TCA's recovery ou perte de poids saine

TCA's recovery ou perte de poids saine


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Journée très malsaine:::
Dimanche 13 juin 2021

Petit-déjeuner: sachet de galettes Saint-Michel

Midi: rien

14h: 4 crêpes

20 minutes de marche

Goûter: 3 crêpes 

20 minutes de marche

Soir: 1 courgette à l'eau, 1 pavé de saumon, chips triangulaires natures

53 minutes de renfo (fessiers et abdos)

Je qualifie cette journée de malsaine car j'ai voulu sauter le repas du midi, et résultat j'ai craqué sur les crêpes. 
Et le soir j'ai mangé des chips, ne me demandez pas pourquoi je n'en sais rien. ça trônait sur la table, mon papi avait laissé le paquet entamé et ça m'a donné envie.
Pour couronner le tout, j'ai eu une mini gastro quand je fus de retour chez moi. J'attribue cela à l'hygiène totalement absente de mon nouveau copain (il est schizophrène et c'est dégueu chez lui, comment j'ai fais pour vivre 2 jours dans cette crasse? je l'ignore!!!). J'ai dû chopper des bactéries douteuses en sa compagnie mdr. 
Du coup j'ai été obligé de faire des minis promenades car chaque fois que je tentais de faire mon tour habituel il a fallu que je rentre chez moi pas bien du tout pour aller aux toilettes 
Pareil pour le renfo du soir. J'étais bien à faire ma séance, que j'ai arrêté pour raison de coliques soudaines. 
J'espère que ça ne va pas durer et que demain tout sera rentré dans l'ordre. 
Il va falloir que mon système immunitaire s'habitue aux bactéries de chez mon copain parce que sinon ça va être invivable haha^^
21 ans, 1m64 / 43,7 kg IMC=16,2
Objectif: être le plus mince possible en gardant la santé

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Coucou !

Ta journée n'est pas "très malsaine" car les quantités sont loin d'être énormes, elle est juste déséquilibrée. Tu feras mieux demain, ne te tracasse pas avec ça ❤️

Je suis désolée que tu aies eu cette espèce de gastro, c'est pas cool du tout ! Essaie peut-être d'en parler à ton chéri pour qu'il fasse preuve de plus d'hygiène, surtout que ça ne doit pas être très agréable pour lui, même s'il s'est habitué ! Essaye de manger des aliments sans résidus demain, donc moins riches en fibres, donc éviter féculents complets, légumes verts, kiwis, ce genre de chose. Ça sera mieux pour ta digestion et ton transit, et même si ça va mieux, mettre ton organisme au repos après cet épisode lui fera le plus grand bien. Et ne t'embête pas avec le fait que tu n'aies pas été aussi active que voulu, tu as tout de même été très active et ta santé passe avant ! 

Courage, rétablis-toi bien ❤️
19 ans / 151cm / 36 - 37kg
Objectif : Guérison
Anorexie mentale (8 ans et la demie de maladie) / Non vomitive / Diagnostiquée
Ehlers-Danlos / Fibromyalgie / Endométriose / Acrocyanose
Je ne connaîtrais pas la peur, car la peur tue l'esprit.

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Coucou ! Oui je suis d'accord avec Eugène, le plus important c'est que tu te rétablisses vite ! Donc reposes toi et privilégie des aliments vont soulager ton estomac. (Riz blanc bien cuit, banane, carottes bouillis pâtes blanches, viande ou poisson maigres. Compote. Biscottes.). Évites en gros les graisses et les fruits sauf banane et les légumes crus.

Si auj tu sens que ce n'est pas la grande forme ménage toi 😘
Et en effet si ton copain vit dans la saleté ou si son hygiène n'est pas ouf parles en avec lui. Faites une bonne session ménage ensemble lol. Car sérieusement, pour toi comme pour lui les rencards dans la crasse ce n'est pas agréable lol.

Et pour ta journée, franchement ça va :) mais en effet le risque de craquer quand tu sautes des repas est vraiment présent donc bon il faut éviter. Après tu peux tjrs t'adapter et prendre des collations plutôt que des repas si tu as peur de trop manger. C'est toujours un début.
Bonne journée poulette ! 😘

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Salut :)

Olala je n'ai rien de tout ça comme aliments! Si, peut-être du poisson blanc dans le congélateur. Du riz et des pâtes blanches j'en ai aussi, mais c'est le genre de trucs que je ne mange plus depuis une éternité. Mais si c'est pour me rétablir je vais songer à m'en préparer...
J'ai regardé sur internet les aliments à éviter: il y a le fromage et les œufs, donc je n'en ferai pas aujourd'hui.
Je vais essayer de faire les choses biens

Je n'ose pas lui en parler Je ne le connais pas encore très bien mais je sais qu'il est imprévisible (il a cassé la moitié des meubles de sa maison et les vitres etc. il a un passif judiciaire). Je ne sais pas encore comment m'y prendre et je ne veux pas m'attirer d'ennuis. 
Mais en effet je peux proposer l'air de rien qu'on fasse la vaisselle ensemble, ça passera peut-être...
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Coucou !

Comment te sens-tu depuis hier ?

Fais au mieux, pour ton alimentation d'aujourd'hui. Manger des pâtes ou du riz un jour alors que tu n'en mangeais plus ne te fera aucun mal, que du bien pour ton tube digestif. Plein de courage ❤️

Si tu penses que ton copain risquerait d'être violent avec toi alors il y a un problème... Mais il faudrait le confronter, lui dire qu'il a besoin d'une bonne hygiène pour se sentir mieux dans sa tête, voire lui dire que tu as été malade... Enfin tu verras bien !
19 ans / 151cm / 36 - 37kg
Objectif : Guérison
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ça va un peu mieux merci 

Lol c'est délicat d'avouer à quelqu'un qu'on a été malade d'avoir été chez lui Si ça se reproduit il faudra que je le lui dise...
Il a une logique bizarre. Déjà il me dit que le tabac et le cannabis sont bons pour la santé et ne donnent pas le cancer, alors en partant de là... J'ai peur qu'il me sorte que se laver c'est mauvais pour son corps ou un truc débile du style. 
C'est pas facile de dire à un adulte que c'est important d'avoir une bonne hygiène. Il est narcissique et il risque de très mal le prendre... 
Pour le reste j'ai une assez bonne communication avec lui, c'est déjà un bon début. Pour l'hygiène je vais réfléchir à des stratégies afin que ça s'améliore. 
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Super si ça va mieux ! 

C'est sûr qu'il faudra que tu lui dises si ça récidive !
Ouh là, il est bizarre pour ça ton copain, c'est sûr... J'espère que tu pourras le raisonner... Après, un des composants du cannabis a des propriétés bonnes pour la santé et ce n'est pas le cannabis en soi qui donne le cancer mais le tabac fumé avec, mais c'est pas comme si c'était bon non plus...
C'est sûr qu'il pourrait prendre un grand coup dans son égo mais imagine que ça marche, et que vous voulez vous marier et vivre ensemble, il va bien falloir qu'il ait une meilleure hygiène de vie à un moment où à un autre ! Pas seulement pour te faire plaisir mais pour lui, c'est plus agréable !
C'est bien si vous avez une bonne communication. J'espère que tu trouveras des choses qui marchent !
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Haha je ne sais pas trop si je veux me marier avec lui, il est trop bizarre^^

Lundi 14 juin 2021

Petit-déjeuner: 45g de MnM's

20 min de renfo (global)

Midi: 50g de riz (pesé cru, et cuit 20 minutes dans l'eau), champignons, colin pané

10 min de renfo (bras)

Soir: pareil qu'à midi

1h20 de marche

1h06 de renfo (fessiers, abdos)

Collation tard le soir: crêpe protéinée (2 œufs, 3cs de farine semi complète, 3cs de cacao poulain, 1 verre d'eau, un peu de beurre pour la cuisson)

environ 1400 calories mangées

J'ai vraiment honte. J'ai l'impression de faire n'importe quoi, de manger comme une grosse. C'est le fait de ne pas avoir mangé de légumes verts, et d'avoir mangé du riz blanc. C'était pour ma digestion mais mes TCA m'obligent à culpabiliser. 
J'ai honte de ma collation mais après le sport j'ai éprouvé le besoin de manger quelque chose de consistant.
Demain je ferai de mon mieux pour rattraper les excès de la journée. Déjà, je ne me ferai plus de riz puisque je vais mieux. Ensuite, je reprends les légumes verts.
Avec tout ça, mon ventre risque d'être tout gonflé demain
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C'était une supposition ahah ! N'empêche que tu as le don pour tomber sur des gars bizarres toi !

Tu n'as pas fait d'excès, ta journée est loin d'être malsaine. Tu as juste mangé sans résidu pour le bien de ton tube digestif. D'ailleurs, ton ventre ne risque pas d'être gonflé vu que tu as mangé sans résidu ! Sauf peut-être à cause de la farine vu que ton intestin était patraque et qu'elle est semi complète donc avec plus de fibres. Mais c'est très bien que tu aies mangé après le sport, ça te permet de reconstituer tes réserves de glycogène et de régénérer tes muscles. Ne t'inquiète pas, ta journée est loin d'être ratée !!! 
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Merci tu me rassures beaucoup
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C'est normal !
Passe une bonne journée !
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@Guimauve@, j'espère que tu vas mieux depuis ta petite gastro !

Pour ton copain, je pense que tout ce que tu nous dit viens en partie de sa maladie. La schizophrénie ce n'est pas simple a vivre au  quotidien. Mais si tu ne peux pas communiquer sur tout avec lui, ça peut poser certains problèmes. C'est la base dans un couple donc essayes de lui proposer l'air de rien de faire le ménage ou la vaisselle comme tu disais ! Et vois sa réaction. Mais fais attention à toi quand même !

Et ta journée d'hier moi sincèrement je la trouve parfaite ! Tu as mangé pas mal de protéinés. Les aliments étaient sain. Je ne vois rien à redire. Et tu t'approches d'un total calorique raisonnable ! Donc tu es loin d'avoir mangé comme une grosse.


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La nausée a persisté jusqu'à ce matin!

Je suis retourné chez mon copain depuis et c'était plus propre, car sa mère était passé faire du ménage chez lui. Mais toujours pas d'hygiène corporelle lol
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J'espère que tu t'es sentie mieux après ce matin !
C'est fou que ton copain n'ait pas d'hygiène comme ça...
J'espère que tu as passé une bonne journée !
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Journée de la grosse truie
Mardi 15 juin 2021


Petit-déjeuner: thé vert à jeûne=gros malaise= j'ai dû manger pour me requinquer
4 tranches de pain semi complet, beurre, miel, cacao poulain

Midi (HDJ): tomates
hachis parmentier, salade, sauce
pomme

Goûter: rien

Soir (chez mon copain): salade piémontaise, salade vendéenne, morceau de baguette
gratin dauphinois, gros morceau de bœuf
liégeois au chocolat

Une journée de grosse à 2000 calories et sans sport.
Honte d'avoir oublié que le thé vert le matin me rend malade. Le petit-dèj hyper glucidique a été nécessaire à me remettre sur pied, pour pouvoir aller à l'HDJ mais je culpabilise fort quand même. 
Le repas chez mon copain n'était pas prévu. Si j'avais su, j'aurais demandé à ne pas être servie en hachis parmentier le midi... Quelle conne je suis.

De plus, mon copain me trouve trop maigre et fragile des bras et du ventre. Il veut que je prenne quelques kilos et a déclaré qu'il va me faire manger des trucs bien gras!!! 

Mercredi 16 juin 2021

Petit-déjeuner: morceau de brownie

Midi: courgette à l'eau, saumon

48 minutes de renfo (bras, abdos)

Goûter: 4 tranches de pain semi complet, beurre, cacao

1h20 de marche lente

Soir: nectarine

20 minutes de renfo (abdos)

Encore la nausée, toute la journée. Donc encore du pain, des glucides... Trop pas fière. Puis le soir je n'ai pas fais autant de sport que j'aurais voulu.

Dernière modification le jeudi 17 Juin 2021 à 23:10:53
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Coucou @Eugène@ je poste la journée d'aujourd'hui sur le champ.
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Jeudi 17 juin 2021

Petit-déjeuner: 4 tranches de pain complet, miel

randonnée avec l'HDJ

Midi (pique-nique): 2 tranches de pain de mie, 1 tranche de blanc de dinde, 2 pommes, 1 compote de pomme, 2 madeleines

Goûter: 33g de fromage frais de chèvre

Soir: crevettes
bœuf haché et oignons, courgette à l'eau
fraises

1 heure de renfo (fessiers et abdos)

Collation: fraises et pomme

Environ 1500 calories

Points positifs: pas de beurre sur le pain, ni le matin ni à midi
amélioration par rapport au dernier pique-nique où j'avais pris 4 tranches de pain de mie, là 2 seulement
Par contre on m'a donné 2 madeleines...
J'ai fais l'effort de peser mon fromage pour ne pas trop en manger.

Points négatifs: J'ai mangé le matin pour me préparer à la rando, mais malgré tout je n'étais pas sûre d'être encore dans ce groupe alors j'ai pas fais gaffe et j'ai oublié mon matériel. Résultat: on m'a prêté des baskets de mauvaise qualité et je me suis niqué les pieds!!! Quelle fille stupide bordel.
Et vu que je suis une grosse il m'a fallu une collation le soir. 
Je ne suis clairement pas anorexique. 
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Coucou @Guimauve, tes deux premières journées que tu qualifies de malsaine ne le sont pas autant je t'assure. Tu avais besoin de glucides car tu étais malade donc ne te blâme pas pour ça !
(Pour moi une journée malsaine ou façon grosse truie c'est genre enchaîner fastfood aux 4 repas et grignoter des chips et des oréos entre les repas tu vois. Donc tu es loin du compte ^^

Ta dernière journée est top :) tu es sur bon total calorique 🥰

Bonne journée 😘🌺

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Coucou @Guimauve@
Ne sois pas si dure avec toi-même...
Je suis d'accord avec Écho ! Même si le total calorique te paraît haut, ces journées n'ont pas d'aliment malsain et sont bien équilibrées. 
Un truc que je trouve positif même si pour toi c'est l'horreur, c'est que ton copain se fasse du soucis pour toi à cause de ta maigreur. Ça prouve qu'il tient à toi et te veut en bonne santé, peu importe ton physique.
Et juste pour te dire, si tu n'étais pas anorexique, tu ne te traiterais pas de grosse truie, tu ne culpabiliserais pas d'avoir mangé selon tes besoins, tu te dirais "tant pis pour le sport, j'en ferai demain". Des journées plus hautes en calories que tu l'aurais voulu ne veulent pas dire que tu n'es pas malade. Et ton corps avait besoin de plus manger ces derniers temps car tu n'étais pas en forme, donc tu as fait ce qu'il fallait. Ne sois pas dure avec toi-même. Je suis fière de toi ❤️
Passe une bonne journée ❤️
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Vous êtes trop sympa, vos mots m'apaisent beaucoup

J'ai la santé fragilisée assez fréquemment, alors c'est pas facile tout le temps de faire comme j'aimerais. Et quand je suis malade mon corps réclame des glucides et si je veux aller mieux je suis contrainte d'accéder à cette demande. C'est difficile à vivre, vraiment.

@Eugène@ ça m'a fait du bien quand mon copain m'a dit qu'il me trouvait trop maigre. J'aime le fait qu'il veuille mon bien et qu'il voit la réalité des choses, qu'il se rende compte que ma silhouette n'est pas "normale".
Je suis contente aussi qu'il remarque que je fais du sport, et qu'il admire ma persévérance! 
En comparaison, mon ex voulait plutôt que je maigrisse encore et encore, avait peur que je grossisse genre pendant les fêtes, et se renseignait pour savoir si j'avais travaillais mes fessiers et abdos, demandait des photos pour me juger etc. ça avait tendance à m'enfoncer dans mes TCA et à me mettre une grosse pression. 
Ton chéri pense quoi de tes TCA? Tu lui en as parlé? Moi non, je ne leur en parle pas... 

@Echo@ tu as raison il y a vraiment des gens qui enchaînent la malbouffe à longueur de journée. Je me suis rendu compte de ça en traînant sur internet. C'est sûr que ça fait relativiser sur nos pratiques alimentaires à nous, ça aide à nous trouver plus saines!
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Je comprends tout à fait que ça puisse être compliqué pour toi de faire comme tu le veux. Ta santé reste plus importante, car sans elle, tu ne pourrais rien faire du tout !

Ton ex était vraiment toxique pour toi au niveau des TCA. Son attitude était très dangereuse. Ton nouveau copain a l'air de bien plus tenir à toi en tant que personne, et non pas en tant que poupée barbie ou que sais-je. J'espère que tu te sentiras mieux avec lui et qu'il faudra t'aidera à sortir un peu des TCA...
Mon chéri était au courant de mes TCA déjà avant qu'on soit ensemble. Je lui en avais parlé, oui. Il est très compréhensif et fait de son mieux pour m'aider à me sentir bien dans mon corps et à me sortir de là. ❤️
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Oui en effet les mecs qui te mette la pression pour modeler TON corps à LEUR image il vaut mieux les éviter ! C'était complètement déplacé de sa part. Tu aurais faire pareil avec son physique tiens... bref...! Tu as vraiment bien fait de lui quitter quand même. Tu mérites qqn qui t'aime pour ce que tu es pas pour des abdos et des fessiers... tu mérites qqn qui fasses attention à toi poulette !

C'est sur que si tu as la santé fragile il vaut mieux bien t'alimenter. Et qui dit glucide ne fit pas forcément mauvais. Tu peux trouver d'excellente sources de glucides dans les féculents complets et les légumineuses ! :)
Ce n'est pas un mal d'en manger. Voit les comme un carburant nécessaire pour te permettre d'aller mieux mais aussi pour faire ton sport etc.

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Vendredi 18 juin 2021

Petit-déjeuner: 2 tranches de pain complet, miel

Midi: demi pomelo
2 petites tranches de pain complet, fromage frais de chèvre
courgette à l'eau, dos de cabillaud fariné, très peu de chips triangles natures (miettes)
pomme

équitation, 20 min de marche

Goûter:
4 tranches de pain complet, miel

20 min de renfo (bras)

Soir (pizzeria): calzone (pas mangée en entier)
fraises melba (fraises, chantilly, 2 boules de glace vanille, coulis de fraises)

47 min de renfo (abdos, fessiers)

Je crois avoir mangé 2050 calories. C'est énorme pour une fille de mon gabarit.
La pizzeria a été décidée à l'improviste. Si j'avais su je n'aurais pas pris de goûter.

Points positifs: On a été à decathlon m'acheter une tenue pour courir et je suis trop contente car ma brassière est du 11-12 ans et mon short du 12-13 ans C'est con à dire mais ça me rend heureuse.

Points négatifs: trop de nourriture, trop de glucides.
J'ai vu des filles hyper belles en centre-ville (sûrement les terminales qui fêtaient leur bac de philo, je suppose). Elles sont hyper grandes et minces, des mannequins. Je ressemble à une grosse gamine.
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Coucou !
Ta journée est saine et équilibrée, et niveau calories, vu tout le sport que tu fais, c'est un nombre normal. C'est ce dont a besoin une femme pour maintenir ton poids. Au pire tu seras ballonnée demain, mais tu ne vas pas prendre de gras avec ça, surtout que tu n'as rien mangé de vraiment malsain en soi. 

Tant mieux si tu es contente pour ta taille de vêtements, je t'envie beaucoup. Ne te compare pas aux filles que tu as vues, peut-être t'ont elles trouvée très jolie aussi ? Peut-être se trouvent-elles laides ? Qui sait ? En tous cas, moi je t'ai trouvée très jolie sur les photos que tu avaient postées ❤️

Bonne nuit ❤️🌃
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Coucou @Guimauve@, 2000 calories c'est l'apport moyen d'une femme active ! Donc tu es dans les clous lol. Je suis d'accord sur ce point avec @Eugène@ ^^

Ça serait intéressant de te peser avant et après une journée saine et une journée ou il y a gros repas. Car si tu met ton corps au régime toute la semaine il va finir par stagner a un moment. Et tu auras beau manger sain, tu ne perdras plus. Donc a ce moment la si tu apporte a ton corps un booste de calories, il se remettra a brûler et donc réenclenchera le processus de perte. (Ce qui s'est passé avec moi et mon tacos par exemple).

Et si tu rentres dans du 11-12ans c'est que tu n'es absolument pas grosse. Tu mets des tailles enfant poulette ! Et je suis de l'avis de Eugène, ne te compares pas ! C'est le meilleur moyen de te dévaloriser. Et je sais de quoi je parle lol. Tu était super belle sur les photos postées je confirme !

Avec ta longue chevelure rousse on aurait dit une princesse 🥰

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Je plussoie @Echo@, rien à redire !

Bonne journée les filles 🌼🌺☀️
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C'est gentil, merci

C'est plus fort que moi, de me comparer.

Ce soir on retourne au restaurant.
Comme ça je suis prévenue, et je mangerai peu en journée.

Alala @Echo@ ça fait des lustres que je ne veux plus me peser! ça me terrifie.

@Eugène@ je ne me sens pas ballonnée, c'est bien. Mais je ne vais pas oser regarder mon ventre de la journée. 
Telle une truie, j'ai si peur de moi que je ne vais même pas prendre de douche. Si je me lave ce sera ce soir après avoir fais du sport et quasi rien mangé à midi. Donc juste avant d'aller au resto.

Dimanche matin il se peut que j'aille prendre un petit-dèj croissant etc. chez mon copain. Il faut que je gère.
J'ai peur de moi-même c'est fatigant.
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J'espère que tu ne t'affameras pas pour autant aujourd'hui ! Et que tu profiteras bien de ton restau !!!

Tu n'es pas une truie ! Et tu as raison de prendre ta douche après le sport, tu seras plus propre et détendue comme ça ! 

C'est super que ton copain t'ait invitée à prendre un petit-déjeuner, j'espère que vous passerez un bon moment tous les deux !!! 
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J'ai envie de choisir le plat et le dessert qui me donnent le plus envie. ça fera certainement BEAUCOUP de calories donc il faut que je fasse attention en journée. 
Pour l'instant je n'ai pas très faim, car le dîner de la veille était copieux et me tient encore au corps.
Merci oui je profiterai un max du restaurant^^

lol j'ai tendance à me priver de douche quand je me sens grosse et nulle. C'est dégueu je sais. Mais bon je ne sens pas alors personne ne me fait de remarque.

Ouiiii il est vraiment gentil malgré sa maladie! Mais il se vexe hyper facilement. Quand je lui ai dis que je n'étais pas sûre de pouvoir venir dimanche il est devenu super froid. Donc je vais m'arranger pour être libre dimanche pour lui.
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Tu as raison de choisir ce qui te fait le plus plaisir, ce serait idiot sinon te de priver de ça alors que c'est rare que tu ailles au restaurant !

Tu sais que ce n'est pas sale de ne pas se laver tous les jours ? À moins de transpirer énormément ou d'avoir marché pieds nus dans la terre, par exemple. C'est très bon pour la peau de se laver un jour sur deux. Se laver tous les jours est une habitude que l'on a prise, mais ça agresse la peau en dissolvant le gras intercellulaire, donc la peau est moins soupe, et surtout moins résistante aux infections extérieures ! Donc pas de soucis ahah !

Peut-être qu'il n'était pas vexé mais juste déçu ? En tous cas c'est top que vous vous voyez !
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