 2014 à 00:01:57
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Oui, elle sont trop bien
Mensuration : 75/105/56 - 74/85/54
17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification

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Tes tatouages :pinkH: et tes vidéos merci ^^ :bisous1:
Barbara :p Âge : 26ans Taille: 1m50 (Petite beuurkk)
Poids actuel ....45 kg300 !!!!!!!
Objectif : 40kg ,38 kg ( PERFECTION)

http://images.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F

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contente que ca vous plaise les filles, si vous avez besoin n'hesitez pas a me poser des questions
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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