TCA's world

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Carnet du 15 mai

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Hello :) On n'est Dimanche et on n'a de la chance il fait beau ! Vous avez prévue quoi aujourd'hui ? Et votre sport ? :) 




1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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26 ans
1m67
74kg
1er obj > moins de 65kg
[ Hyperphagie - Boulimie vomitive ]

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Je suis chez mon père donc pas de balance sa me stress !!

Matin : 200 ml de jus d'orange ( 94 ) + 1 barre de chocolat ( 78 ) 
Midi : 100 gr de pâte a la cabonara ( 456) x2 
16: Rien 
Soirs : Une tomate ( 21) 
Total : 1 105 sa m'énérve ptn !!!! 
Sport : 
30 min de marche -- > 130 calorie 

Dernière modification le dimanche 15 Mai 2016 à 12:53:47
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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@Liars@ il ne faut pas "que tu tiennes", si tu as faim encore tu peux manger un fruit ou autre chose de peu gras ou peu calorique, ce n'est pas interdit ! C'est même meilleur pour la santé, ahah

Matin : 1 pomme (100)
Midi : 1 pomme, 1 banane (210)
4h : 1 pomme (100)
Soir : pintade, pomme de terre, haricots, salade au chèvre (400)
= 810 calories

Sport : Rien -> erf, j'ai bien envie de faire qq exercices

Défi : réviser mon bac ?????

Dernière modification le dimanche 15 Mai 2016 à 19:18:06
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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@Yuki@ Je sais bien mais chez mon père y a que des chose calorique , Y a que des orange et c'est calorique .. et sinon y a des gâteaux au chocolat peu calorique mais sa reste des gâteau donc beaucoup de sucre ... /: 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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@Liars@ Les oranges..? Caloriques..? En sachant que en moyenne c'est entre 30 et 50 calories pour 100g de fruit... ? On ne doit pas avoir la même vision d'un aliment calorique! Limite la seule chose qui peut rebuter ça serait le sucre à l'intérieur, et encore c'est pas du sucre rajouté comme on pourrait trouver dans les gâteaux.. Donc au lieu de manger des gâteaux au chocolat, mange une orange !
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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Poids: 55,0 (-400)
Alimentation:
- Matin: porridge au lait d'amande (300)
- Midi: mandarine (50)
- Snack: Pomme (50) + Yaourt 0% (50)
- Soir: ? (max. 200)
Sport: 30min de running (-250) + 100 squats
16 ans - 1m65
Poids de départ: 55kg
Poids actuel: 53,7kg
Poids idéal: 45kg

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Aujourd'hui c'est le jour ou je me pèse... Aaaarg, ça me stresse!

13H: 1 thé détox + purVia (10.5) 1 banane (86)
17-??: Buffet famillial, je vais essayer de manger que des fruits

Et pour le sport, de la marche, je n'ai pas le temps pour autre chose :/

Bonne journée!!
*22 ans - 1,73 m
*PD: 80 / PA: 6548 / PV: 57
*ND/ Tendance AP - BV

~ La nullité, c'est le début de l'excellence. ~

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@Yuki@ Trop tard je sais pas se qui ma pris j'ai manger 2 barre de nutella et 4 napolitain , et a 16 heure je sent que je vais me jeté sur du nutella j'en peut plus de tout sa :pleur2:
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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@liars@ fais toi plaisir, on est dimanche, tu es chez ton père c'est exceptionnel, et lundi tu refais attention ;)

Matin/Midi : 1 wasa + pâté + flageolets + 1 pavé de saumon + sauce tomate cuisinée maison + 1 smoothie : 1 banane + 1 poire (500)
Aprem : thé + 2 tartines (240)
Soir : soupe + aiguillettes de poulet (150)

890 kcal

Sport : 45 sec de gainage + 10 min cardio muscu abdos + 10 min cardio muscu jambes + corde à sauter
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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@Liars@ oui comme le dit AsaDo ce n'est pas si grave au final, tu feras attention les jours qui vont suivre ~
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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@AsaDo@ @Yuki@ Le problème c'est que j'arrive plus a m'arrêter je mange encore et encore depuis 3 jours j'en peut plus .. 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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@Liars@ ça arrive, tu es humaine après tout, il y a des fois où on dévore tout ce qui passe, des fois on ne peut rien avaler, le plus important est d'arriver à reprendre le dessus, mais ça peut prendre un peu de temps, il ne faut pas te blâmer
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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@Yuki@ Ouais peut être mais la dernière période ou j'avais pas le dessus sa a durer 1 mois et demi et j'avais pris 5 kilos , Et si je monte a plus de 81 je redeprimerais , ma phobie social reviendras qui dit que je serais incapable de retournais en cours , je serais brisée encors une fois et je sais pas si j'arriverais a me relevé cette fois ci .. Désolé je me défoule ... 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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