TCA's world

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Carnet 16 Juin

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- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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Hey , 
Alimentation
Matin : Pain beurre - banane - café 
Collation : un yaourt à la fraise
Midi : un sandwich chèvre miel
Collation : ?
Dîner : ?
Lucie / 19 ans / BNV / 174 cm
Just chill it's easier that way

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Pesée-                       
52.4!! ^^    
         
Alimentation-                        
Petit déjeuner: Rien        
Midi: Pates carbo, 1 tranche de blanc de poulet                 
Goûter: Des biscuits >< 
Dîner: Cuisse de poulet, pommes de terre, haricots verts
+ Protéines après le sport              
Calories : 615 sans les biscuits      

Sport-       
Abdos à fond  

Objectif-       
Abdos :(
20 ans, 1m73, 51 kilos
Objectifs : Abdos et silhouette fine

516 appréciations
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Alimentation: 
Matin : 2 bol de céréale + pâtes a la créme.
15h : 1 compote + 1 yaourt 
Goûter : 1 verre de jus d'orange 
Soirs : ?? 

Sport : 
Je suis une féniante ... 



Dernière modification le jeudi 16 Juin 2016 à 15:10:45
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

945 appréciations
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petit déjeuné : 5 noisettes, et un abricot
midi : gnocchis + cancoillotte
dessert : un smoothie (banane fraise kiwi)
soir : tamago kake gohan (recette japonaise avec du riz chaud et un oeuf cru battu et mélangé)
smoothie si j'ai encore faim
24 ans, 160cm, 54kg

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Petit déjeuner:  2 tranche de pain avec 1 thé ss sucre
Déjeuner: 2 tranche de pain avec mayo et 1 tranche de jambon + pâte avec sauce tomate et parmesan + crème dessert caramel + yaourt soja à la vanille 
Dîner: je me ferais une petite salade 

Sport 40min de vélo elleptique -505kcal 

Je pensais la journée plus catastrophique que ça niveau alimentation mais une fois écrit sa paraît moins dur..
26 ans
1m67
74kg
1er obj > moins de 65kg
[ Hyperphagie - Boulimie vomitive ]

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