TCA's world

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Objectif de Mars

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Hello les filles ! 

On s'accroche pour ce nouveau mois, bientôt le printemps, le soleil de retour et tout ! 

Quels sont vos objectifs pour ce mois ?



24 ans, 160cm, 54kg

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pour moi :
 rester à 52 kg jusqu'au 20 mars, puis descendre à 51kg
affiner mes cuisses.
boire 1L5 d'eau chaque jour,
limiter le sucre (excépté les fruits (pas plus de 5 par jour ^^))
Manger des légumes tous les jours.
ne pas culpabiliser si je fais un éccart, 
prendre soin de moi
travailler bien tous les jours
me détendre, dessiner, geeker ^^
rester positive


Bisous !! 


Dernière modification le vendredi 03 Mars 2017 à 14:16:15
24 ans, 160cm, 54kg

464 appréciations
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67.3 ce matin, j'suis un boulet... j'étais à quasi 65.5 y a 3 jours. Boulimie de merde!!

Du coup:
> Stopper les crises,  réduire au max les crasses, éviter le gras
> Faire du cardio, un maximum aussi, + muscu des fessiers
> Faire mes soins anti-célullite régulièrement
> être à 65KG début avril, et essayer de me stabiliser à ce poids
> Bosser mon anglais en autodidacte
> Passer mon permis théorique

Bonne chance pour vos défis!
 
*21ans - 1,73 m
*PD: 80 / PA: 62.3 / PV: 60
*ND/ Tendance AP - BV

~ La nullité, c'est le début de l'excellence. ~

5252 appréciations
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Pour moi :

Perdre du poids -> 3.8 kg.
Manger sainement.
Faire du sport. 4 à 5 fois/semaine.
Bosser mon concours.
Aller bien.

Bisous


29 ans ~ 1m53 ~ Ano-boulimique diag. ~ Objectif : 47 kg
Autre : Bipolaire, borderline et tarée



84 appréciations
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- Ne pas faire de crises
- Remplacer le petit déj par des smoothies
- Profiter de la vie sans me casser la tête

350 appréciations
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Moi je veux juste perdre putain :''''( j'arrive pas a bouger :(
J'aimerai de tout mon coeur que mon stage se passe bien O_o
Voila
Bon mois de mars a tous ^^ et l'occasion de faire le bon ménage de printemps XD moi ca sera surtout dans ma tete le ménage de printemps à faire MDRRR
Age: 25ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 59
Objectif poids: 50
TCA: non
Autre: Aime le crochet, le dessin, la musique ...

588 appréciations
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* perdre 10 kg 
* essayer de manger suffisamment pour tenir sans malaise 
* sport 
* sortir de la clinique tca 
* ne pas avoir la sonde 
Âge : 21 ans
Taille : 1.73 mètre
Objectif : 40 kilos
TCA : Anorexique restrictive
Autres : Borderline et dépressive

515 appréciations
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> être heureuse et si j'arrive a l'être alors tout suivra.
>Etudier arrêter de sortir si il le faut mais bosser vraiment ! 
1m73
> Avant : 81,5
>Mtn : 81
>Faire du sport pour le plaisir et manger sainement pour me rendre heureuse. ET non pour enlever mes formes de jeune femme! Liars 17 ans.
J'ai enfin trouvé mon chemins vers le bonheurs.

2002 appréciations
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Salut les filles

- aller au moins 2 fois/ semaine a la salle de sport
- fumer moins
- arrêter le chocolat p**** !! (une vrai drogue cette merde ^^)

27 ans
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 49.3
Objectifs : 47

84 appréciations
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J'ai envie de poster mon menu de la semaine pour m'aider à le respecter et éventuellement avoir des avis ou des conseils !

Dimanche 05/03 :
Matin : Smoothie banane-kiwi + lait écrémé
Midi : soupe de chou-fleur
Repas :  blanc de dinde + ananas + poivrons
Soir : pomme + yaourt 0% + graines de tournesol non décortiquées
 
Lundi 06/03 :
Matin : 1 banane + 2 petits suisses + 5 amandes + 1 kiwi
Midi : 1 omelette aux champignons + 1 fruit
Repas : bouillon de poule + 1 yaourt 0% aux fruits
Collations : pommes
 
Mardi 07/03 :
Matin : 1 banane + 2 petits suisses + 5 amandes + fruits secs
Midi : coktail surimi + 1 fruit
Repas : salsifis + poulet + 1 yaourt 0% aux fruits
Collations : pommes
 
Mercredi 08/03 :
Matin : 1 banane + 2 petits suisses + 5 amandes + muesli aux fruits secs
Midi : Asperges mimosa + 1 fruit
Repas : aubergines à la parmigiana + 1 yaourt 0% aux fruits
Collations : pommes
Mais vu que c'est mon anniv et que mes parents vont certainement m'acheter tout ce que j'aime, je vais simplement profiter sans m'amuser à compter..
 
Jeudi 2/03 :
Matin : 1 banane + 2 petits suisses + 5 amandes + fruits secs
Midi : aubergines à la parmigiana + 1 fruit
Repas : salade de Hareng + 1 yaourt 0% aux fruits
Collations : pommes
 
Vendredi 3/03 :
Matin : 1 banane + 2 petits suisses + 5 amandes + fruits secs
Midi : Melon au jambon
Repas : soupe tomate-potiron avec konjac
Collations : pommes, yaourt 0%, cake d'anniversaire (y'aura des invités et donc alcool et grignotages)

Dernière modification le samedi 04 Mars 2017 à 21:23:37

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Tout d'abord bon courage à vous toutes , fighting !! 

Objectifs du mois:

Faire un yoga challenge de 30 jours 
Déménager 
Perdre 5 kilos (60->55)
1m65, 22 ans, 60 kg
objectif : 50/52
Végétarienne et hippie :)

1093 appréciations
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Coucou, c'est un peu tard mais je note :

- limiter les crises
- manger moins de 1'200 calories par jour
- arriver à 62kg (65kg au debut du mois)
- 3x sport par semaine
- préparer le déménagement
+ 68kg * - 53kg * objectif 48kg
restrictions, laxatifs, déprime, haine, honte, dégout

57 appréciations
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Trop de choses à faire, mais je peux pas tout espérer faire ce mois-ci. Donc voici une petite liste. Par ordre de priorité:
- Arrêter de grignoter entre les repas, surtout quand je suis déprimée.
- Continuer mon traitement pour le psoriasis. Il diminue, mais est toujours vachement présent sur mes jambes et mon cuir chevelu.
- Réviser pour mes partiels d'avril et faire+rendre faire mon PPP.
- Arrêter de me ronger les ongles.
- Moins déprimer. Positiver.
- Perdre du poids.
68.8
Objectif pour Noël : -5kg
Dépression, AM, anxiété

634 appréciations
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Jespere que vous avez réussie à atteindre vos objectifs ! :)

bisou :) xx
Age : 20 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : 65kg
IMC: 21.2

TCA, TAG, TP
Étudiante en psychoéducation

350 appréciations
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Bon bin en regardant les objectifs que j'avais mis ... bin j'ai fait tout le contraire ^^'
Age: 25ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 59
Objectif poids: 50
TCA: non
Autre: Aime le crochet, le dessin, la musique ...

1093 appréciations
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Je te comprend... moi c'est pareil...
+ 68kg * - 53kg * objectif 48kg
restrictions, laxatifs, déprime, haine, honte, dégout

634 appréciations
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Il est important de se donner des objectifs observables, mesurables et surtout réalistes, pour avoir de réels résultats. :) 

Peut importe les objectifs que nous nous fixons dans la vie, je vous invites a regarder ses deux articles assez intéressants qui pourrons vous aider. 
J'ai remarquer dans les commentaires que la plupart de ces objectifs ne respectais pas ses règles et surement, pour la plupart, n'ont pas été atteints. 
En espérant que ça peuvent aider un peu :) xx

-> http://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-un-objectif
-> http://fr.wikihow.com/atteindre-un-objectif
Age : 20 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : 65kg
IMC: 21.2

TCA, TAG, TP
Étudiante en psychoéducation

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Merci @Strong-wolf@ pour ces articles! je vais aller voir ca tout de suite ;)

Je trouvais que mes obejectifs etaient realisable mais les imprevus font que ca n'a pas marché :/
Age: 25ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 59
Objectif poids: 50
TCA: non
Autre: Aime le crochet, le dessin, la musique ...

634 appréciations
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Oui c'est normal qu'il y est des imprévus et tout. Il faut juste comprend pourquoi ça n'a pas fonctionner et qu'est qu'on peut faire la prochaine fois et il ne faut pas voir ça comme un échecs mais une façon de faire mieux le mois suivant :) ! 


Donne moi des nouvelles lorsque tu auras lu les articles, perso, ça m'a aidé à fixer mes objectifs autrement ;) xx 
Age : 20 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : 65kg
IMC: 21.2

TCA, TAG, TP
Étudiante en psychoéducation

350 appréciations
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Pas de soucis, je les ai mis en favoris pour les lire demain parce que ce soir j'ai regarder "Lucy" :') oui je vais faire pour faire mieux parce que ca fais tellement du bien d'atteindre des objectifs :3
Age: 25ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 59
Objectif poids: 50
TCA: non
Autre: Aime le crochet, le dessin, la musique ...

634 appréciations
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Hihi :) !! Bonne soirée :D 
Age : 20 ans, Canadienne
Taille : 1m75
Poids : 65kg
IMC: 21.2

TCA, TAG, TP
Étudiante en psychoéducation

350 appréciations
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@Strong-wolf@ Ca y est jai tout lu ce que tu as mis en lien :D
Perso j'adore! rien que en lisant ca motive! apres moi je m'emballe vite au debut et je laisse tomber apres! donc ton article est bien pour relativiser et cadrer ;)
J'ai tout mis en word pour imprimer et bien travailler pour mes situations personnelles :)

Merci beaucouuuup
Age: 25ans
Taille: 1m64
Poids de départ : 70
Poids actuel: 59
Objectif poids: 50
TCA: non
Autre: Aime le crochet, le dessin, la musique ...

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