TCA's world

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carnet du 9 mai

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Hello , Nouvelle semaine , nouveaux défis , on remet les compteur a zéro. Vous avez prévu quoi pour aujourd'hui ? Bonne appétit :) 



1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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Alimentation :

Matin -> Thé vert + 1 clémentine (40)

Midi -> artichaut + 3 bâtonnets de crabe + nouilles de soja + brocolis + 1 escalope + fromage léger (440)

Aprem -> smoothie : 1 banane + 1 pamplemousse (160)

Soir -> crudités + avocat + 3 bâtonnets de crabe + 1 yaourt (334)

974kcal

Sport :

Parcours 2,4 km + 20 min de vélo + 30 min de marche
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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Coucou les filles! Me revoilà avec un week-end bien chargé ><...(trop même...) Restos au bord de la plage et tout ce qui s'en suit, glaces, etc, pendant 3 jours ><

Pesée-        
55.6 alors que samedi matin je pesais encore 54.9 :(...
  

Alimentation-       
Petit déjeuner: Rien       
Midi: Langue de boeuf, pdt dauphines    
Goûter: Au max 1 banane
Dîner: Spaghettis bolo, steak haché  
Calories :  900 calories  


Sport-       
45 minutes d'abdos, corde à sauter, fessiers  


Objectif-       
Rebaisser au plus vite à 54.9 :(...
Aller il faut reperdre :(!!!
20 ans, 1m73, 51 kilos
Objectifs : Abdos et silhouette fine

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Pesée : 80.1 Mon poids diminue :yeaaaaaaaa:

Alimentation : 
Matin : 1 pomme + verre de jus d'orange 
Midi : Rien j'ai résisté :D 
16: 1 pomme + 1yaourt 
Soirs : Carotte  + Tranche de jambon (Peut être) 1 yaourt ( 110 )  
Total : 323 + ( 110) / 433 calorie

Sport: ( j'ai fait ma féniante ! )
Gainage : 30 sec x 2 
Levé de bassin : 20 x3 : 

Dernière modification le lundi 09 Mai 2016 à 20:27:52
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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@Liars@ c'est pas une solution de zapper ton repas du midi, surtout si tu avais faim et que tu as "résisté" comme tu dis, c'est à dire que tu t'es restreinte 
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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@Asado@ Oui je sais .. Je peut te parler ? ( en mp ? ) 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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@Emy*@ T'inquiètes pas tu vas vite reperdre ! ~

Matin : /
Midi : riz avec de la sauce soja et du poivre (130), une fine tranche de jambon italien (40), une rondelle de chèvre (90) et 1/2 clémentine (20)
Soir : pommes de terre (80) et jambon (45)
= 405 calories

Objectif :
demain, ça va faire un mois que j'ai (re)commencé à prendre soin de moi, j'espère avoir perdu 6 kilos ce premier mois

Sport :
Mhhhhhhh, aucune idée, ça dépendra du temps disponnible

Dernière modification le lundi 09 Mai 2016 à 18:50:17
xx kg - 1m67
Objectif : 50kg
Dépression, AM, anxiété

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@Liars@ oui viens
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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Ptit dej (vers 13h mdddrr) : 1 café + 1 pain aux raisins + Jus Orange 

Snacks : 1 banane + Jus orange pressé

Dejeuner ( vers 18h xD) : Taboulé aux légumes + Poulet + Infusion 

Snacks : Chocolat noir/amandes bio 

Total : un peu moins de 1200 cls 
-19 Ans - 1.64M - 60.5 KG -
"If there is a past, I have forgotten it"

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@MrsDream@ Une revenante :bisous1:
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

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Midi : rien j'avais prévu mon lunch mais j'étais crever, donc j'ai dormi et sécher les cours :/
Soir : carotte + sandwich saumon + fromage de chèvre + maïs

Total : 548 Kcal
Je mangerais sûrement + tard pendant la nuit comme je dois réviser  
Carolina - 20 ans - 1m56 - Anorexique, boulimique (vomitive à ses temps perdues)

" If you can dream it, you can do it "

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coucou les filles,
Moi je baisse à grand peine niveau poids :/
matin : un énorme petit dèj à 6h30 avec 4 tartines et un verre de jus de fruit (normal que je maigrisse pas...)
1h20 de marche
11h une petite pomme et une portion de pain d'épice (sans miel)
14h : salade verte et tomate, pâtes avec assaisonnement vegan maison
 
 18h30 1h de zumba
20h30 : 2 wrap

voilà. Que pensez vous de mon bilan?


Dernière modification le lundi 09 Mai 2016 à 21:59:29
24 ans, 160cm, 54kg

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@Liars@ Ouiiii je vais me remontiver la x)
-19 Ans - 1.64M - 60.5 KG -
"If there is a past, I have forgotten it"

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@Tinyangel@ ton bilan est bien (et il n'y a pas de quoi culpabiliser de ton petit dej, au contraire c'est important de commencer la journée avec un bon petit dej !) et en plus tu as beaucoup bougé ;)
- 20 ans, Etudiante
- Anciennement boulimique vomitive + ano, scarifs, dépression...
- Actuellement en dernière phase de guérison : perdre SAINEMENT et DURABLEMENT mes kilos en trop!

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merci :)
24 ans, 160cm, 54kg

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