TCA's world

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felicefawn diet J1
carrie ana

les filles

alors voilà, ce matin, je suis à 49 kg trooooop dég donc j'ai décider de faire une nouvelle diet.

Comme on dit: "le meilleur régime est celui que l'on se créer"

Ma diet sera hyper light + sport 3h par jour, d'ailleurs j'ai commencé aujourd'hui na

Menu:

8h: 1 yaourt nature

10h: 150 gr de fromage blanc

12h: 1 steak haché

14: 1/2 yaourt nature

16 h: 100gr de fromage blanc

18h30: 1 steak haché ou 1 filet de poisson maigre

ATTENTION: boire minimum 2L d'eau par jour
manger très lentement
boire 50 cl d'eau avant chaque repas
le coca zero est autorisé ainsi que café, thé, thisane

Niveau sport, pour moi c'est 1h d'art martiaux le matin et 1h l'aprèm en comptant aussi après 300 squats, 300 abdos et aussi 25 minutes d'échauffement (souplesse, grands écarts& co, à voir sur youtube).

Voilà ce que je vais faire comme diet.

Et oui je suis devenue ultra sportive eh eh et le sport me coupe la faim e ça m'occupe.

bien sûre celle qui veulent me suivre sont les bien venues!!

Kiss love :pinkH:



Dernière modification le 30-06-2013 à 14:10:19

Dernière modification le 30-06-2013 à 16:58:31

45 appréciations
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C'est très, très light ! Fais un peu d'apport en protéines avec tout ce sport.
1.63m - poids de départ 50.9kg
Objectif : 45kg - Poids actuel : 48.7kg

Don't give up, don't cry, don't create excuses. DO IT !

125 appréciations
Hors-ligne
Bonne chance et j'espère que tu va perdre !
Moi aussi je me suis fait un régime personalisé :).
Age : 19 ans
Taille : 1.55
Poids actuel : 44 kilos
Poids souhaité : 38 kilos
Ne jamais abandonne
carrie ana

effectivement @ninasayers@ c'est hyper light mais tu as raison je mangerai certainement un blanc de poulet avant ou après le sport :pinkH:

@i want to be skinny@ OUI je suis hyper motiver je veux absolument perdre le plus de kilos possible avant le 28 juillet. :pinkH:

0 appréciations
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waouh tu es motiver par le sport,
moi aussi aujourd hui je dois etre a 49kg, comme d habitude le week end c crakage,
du coups je me peserais seulement mardi pour ne pas me demotiver,
je ne sais pas encore comment je vais manger cette semaine , mais ça va etre tres light aussi !!!
bon courage, si tu lange si peu et que tu fais autant de sport tu va fondre en un rien de temps biz
carrie ana

merci @missties@

125 appréciations
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@felicefawn@ : tant mieux si tu est motivée :) je te souhaite que d'y arriver !
Age : 19 ans
Taille : 1.55
Poids actuel : 44 kilos
Poids souhaité : 38 kilos
Ne jamais abandonne

30 appréciations
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wahouu trop costo pour moi, bonne chance et bon courage felicefawn.
68,3kg 168cm - Objectif 53 kg TCA's diag. + bipolaire et schizophrene diag.+ ancienne scarification

2544 appréciations
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felice 3h de sport avec aussi peu d alimentation au bout d un moment ton corps va lacher ou tu vas sauté sur la nourriture vas y petit à petit et nourris ton muscle en mangeant une moitié de blanc de poulet avant et l autre moitié après ton sport(et au moins c est pas trop calorique)
A
carrie ana

ok merci @ana vip@ je vais suivre ton conseil mais je pense faire une petite notification dans mon 1er post de ma diet. :pinkH:


8 appréciations
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je peux pas vraiment suivre mais je suis à fond avec toi!
je suis carrément d'accord: le sport ça donne la pêche, ça occupe et tu penses pas à bouffer au moins!
tu vas y arriver!

"If it's meant to be, it will be.."
carrie ana

bilan de la soirée 1 fillet de poisson et sport taleur :pinkH:

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