TCA's world

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Défi Sport - Mardi 25

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C'est bientôt la fin du mois ! On va le terminer en beauté !

Tout est une question de choix
et je choisis d'être saine, belle et sportive
Et vous que choisissez vous ?


Quel exercices pour vous Mardi ?













Pas de sport le mardi pour moi. Donc exercices maison : exo poitrine, la planche, 100 abdos, 80 squats
Ca fait très peu de calories en moins mais ca gaine mon body
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62
divine

deuxième jour pour moi donc 55 squats + des fessiers pour completer.
Niveau abdos je peux faire + que ce que j'ai fait aujourd'hui donc je ferais le maximum de Crunch et j'arreterais quans je sentirais ma limite, ensuite j'augmenterais de 5 tous les jours.
Misssunshine

Je vais voir mon psy à 17h, j'espère pouvoir aller à la salle !
Si j'y vais:
- 30min de stepper
- 30min de muscu (comme lundi, c'était parfait) --> essayer de me muscler un peu les bras, ils ressemblent à des cures-dents
- 15min de stretching --> réessayer le grand écart facial ... ou pas ^^ Sinon, bien faire les deux jambes en souplesse et le dos !


Dernière modification le 24-03-2014 à 23:41:32

122 appréciations
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en cours jusqu'a 17h ... soit piscine, stepper et/ou je vais me lancer ds la corde a sauter, depuis 1an que je l'ai acheté ...bonne journée a toutes mes jolies
Age : 23 ans
Taille : 163 cm
Poids : 56 kg le 14/03/14
Objectif : maigrir et faire du sport !!

266 appréciations
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coucou , aujourd'hui ce sera ou 30 min de piscine ou 30min de cardio quelconque ( velo d'intérieur ou tapis de course) et 15 min de renforcement musculaire (plank , russian twists, squat : x50 ) avec cette connerie de partiel demain faut que je révise et j'aurais pas le temps d'en faire beaucoup plus ^^
sinon les photos son magnifique
bon courage mes puces
21 ans/1m58/52 kg/objectif : 50/45/43..../ano-bv-depression diag

210 appréciations
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- 50 min de cardio
- séance d'abdos (entre 200 et 400 selon la forme !)
Renforcement musculaire (cuisses, gainage, adducteurs, abducteurs) :maraccas!
Age : 21ans
Taille : 1m66
Poids de départ : 49kg
Poids de rêve : 45kg


189 appréciations
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Fofolle à déjà fait 1h de Zumba {-1.000cals au compteur}

Pour la suite aujourd'hui :
- 100 squat (50 normal et 50 petits)
- 200 abdos en variant les positions
- +20 abdos avec l'abdo gain pour dire que

Peut être exos pour les adducteurs à voir si mon cul ne démissionne pas entre temps


Dernière modification le 25-03-2014 à 10:04:43
27 ans ¤ 1,74m
TCA : coup ci coup ça - Autre : Maman(x2) au foyer déjantée
Poids le plus haut - 106 (02/2014) Objectif poids - 54
Poids actuel - 82.0

673 appréciations
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:maraccas! MEGA MOTIVEE !!
Comme d'habitude :
- squats
- 15 min d'abdos
- 1h de jogging

Putain je suis toute excitée ce matin mdr :veutlafessee:
anorexie - mutilation
forte tendance addictive
19 - BMI 18,48

342 appréciations
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Ca c'est de la motivation :yeaaaaaaaa:
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62

85 appréciations
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Voila fini 1h30 de sport qui se constitue de 30 min de vélo, 180 grands abdos, 180 petit abdos et 100 squats.. Je suis ko lol comme à chaque fois (j'ai rajouté une série de 30 abdos aujourd'hui, je me lance des défis toute seule ).. Si j'ai l'envie je refais 100 squats ce soir!! Courage tout le monde
Age: 23
Poids: je ne me pèse plus :(
Taille: 164cm
Objectif: 46kg
TCA: Non

342 appréciations
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Moi j'ai encore rien fait... Mais la journée n'est pas fini je le ferai ! :veutlafessee:
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62

2788 appréciations
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rien, stress, beaucoup de boulot, 2 tablettes de chocolat + beaucoup trop manger...
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie

342 appréciations
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Journée de merde @Azraël@....

J'espère que demain sera meilleur ! :bisous1:
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62
Misssunshine

j'ai pas eu le temps de faire du sport à cause de mon RDV chez la psy ...

1532 appréciations
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Aujourd'hui 40 minutes de videos fitness, du gainage (2min ahaha) + 1h20 de marche rapide.
:bisous1:
Age : 22 ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 50 kg, puis 47-48 kg
TCA : oui

342 appréciations
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@Miss.Sunshine@ c est pas grave parce que ton rdv c est bien passé ! :pinkH:


Je frrai le post d aujourd hui un peu plus tard
Age : 23 ans
Taille : 1m79
Objectif poids : 62 kg
TCA : oui
Pallier : 69 - 66 - 64- 62
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