TCA's world

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:) petit chalenge

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alors aujourd'hui j'ai mangé
matin : poire, yaourt nature
midi : sandwich au thon
a 16h :2 petite pomme, yaourt nature

et ce soir je vais essayé de pas mangé sa va être dur
je pense que demain matin je vais jeûné
midi: salade, steak haché
a 16h: pomme, yaourt
soir : rien

ouf ça va être dur pour moi la
en plus je commence a avoir faim
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ma poulette, je pense que pour atteindre ton objectif, tu ne devrais pas jeuner dès maintenant... même si ce n'est qu'un repas... surtout celui du matin... si tu veux jeuner, fais le le soir ou pour 16h. Apres, quand tu auras commencer a perdre tu pourras jeuner autant que tu veux. Je te conseille de faire plus de sport pour éliminer au départ car il faut que la graisse se transforme en muscle. une fois que ceci auras commencer, plus besoin de prendre de l'énergie et tu pourras faire travailler tes muscles sans réserves.
Voili voilou c'est ce que je te propose. et petite astuce pour tenir : ne t'approche pas de la nourriture et fais autre chose et surtout bois beaucoup de thé ou de café et d'eau pour faire fonctionner le métabolisme.
allez courage ma poulette, je te soutient a 100% :pinkH:

Age : 18
Taille : 1m66
Objectif poids : 39
TCA : oui (ano, diagno)
Autre : moral en montagne russes

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d'accord je vais t'écouté merci du conseil :)
mais je peut faire pour démarré mon sport vu que je fait jamais de sport? a par la marche !!
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Elle a raison puce comme tu as beaucoup de poids à perdre faut mieux descendre les calories ptit à ptit comme ça tu perdras du poids tout le temps sans faire baissé ton métabolisme et te mettre en mode famine
Moi c est ce que j avais fait début 800calorie et j ai grave perdu le premier mois et ptit à ptit je baissais mais pas de beaucoup hein mais faut jamais faire tout d un coup car tu te tapes des paliers de malade par la suite et c est super chiant,de rien mangé et en plus de stagner

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non mais je ferais sa juste pour comme un petit detox a ma façon après petite a petit je mangerai un peu plus de légumes et fruits
merci vos conseille sa me fait plaisir enfin je suis pas toute seul
car toute a l'heure j'ai dit que j'allais pas mangé se soir a ma mère elle ma fait une salle tête et elle ma dit un truc je c'est même plus tellement elle ma énervé et du coup je revenu sur le forum car j'avais éteins l'ordi
heureusement que vous êtes la
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la marche c'est déjà un bon début après tu as les petits conseils habituels (mais qu'il faut appliquer sinon ça marche pas ) : prendre les escaliers, ne pas grignoter, etc. Pour le sport, tu pourrais commencer par la natation. c'est super bon et en plus c'est l'été donc génial pour te raffraichir. Et puis tous les trucs "normaux" comme les abdos et le gainage, les workout, le ménage aussi ^^
Courage, c'est juste une bonne motivation à avoir

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ouais j'avoue que le ménage sa fait maigrir j'ai travaillé pendant 1ans en femme de ménage j'ai perdu 13 kilos
<3
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Je vois que tu te cherche des idées d'activités physiques. Eh bien, je te conseil le Yoga! Non seulement ça s'apprend facilement sur youtube, mais c'est aussi un très bon moyen de diminuer le stress et d'ainsi augmenter ta concentration sur le but que tu t'es fixé! Bonne chance!

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oui je cherche des idées pour commencé des activité sans me faire trop de mal car je fait pas de sport. D'accord j' irais voir sa sur youtube mercii
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