TCA's world

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"Programme Zéro"

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Coucou les filles!
Ça fait déjà 2 semaines que je suis ce programme, que j'ai baptisé "Zéro", et jusqu'à hier, où j'ai crisé, j'arrivais bien à m'y tenir. J'ai même réussi à m'y tenir lors de 2 crises, ce qui à permis de limiter la prise de poids.
Alors je vous explique: je mange des fruits, des légumes, de la viande blanche, du poisson, des œufs, du fromage blanc 0 %.
J'exclus totalement:
-TOUS les féculents (pâtes, riz, pains,etc..) à l'exception de 40 gr de flocons d'avoine le dimanche matin
-TOUS les produits gras (huile, beurre, mais aussi fromage, viande rouge, etc...)
-TOUS les sucres (autres que ceux présents dans les fruits)

Je cuisine mes aliments le plus simplement possible, avec sel/poivre, épices....

Mais à force, je manque un peu d'idées, et je me dis qu'à plusieurs à suivre le même programme, on pourrait s'échanger nos idées, s'entraider, se soutenir...

Et je fais aussi 1/2 h minimum de sport par jour.

Qui me suit pour ce programme???
36 ans - 1,67 m
Poids: 1000000000 kg - Objectif: 47 kg
TCA : Anorexie / Boulimie, suivie
Autre: végétarienne, maman, belle-maman, cinglée

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:hello;
moi je te suis !! je suis partante !!!
:pinkH:

Age : 25 ans
Taille : 1m70
Objectif poids : 52 kg
TCA : non diagnostiqué
Autre: jeune mariee et maman

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Moi aussi je suis bien partante j'en ai bien besoin :pinkH:
Age: 26ans
taille: 1m58
Tca : BV
objectif poids:46 puis 44 ( on y croit !!!!!!!)

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Je te suis, en fait ça fait déjà un bon moment que je suis ces règles la, on s'y habitue et on finis par trouver nos petits trucs pour briser la routine.
Es-tu déjà allé dans des boutiques d'aliments naturels, parfois on peut trouver plusieurs variantes aux pain pates etc, et faire de belles trouvailles
Age : 19
Taille : 1m57
Objectif poids : 44 kg
TCA : Ano + crises bnv
Autre : Québec

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Je vais essayer de te suivre, mais avec mes parents qui fliquent, ça va être plus compliqué !
Âge : 17 ans.
Taille : 1m65.
Poids de départ : 54 kg.
Poids actuel : 53 kg.
Poids d'arrivée : 44 kg.
TCA : anorexie diagnostiquée.

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Si tu veux des idées recettes de ce type va faire un tour sur les sites Dukan, les recettes sont toutes O%, sans féculents ni graisses, ni sucres..... bon par contre y'a pas de fruits mais ça te donne des idées pour les repas.....

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Merci pour les pistes de recettes! Et c'est super qu'on soit plusieurs!!!
Alors, je vous fait un petit bilan de ma journée, mais si vous êtes d'accord, on démarre pour "de vrai" demain?
Ce matin: 52,3 kg (je faisais 50,3 hier matin.... Merci la crise d'hier soir!)
Petit déj' à 7h: 1 thé et 1 poire
12h30: 50 gr de champignons de Paris; 1 tranche de blanc de poulet (45 gr), 50 gr de cornichons et 1 poire.
Je viens de faire 1 h de cardio='400 cal brûlées!!! Je m'accorde une pause devant l'ordi avant d'aller préparer des légumes (carottes) pour ce soir
Et après, si j'ai le temps avant de récupérer les enfants à 18h, je ferais un peu de stepper!
36 ans - 1,67 m
Poids: 1000000000 kg - Objectif: 47 kg
TCA : Anorexie / Boulimie, suivie
Autre: végétarienne, maman, belle-maman, cinglée

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pour changer des simples légumes vapeurs et blanc de dinde qui sont un peu triste dans l'assiette, je fais un mélange de pleins de petits légumes avec des épices le tout cuit vapeur, mélangé avec du blanc de poulet ou de dinde cuit vapeur aussi (en papillote au cuit-vapeur avec de l'ail et du gingembre) que je hache une fois cuit, et ensuite je farci tout ça dans un poivron cuit vapeur.
En soit c'est plus ou moins la même chose que des légumes basiques avec le blanc de poulet à côté, mais rien que le fait de changer l'aspect, ça donne plus envie!!
Quand je veux des féculents je rajoute dans la farce du quinoa (très bon pour la santé, beaucoup mieux que les autres féculents type pâtes ou riz)

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Moi je veux bien suivre aussi, mais mine de rien, c'est déjà mon régime habituel! Je fais la chasse aux sucres, au gras et les féculents sont mes ennemis jurés!! Mais parfois je me fais un petit bol de pâtes, parce que c'est bon et aussi parce que, finalement, ce sont les seuls féculents qui ne me font prendre! Bon ça me fait pas perdre mais au moins, je suis stable!!
:bisous1:
Age: 34
taille: 1m60
Poids: 67
Objectif: 58
TCA: Orthorexique selon mon ancien psychiatre

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