TCA's world

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Carnet du 7 mai

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Et c'est une semaine qui se termine ! J'espère que elle sait bien passé ? Vous avez prévu quoi de beau aujourd'hui ? 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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Hello les filles !
Matin : /
Midi : /
4h : un verre de jus d'orange+citron pressés (70) et une (petite) banane (100)
Soir : purée (100), côte de porc (125, je ne suis pas très viande donc je doute en manger beaucoup) et salade (80)
= 475

Sport :
Aller marcher 1h au minimum pour rattraper le restaurant. Voire même aller marcher 2h ça serait pas mal. -> au final je n'ai pas eu le temps.. préparer les oraux c'est long!

Défi : *vraiment* préparer mes oraux de langue, mes maths et ma physique

Bonne journée ~

Dernière modification le samedi 07 Mai 2016 à 18:54:59
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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Alimentation:
Matin : Jus d'orange ( 47 ) + 1 pomme ( 88)
Midi :  Yaourt ( 110 )  + Céréale ( 178 ) + Pâtes ( 400) .......... je me dégoûte ... 
16h  Je suis chez ma meilleure amie et elle adore faire les 16 heurs ...
Soirs :  1 Yaourt ( 58 ) 

Sport : 
*Gainage. 

Défis:
-Ne pas trop manger 
- Ne pas manger du nutella a 16h 
- Fair du gainage ! 

Bonne journée :bisous1:


Dernière modification le samedi 07 Mai 2016 à 13:27:06
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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Alimentation
Petit Déjeuner : Pain-avocat-saumon fumé + une pomme + thé vert

Déjeuner : Riz blanc- bar - tagliatelle de carotte et de courgette + une banane + un expresso sans sucre

Snacks : un jus d'orange pressé - galette de riz avec du miel bio

Dîner : riz complet (ou quinoa je verrais) + haricots rouge + mélange de légumes + purée de tomate.
Lucie / 19 ans / BNV / 174 cm
Just chill it's easier that way

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@Liars@ Je ne comprends pas pourquoi tu te dégoûtes pour ton midi, il n'y a rien de mal avec ce que tu as mangé pourtant, peut-être un peu trop de pâtes mais ce n'est pas dramatique ; c'est le midi, ce n'est pas si grave.
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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Alimentation :
Matin -> Thé vert + 1 banane + 1 oeuf + 1 tranche de pain complet (310)
Midi -> brocolis + pois chiche + thon + tomate + oignon + 1 yaourt (314)
Soir -> soupe + 1 wasa + 1 tranche de poulet (100)
Soirée -> un peu d'alcool, je vais essayer de me limiter à 2 verres de vin rouge, c'est ce qu'il y a de moins calorique ! (160)

884 kcal

Sport :
Parcours (un tout petit peu de course lente + obsacles / muscu + 20 min de vélo + 30 min de marche + 30 sec de gainage
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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Alimentation :
Matin : 4 gaufrettes au chocolat
Midi : pâte + bouillon de poulet
Soir : ?

Défis : me mettre enfin à réviser pour ce .. de contrôle à la rentrée !!! 
Carolina - 20 ans - 1m56 - Anorexique, boulimique (vomitive à ses temps perdues)

" If you can dream it, you can do it "

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@Yuki@ Je sais maisje culpabilise pour tout se que je mange ... :/ 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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@Liars@ Essaie de positiver ! Ce que tu as mangé là est bien, et ce n'est ni trop gras ni trop sucré. Et tu sais très bien qu'en réduisant les doses ça n'arrangera pas, au contraire tu risquerais de grossir. Je sais que c'est dur, mais je crois en toi.
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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@Yuki@ merci beaucoup miss le plus dure c'est que samedi j'ai une fete avec des gens que je ne connait pas du tout ... et j'ai peur de cette semaine de trop me retreindre ...
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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