TCA's world

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Carnet du 16 Avril

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 Bonjour les filles

C'est lundi, une nouvelle semaine qui repart...
Quoi de prévus de bon au menus pour cette journée  ?




27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié
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@Moule@ comment ça va ?
@Mashoutt@ Heureusement que tu es là pour poster le carnet tous les jours, ça empêche que l'activité du forum tombe à 0 ... J'espère que le bug sera bientôt rétabli

Bon là j'ai 2 semaines de vacances mais ce sont les dernières avant les exams de fin d'année, donc vacances studieuses. 
Ça me permet de poser un cadre propice à une perte de poids et au bien-être : je vais pas beaucoup sortir donc je vais pouvoir prendre le temps de me cuisiner des petits plats sains et diet, je vais avoir le temps de faire un peu de gym tous les jours, et je vais essayer de me bouger pour quand même 2/3 scéances de sport par semaine.

Matin : eau citronnée
Midi : haricots verts + sauce maison (purée de tomate, un filet d'huile d'olive, oignons, herbes) + colin
Aprem : 1 tranche de pain complet + beurre + 1 carré de choc noir + thé
Soir : 2 tranches de pain complet + mozzarella + aiguillettes de poulet + un filet d'huile d'olive + mâche
Sport : 100 abdos + 200 bras + 5 min de corde à sauter
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!
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@asado@ normalement @ersatz@ va rétablir le problème demain dans la journée...

- matin : 1 café, 1 banane et 1 yaourt
- midi :  60gr d'asperges vinaigrette, 2 filet de sardine a l'huile, 2 CaS de semoule sans matière grasse et 1 café
- goûter : 1 compote, 10 amandes, 2 petites langue de chat bonbon et 1 thé sans sucre
- 18h : 6 olives vertes, 6 petit oignon, 6 morceau de fouet catalan et quelques chips
- soir : rien

Sport : 1h de vélo elliptique, soit 495 calorie dépensée 
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

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🙈Salut 🙉!
Matin: 2 yaourt nature (270 cal)
Midi: Avocat, steak de soja, semoule, mangue (709 cal)
Gouter: Cookies (800 cal)... cette journée commence à dégénérer.😡
Soir: Betteraves, légumes, yaourt, poire (222 cal)
Sport:1h de marche
Total: 2001 cal 😕
Cette journée a dégénéré, je viens de faire une crise et j'ai peur parce que j'en fait de plus en plus et je mange de moins en moins bien, j'ai peur de devenir obèse.

Dernière modification le lundi 16 Avril 2018 à 20:53:17
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 24.5 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."

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@Moule@ tu veux en parler ?
@Mashoutt@ ok cool :) !!
@Ida.blabla@ Essaies d'éloigner de toi les sucreries et de prévoir des goûtes plus diététiques (fruits, fruits secs, chocolat noir, pain complet) ? Un autre astuce aussi c'est d'inclure une boisson chaude à son goûter et de la consommer avant de manger, on cale plus vite et comme l'heure du dîner n'est pas loin, ça tient en général ...
Identifies aussi si c'est vraiment de la faim où une pulsion. Si c'est la 2e option, travailles là-dessus : essaie de trouver autre chose pour décompresser que manger ... Plus facile à dire qu'à faire je sais bien, mais tu peux y arriver, courage, et tu as de la marge avant de devenir obèse ne t'inquiètes pas haha ;)
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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@AsaDo@ Merci pour tes conseils, oui c'est une pulsion mais je vais essayez les boissons chaudes merci.
Très bonne soirée :)
@Moule@ Bon courage...

Dernière modification le lundi 16 Avril 2018 à 23:09:13
Ida, 14 ans, Boulimie-anorexie (non diagnostiqué)
IMC départ: 24.7 / IMC actuel: 24.5 / IMC objectif: 18.1
"Come as you are, as you were, as I want you to be..."
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@moule@ 
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

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Salut les filles!

Matin : Rien
Midi : 1 grilled cheese + 1 paquet de mini finger soit 1250 cal...
Soir : 1 grilled cheese encore

Sport: 30 min de fitness + 1h de vélo elliptique

Total de ma journée 1910 cal...
Age : 27 ans
Taille : 1m57
Poids actuel : 58
Objectif poids : 50
TCA : oui (hyperphagie non vomitive)

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@Moule@ dsl je viens de voir ton commentaire ... hésites pas en m'envoyer un mp ! Ou même fb, le forum c'est galère sans les notifs, je passe moins ..
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!
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@Moule@ Bon ben notifs rétablies, mais ok 
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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