TCA's world

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Carnet du 20 Avril

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Même principe qu'hier (ça vous va ? Plutôt que d'ouvrir 3 post pour au final juste faire un plan/bilan de la journée ..) : alimentation, sport si vous en faites, objectifs, puis bilan et bonheurs :)

Bonne journée et bon courage :bisous1:




- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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Alimentation :
Matin -> Thé vert + porridge + 1 petite banane + compote de pomme (210)
Midi -> 2 wasa + paté (160) + nouilles de soja + légumes + poulet (350) + thé
Aprem -> 1 pomme si j'ai faim
Soir -> 1 wasa + pâté + choux fleur (150)
870 kcal

Sport :
30 min de marche
2x ma routine abdos

Autres :
Bosser
Etre positive, garder ma bonne humeur
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!
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Mauvaise journée aujourd'hui le bilan alimentaire est loin d'être top ... 
Alimentaire
Petit Déjeuner : toast avocat paprika ( petit déjeuner préféré de tout les temps :yeaaaaaaaa: ) + café noir sans sucre 
Snacks 1 : café liégois 
Déjeuner : Omelette champignons carottes + un bout de baguette chocolat + une banane 
Snacks 2 : un peu de mueslu et un autre café liégois
Snacks 3 : pan au chocolat
Dîner : ?
Au moins pas de crises j'ai failli acheter des muffins à la superette mais à la place j'ai pris du muesli chocolat bio et de la poudre nespresso pour les café liégois 

Sport : marche 

Lucie / 19 ans / BNV / 174 cm
Just chill it's easier that way

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Matin : tiramisu + Pain de mie jambon beurre 
Midi : des rouleaux de printemps maison (salade, dinde, fromage) + chip's
Goûter : chip's

Total : TROP DE CHIP'S et 1097 Kcal 

Autres : commencer à bosser pour mon exam de demain, et arrêter de manger autant de chip's 

Carolina - 20 ans - 1m56 - Anorexique, boulimique (vomitive à ses temps perdues)

" If you can dream it, you can do it "

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Carnet alimentaire: 
 
> Matin / Midi : 3 quart de marbré + 1 verre de jus d'orange + 4 croc Matin 
> Apréme pourtant c'etait bien partie ... , Du fromage + pain + 4 croc Martin + 2 madeleine + 1yaourt ... 
> Soir : Salade + steak haché + pâte .. 

Bonheurs : 
- Aujourd'hui j'essayer de m'habiller différement essayer de me faire belle , bien sur j'ai comme par hasard croiser quelqu'un que je conaisser d'avant et bien sur il c'est foutu de ma gueule ... 
- J'ai trouver un cro top avec écrit '' mademoiselle relou '' puisque ma soeur me répéte en boucle que je suis relou mdrrrr 

Brefff malgré tout je reste positive hein !!!! 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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Alimentation :
matin : /
midi : 2 tranches de jambon + 50g de tomate cerise + 100g de pomme (220)
soir : salade composée (185) + une part de quiche thon/tomates (180)
= 585 calories

Sport : abdos seulement, malheureusement trop prise par mes cours
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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> Alimentation:

Matin: quelques gorgées de yogourt, quelques amandes enrobés de chocolat
Midi: 2 tranches de pain grillés + 1 tranche de gouda
15H: 1 demi-paquet de chips, 1 thé détox + sirop d'agave
Soir: Blanc de poulet, fricassées de légumes, riz et sauce au curry
~> BV

* Je me sens dégueulasse. Vraiment. C'est milles fois trop.

> Bonheurs:

~ J'ai reparlé à une personne très importante pour moi.
~ J'ai pris la décision de me reprendre en main en 7 jours pour "elle".
~ Mon copain était de bonne humeur et a chanté toute la journée, c'était drôle.

> Défis:
_ Demain, reprise en main: Sport et max 800Kcal
*22 ans - 1,73 m
*PD: 80 / PA: 6548 / PV: 57
*ND/ Tendance AP - BV

~ La nullité, c'est le début de l'excellence. ~
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BV aussi pour moi le soir, et j'ai pas fait mes abdos, toujours mal au ventre .. On se laisse pas abattre :bisous1:
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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