TCA's world

TCA's world

Défi Sport - 18 mars

342 appréciations
Hors-ligne
C'est dans toutes les bouches,
Sur tous les sites Internet,
On en parle partout,

Je commence le Défi Squats


Pour celles qui veulent me suivre :









aujourd hui 50 squats !
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62

15 appréciations
Hors-ligne
je le fait aussi sa me feras remuer !


25 ans - 1m60

894 appréciations
Hors-ligne
Je suis trop une feignasse, et je sais même pas si je les fais bien au bout de 15 j'abandonne =(
20 ans
Taille : 1m71
poids le plus haut : 65 kg
poids actuel : 57
poids le plus bas : 44 kg
Essayer de m'accepter...
- TCA : Non diag mais sûrement dysmorphophobie
Misssunshine

Alors pour moi:
- 30min de cardio minimum (tapis de course à 10km/h)
- 30min de muscu: 150 abdos + exercices fessiers + exercices jambes + exercices taille
- 15min de souplesse: tenir 2min chaque grand écart + autres exercices d'étirements

CHECK: 30min de stepper (530kcal) + 30min de muscu (100kcal) + 15min de stretching/souplesse (30kcal)
Et avec la joie et la motivation <3


Dernière modification le 18-03-2014 à 21:27:52

342 appréciations
Hors-ligne
C'est pas normal.. j'en ai fait 20 et je sens rien....Je dois faire faux ! en plus ca me tire sur le tibia

Mais je me suis arrêté pour regarder sur youtube et je fais comme ils disent....

Vous croyez que c'est normal ?
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62

894 appréciations
Hors-ligne
tu en as fais 5 de plus que moi ma belle xD !!!!

j'ai fais ça bizarrement aussi O.o
20 ans
Taille : 1m71
poids le plus haut : 65 kg
poids actuel : 57
poids le plus bas : 44 kg
Essayer de m'accepter...
- TCA : Non diag mais sûrement dysmorphophobie

673 appréciations
Hors-ligne
Coucou ! Des squats j'en fais régulièrement même si je ne suis pas le défi =)
Pour moi :
- squats (j'ai pas compté, mais ça doit tourner autour de 200)
- abdos (15 minutes, plusieurs exercices)
- cardio (1 heure, jogging à 10 km/h)

Voilààààà :yeaaaaaaaa: :bisous1:
anorexie - mutilation
forte tendance addictive
19 - BMI 18,48

342 appréciations
Hors-ligne
Et tu crois que c'est normal que ca me tire sur les tibias ?
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62

592 appréciations
Hors-ligne
je vous suit !!!
Âge : 21 ans
Taille : 1.73 mètre
Objectif : 40 kilos
TCA : Anorexique restrictive
Autres : Borderline et dépressive

2788 appréciations
Hors-ligne
Squats demain j'espère, ce soir, je ne peux pas, c'est au dessus de mes forces
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie

122 appréciations
Hors-ligne
coucou,
je ne vais pas vs suivre pr le challenge squat, j'en fais deja un peu, mais des que j'en fait trop lgt j'ai mal aux genoux , mais bon c'est pas grave j'en fais pas lgt et je fais autre chose !
pr moi aujd c'était 2 fois 30 min de marche et 65 minutes de stepper en écoutant de la salsa, en bougeant mes grosses fesse avc le sourire :veutlafessee: :yeaaaaaaaa: (659 calories brulés avc le stepper!)
Age : 23 ans
Taille : 163 cm
Poids : 56 kg le 14/03/14
Objectif : maigrir et faire du sport !!

673 appréciations
Hors-ligne
@Tictac@ je ne pense pas que ce soit normal, non...
Es-tu sûre d'être dans la bonne position ? Quand tu plies les jambes, tes genoux doivent être alignés avec tes orteils et ne surtout pas les dépasser ! Pour cela il faut bien bien bien sortir les fesses, avec un dos droit).
Normalement tes tibias ne doivent que très peu s'incliner par rapport à la verticale.
anorexie - mutilation
forte tendance addictive
19 - BMI 18,48

1532 appréciations
Hors-ligne
Coucou! Aujourd'hui 37 minutes de videos fitness + des étirements + 1h20 de marche rapide.
Pour les squats j'en fait déjà environ 100 dans les vidéos.

:bisous1:
Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

342 appréciations
Hors-ligne
@ananouch@ Ouai je sais j'ai regardé des vidéos explicatives. Je me suis même mis de profil à mon miroir pour vérifier...

Enfin bon je vais réessayer aujourd hui !
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62
Vous ne disposez pas des permissions nécessaires pour répondre à un sujet de la catégorie Défi Du jour.

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 1871 autres membres