TCA's world

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En Décembre...
Alanis



Dimanche, nous serons le 1er Décembre, un mois plutôt laborieux en matière de calories.... :boude1:
Cette année j'ai décidé de faire la guère au mois de Décembre, cette année je ne prendrais pas de kilos pendant les fêtes et même que je vais en perdre!
Est ce qu'il y a des filles motivées pour me suivre en Décembre? J'avais pensé a des petits défis pendant tout le mois genre boire entre 1L et 1,5L d'eau citronée par jour ou faire des journées en binômes, etc....
Si ça vous dit.... Départ ce dimanche :hiya3:

1333 appréciations
Hors-ligne
oh oui oh oui!!!! moi je veux!!!
36 ans - 1,67 m
Poids: 1000000000 kg - Objectif: 47 kg
TCA : Anorexie / Boulimie, suivie
Autre: végétarienne, maman, belle-maman, cinglée

177 appréciations
Hors-ligne
Oui oui oui !!!!!
Age : 16 ans - Taille : 1m64 - TCA : oui diagnostiqué
atchoum

Idem !!!! Les journées binomes me semble une bonne idée !! Lâchons rien les filles, il faut se dire ça a chaque instant !

Alanis

ah c'est super tout ça

102 appréciations
Hors-ligne
Moi aussi pareil, motivée mon cadeau de Noël ça serait de faire 59 kilos ce merveilleux chiffre 5.
24ans 1m76
Avant 80 kilos/ Maintenant 65-69 kilos / Après 55-59 kilos
Alanis

Le mien serai 49kg et revoir le chiffre 4
Alanis

ça vous dirait le régime Natman dimanche, lundi, mardi et mercredi ?
Alanis

1er jour du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner
1 café ou un thé (sans sucre)
Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
1 demi-pamplemousse
Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.
Déjeuner
Steak grillé
Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre . Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
Salade de laitue
La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils de la page d'accueil du site
Des tomates en salade
Les tomates sont également à consommer sans modération. Inutile donc de se limiter. Attention à ne pas les saler excessivement et de les consommer sans huile. A la limite, un léger filet d'huile d'olive.
1 pomme
Golden, Gala, ... Toutes les catégories de pommes sont autorisées.

Dîner
2 œufs durs
Vous pouvez et devez manger le jaune et le blanc. Pas de sel en accompagnement.Si vous ne supportez pas les oeufs, ils peuvent être remplacés par 150 grammes de dinde ou du blanc de poulet
Haricots verts
Les haricots verts sont à volonté. Pour avoir plus de goût, évitez de prendre des haricots verts en boite. Préférez des haricots verts surgelés ou frais. Vous pouvez assaisonner avec un filet d'huile d'olive et des aromates. Si vous n'aimez pas les haricots verts ou êtes allergique, vous pouvez les remplacer par des brocolis ou des épinards par exemple.
½ pamplemousse
Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes

Alanis

2ème jour du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner
1 café ou un thé (sans sucre)
Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
1 demi-pamplemousse
Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

Déjeuner
Steak grillé
Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
Salade de laitue
La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils en bas de page
1 grand verre de jus de tomates
Vous pouvez rajouter du sel au céleri ou du tabasco. Un peut de goû supplémentaire ne vous fera pas de mal.

Dîner
Courgettes ou choux-fleur
Découper les courgettes ou le choux-fleur et faite revenir dans une poêle bien chaude, sans ajout de matière grasse. Vous pouvez rajouter des aromates pour donner du goût. Les courgettes et le choux-fleur sont à volonté
Haricots verts
Les haricots verts sont à volonté. Pour avoir plus de goût, évitez de prendre des haricots verts en boite. Préférez des haricots verts surgelés ou frais. Vous pouvez assaisonner avec un filet d'huile d'olive et des aromates. Si vous n'aimez pas les haricots verts ou êtes allergique, vous pouvez les remplacer par des brocolis ou des épinards par exemple.
Compote de pommes sans sucre
Le mieux est bien évidemment de réaliser soi-même la compte de pomme. Si vous n'avez ni le temps, ni la patience, ni les compétences pour faire votre compote de pomme faite maison, choisissez une compote de pomme la plus naturelle possible, avec un minimum de sucre et surtout, sans sucre ajouté.
Alanis

3ème jour du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner
1 café ou un thé (sans sucre)
Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
1 demi-pamplemousse
Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

Déjeuner
Steak grillé
Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
Salade de laitue
La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils en bas de page
Céleri en salade
1 pomme
Golden, Gala, ... Toutes les catégories de pommes sont autorisées.

Dîner
Poulet grillé

Attention ! Qui dit Poulet grillé, ne dit pas poulet rôti ! Par poulet grillé, on entend une tranche de filet de poulet de 150 à 200 grammes, cuite dans une poêle bien chaude et sans ajout de matière grasse
Tomate à l'étuvée
Les tomates sont à volonté. Profitez-en !N'hésitez pas à donner du goût à vos tomates grâce à des aromates, des plantes aromatiques fraiches, ...
1 grand verre de jus de pruneaux
Comme pour la compote de pomme, le mieux est de réaliser soi-même le jus de pruneaux. Mais si vous l'achetez en magasin, veillez à prendre celui qui est le plus naturel, sans additif calorique ou sucre ajouté

Alanis

4ème jour du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner
1 café ou un thé (sans sucre)
Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
1 demi-pamplemousse
Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

Déjeuner
2 œufs durs
Vous pouvez et devez manger le jaune et le blanc. Pas de sel en accompagnement.Si vous ne supportez pas les oeufs, ils peuvent être remplacés par 150 grammes de dinde.
Haricots verts
Les haricots verts sont volonté. Pour avoir plus de goût, évitez de prendre des haricots verts en boite. Préférez des haricots verts surgelés ou frais. Vous pouvez assaisonner avec un filet d'huile d'olive et des aromates. Si vous n'aimez pas les haricots verts ou êtes allergique, vous pouvez les remplacer par des brocolis ou des épinards par exemple.
1 verre de jus de tomate

Dîner
Steak grillé
Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
Salade de laitue
La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils en bas de page
1 verre de jus d'ananas sans sucre
Comme pour le jus de tomate ou de pruneaux, le mieux est de faire son propre jus d'ananas. Mais comme la plupart des personnes , vous allez acheter le jus d'ananas. Prenez alors garde à sélectionner un jus d'ananas le plus naturel possible, sans sucre ajouté

348 appréciations
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Moi auuuussssssssssiiiiiiii je veux

Avec ce régime tu penses perdre combien sur 4 jours ?
Age : 41 ans.. 1.66 mètre TCA : Hyperphagie
Poids départ : 60,6
Poids souhaité 56 puis 54.
Poids actuel : 58,5

348 appréciations
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J ai regardé sur le net et j ai vu perte de 3 a 5 kg en 4 jours!!
C est bien mais ça a l air fatigant alors avec une heure trente de course à pied mardi je sais pas si c est raisonnable?? :pinkH:
Age : 41 ans.. 1.66 mètre TCA : Hyperphagie
Poids départ : 60,6
Poids souhaité 56 puis 54.
Poids actuel : 58,5

114 appréciations
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MOOOOI AUSSI JE VOUS SUIT JEN EST MARRE CCE MOI DE DECEMBRE JME PRIVE JE PROFITERAI LANNEEE PROCHAINE
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(


444 appréciations
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On va lui faire la peau à ce mois de décembre Si on le réussis on réussira la suite aussi ! :) Je ne le ferais pas mais je souhaite bon courage à celles qui tenterons le régime NATMAN
20 ans, 1m62
Poids : C'est quoi ça ? ^^
Objectif : Guérir
N'accorde pas trop d'importance à la vie, de toute façon on en sortira pas vivant.
Alanis

Tu peux tjs tenter Cassie et si tu te sens faiblir tu prends un fruit, une barre de céréales apres si tu sens que ça ne va pas le faire tu le tentes une prochaine fois le but du jeu est de perdre qq kilos et non de te faire faire un malaise lol la santé avant tout

Alors les filles qui souhaitent participer au 1er défi du mois de décembre :
LE REGIME NATMAN DU 01/12 AU 04/12
faites moi signe!

Dernière modification le 29-11-2013 à 21:41:01

44 appréciations
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Avec vous pour un mois de decembre au top les filles
21 ans
1m76
51,5kg
Anorexie restrictive

146 appréciations
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Un énorme courage a vous moi cette année je ses que je ves y arrivée, par contre pour nouvelle ans boisson a volonté ! :D, mon corps est bizard, a chaque cuite je perds 2kilos :3 peut importe que je vomisse ou pas xD
Age : 21ans
Taille : 194
TCA : oui ( anorexie diagnostiquée )
Ancien boulimique vomitive

114 appréciations
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Mais le regime Natman pour moi demande des ingredient que je nest pas toujours :,((((, et moi si je n respect pas a la lettre sa me frustre et je crise ! Donc je vais continuer le dietskinny challenge sa fait 6 jours que je l'est commencer apres jenchainerais sur un abc diet
Age: 18 ans
TCA: anorexique mental / hyperphagie/ BNV :(


444 appréciations
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@bulimiarexia@ je suis pas medecin mais j'ai entendu dire que si tu perds du poids âpres une cuite c'est que tu te déshydrate quand tu es bourré, :) c'est surtout le poids de l'eau que tu perd, moi aussi je perd 1kg après chaque soirée où j'ai bu a jeun sans manger de la soirée jusqu'au lendemain matin.
20 ans, 1m62
Poids : C'est quoi ça ? ^^
Objectif : Guérir
N'accorde pas trop d'importance à la vie, de toute façon on en sortira pas vivant.
atchoum

Je suis le natman avec toi @Alanis@ et j'y arriverais !! Marre d'être une grosse merde de merde !!!

337 appréciations
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moi je veux aussi
Age : 23ans /Taille : 1m70 /Poids : 70kilos
OBJECTIF : 55KILOS /Objectif raisonnable : 60kilos

2788 appréciations
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Et comme je me répète tous les mois: nouveau mois nouveau départ... donc FIGHT!
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie
Anachronisme

Idem , je me joins à vous objectif -5kg en decembre !

146 appréciations
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Possible, tu ma apprit quelque chose la Misslola xd
Age : 21ans
Taille : 194
TCA : oui ( anorexie diagnostiquée )
Ancien boulimique vomitive
Alanis

les filles!

Alors prêtes pour commencer un nouveau mois?
Je devais commencer le régime Natman aujourd'hui mais comme je travaille aujourd'hui (les joies d'être vendeuse) et que mes collègues veulent qu'on mange ensemble c'est mort snif
Du coup je commence le régime Natman demain
Je vous souhaite un bon dimanche et bon courage à celles qui travaillent en ce dimanche
:bisous1:
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