TCA's world

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Carnet du 26 janvier
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Dernière modification le vendredi 26 Janvier 2018 à 14:20:37

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sport : objectif 10 000 pas
matin : yaourt + spéculos + barre de céréale (200 kl)
midi : salade+ 2 be ready nutella (300 kl)
gouter : banane + 2 barre de céréale (300 kl)
soir :


Faut vraiment que je me motive à marcher moi

Dernière modification le vendredi 26 Janvier 2018 à 17:32:36
Age : 16 ans Anorexique/ Boulimique
Objectif poids : 45 kg
Taille : 163.5cm Poids actuel :51.1 kg
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945 appréciations
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7h30 : 15 minutes aérobie+10 minutes étirement+15 min de squat

9h : 45gr de muesli + 10 cl lait de soja enrichi en calcium + un kiwi (le fameux) + un thé vert
total : 298 kcal
1h20 de marche intensive.

midi : 2 wrap fait maison avec salade verte, tomate, sauce yaourt sans matière grasse, marrons, haricots rouges. (pas trop d'idée des kcal. Environ 500 ?)
aprèm : relaxation, dessin

soir : fente + gainage + repas à compléter
24 ans, 160cm, 54kg

5442 appréciations
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Voilà les images sont mises princesse.
32 ans ~ 1m53 ~ Ano-boulimique diag. ~ Objectif : 47 kg
Autre : Bipolaire, borderline et tarée


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