TCA's world

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pourana - j1 - objectif 43kg

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JOUR 1 - objectif 43kg

HELLOOOO, cette semaine notre "objectif" seras de perdre entre 1 et 3kg (peu importe le poids que tu fais) et pour les calories de 350 jusqu'à 650 max (seulement les jours où vous pouvez pas faire mieux), un autres des objectifs est de ne pas criser. pour le sport 15min minimum par jour. voilà <3

toutes les filles sont les bienvenues (le nom du défi est "objectif 43kg" parce qu'au départ j'allais faire un truc avec toutes les filles dont l'objectif et 43kg mais enfin de compte plus on est mieux c'est)

sous ce post écrivez votre carnet alimentaire du jour et défi du jour si il y a quelque chose en plus de ce que j'ai écrit.

Dernière modification le 22-07-2013 à 11:15:50
Age : 15ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 47kg
TCA : oui et non (ancienne anorexique/boulimique pas vraiment guérie...)
Autre : poids actuelle 52kg

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Je suis avec toi c'est parti <3
Maman <3
Age : 22 ans
Taille :1m58
Poids actuel : 50.6 kg
Objectif : 45 kg
Instagram : Kittychat

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Trop coolllll je suis trop motivée !!!!!!!

- Matin : 1 blanc d'oeuf + 100ml de lait + 1 cuillère à soupe de son d'avoine + 1 compote
- Midi : 1 boite de thon + des légumes + 1 compote
- Soir : je sais pas encore !!!

Objectif : Ne pas grignoter, pas craquer !!!!!


:pinkH:


TCA : pas de diag
Autre : Veut être parfaite pour son copain <3

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Je suis avec vous!!!!!!
#âge: 23 ans
#taille:153cm
#objectif:41kg
#Tca: N
#Autre: je me sent grosse

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Partante aussi. Happy Happy!!!
(Je suis à l'étranger, décalage horaire, ma journée est finie)
Matin:
un jus de citron avec un jus de mandarine
1 café toujours avec mon lait d'amande ou de soja
Midi:
Choux fleur
Café et lait d'amande
1 boule de glace (petit écart mais il a été contrôlable)
1h de cardio
Soir:
Haricots verts
Café et lait de soja.
=> Qu'est ce que vous en pensez?
Bonne journée
Au fait on se met un délais?

Dernière modification le 22-07-2013 à 11:01:51

Dernière modification le 22-07-2013 à 11:02:01
unanjana


Moi pareille
thé menthe
jambon de dinde
fromage blanc 0%
et des fruits

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géniale marjooh en plus t'as fais 1h de sport TOP, les autres filles aussi top !
moi je sais pas encore ce que je vais manger mais ma journée tournera autour des 500 calories je crois et 15-20min de sport :pinkH:
Age : 15ans
Taille : 1m60
Objectif poids : 47kg
TCA : oui et non (ancienne anorexique/boulimique pas vraiment guérie...)
Autre : poids actuelle 52kg

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Je te suis !

Matin : pomme + jus d'orange 30 min de marche (montagne hihi)
Midi : blanc de poulet et petite salade de concombre
soir : soupe de nouilles certainement (zumba 30 min)

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J'vous suis! Mon objectif était de peser 40kg à mon départ jeudi, et je ne sais par quel miracle ma balance est passé de 44 à 42.7kg depuis hier donc çà rentre pile dans mes objectifs
Motivée, et courage les puces!
Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 47kg
Objectif : 45kg
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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@marjooh@ c'est pas mal du tout mais je pense que tu devrais prendre un peu plus de protéines pour garder un minimum ta masse musculaire :)

Aller les filles notre objectif on va y arriver !!



TCA : pas de diag
Autre : Veut être parfaite pour son copain <3

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Merci du conseil Jojolie!
Le soja ne fait l'affaire d'après toi?

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Le soja que tu bois ne va pas suffire, tu es végétarienne ? Si tu l'es pas essaie de manger genre des blanc d'oeufs et blanc de poulet et poisson de temps en temps pour quand même avoir un bon apport en protéines en plus ca favorise la perte de poids et maintient ta masse musculaire


TCA : pas de diag
Autre : Veut être parfaite pour son copain <3
bibiiine

Salut les filles,

Je vous suis aussi !!! J'ai pris 10 kilos en quelques mois, il faut que je revienne à mon poids initial ! :)
Matin : tasse de thé
Midi : deux tranches de blanc de poulet
Soir: surement une soupe

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Matin: Rien.
1h de body balance & 1h de zumba toning
Midi: Wok de légumes & 1 glace
1h de zumba & peut-être 1h de step
Soir: Maïs, surimi, 1 nectarine & 8 cerises.
Age : 17ans.
Taille : 160cm.
Objectif poids : 45kgs.
TCA : ano, bv & bnv diagno
Autre : dépressive, suicidaire, am, addictions, sous traitement & suivi psy.
--> http://emmaaidetca.blog4ever.com/

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Allez les filles, on va y arriver !
Matin: rien
Midi: un steack haché
Soir: surement des pates.

Age: 16 ans
Taille: 1m58
Tca: probablement
Autre: complètement décalée.
Libellule

1er jour officiel officiellement raté ; crise, vomi et pleurs et j ai pas pu tout vomir il me reste pleins de cochonnerie dans le ventre

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Allez Libellule, il faut te reprendre ma belle, ce qui est arrivé est arrivé maintenant faut que tu revois tes objectifs, et la prochaine fois que tu sens que tu vas criser, viens là et on essayera de t'en empêcher ! Allez :pinkH: :pinkH: :pinkH:
Age: 16 ans
Taille: 1m58
Tca: probablement
Autre: complètement décalée.

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moi je participe j'espere que je vais réussir parce que je me sent obèse pendant les vacances... :s
age: 19 ans
taille: 1.58m
poids actuel: 68.5 kg
poids espéré: 55kg
tca: non en tout cas jamais diagnostiqué

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J'ai raté mon 1er jour j'ai craquer ça m'enerve comment faites vous pour resister et ne pas avoir faim?
#âge: 23 ans
#taille:153cm
#objectif:41kg
#Tca: N
#Autre: je me sent grosse

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J'ai raté mon 1er jour j'ai craquer ça m'enerve comment faites vous pour resister et ne pas avoir faim?
#âge: 23 ans
#taille:153cm
#objectif:41kg
#Tca: N
#Autre: je me sent grosse

286 appréciations
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Essaye de boire beaucoup d'eau pour te caler, de faire du sport et de pas y penser, surtout eviter de te mettre dans des situation de craquage, style glandage devant la télé et passages dans la cuisine, après c'est normal de craquer tôt ou tard et de perdre parfois un peu tout ce contrôle puce, c'est pas grave pour autant, t'en fais pas tu reprendras demain.

Moi journée pas trop mal, 2h de marche ( avec cette chaleur et la grosse fatigue/déprime que j'ai eus aujourd'hui j'me voyais mal faire du sport..) et un quart de melon, reste à pas faire de bêtises ce soir!
Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 47kg
Objectif : 45kg
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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Tu as raison je pense qu'il faut que je boive beaucoup j'ai rien bue aujourd'hui a part 4 cafe du coup je pense que ça m'a pas couper l'envie c'est peut etre pour ça que j'ai craquer. je vais faire mon menage ça me fera bouger !!!!! Mon boulo est deja tres physique je suis aide-soignante je leve des personnes tout le temps et marche beaucoup la journee (je boss 12h par jour) du coup j'ai du mal a faire du sport apres surtout avec cette chaleur par contre mes jours de repos je fais 2h de sport
#âge: 23 ans
#taille:153cm
#objectif:41kg
#Tca: N
#Autre: je me sent grosse
Libellule

Merci jddenan J ai été courir avec quelques pauses pour marcher) 10km la, je vais encore plus essayer de faire attention du coup pour le reste de la semaine du coup

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Hydratez vous bien surtout vu la chaleur !
Si vous sentez que vous allez craquer prenez une pomme & buvez après ça la fait gonfler, ça coupe la faim souvent, sinn des crudités genre carotte crue ça cale, un thé ou un chewing gum (pas abuser des chewings gum non plus c'est mauvais pour l'estomac)
Et si vous craquez c'est surement parce que vous avez pas assez mangé dans la journée faites attention

Bravo pour les 10km Libellule c'est bcp !
Moi perso avec mes 2h de zumba j'ai jamais eu aussi chaud, j'avais l'impression de suer de la graisse --'
Age : 17ans.
Taille : 160cm.
Objectif poids : 45kgs.
TCA : ano, bv & bnv diagno
Autre : dépressive, suicidaire, am, addictions, sous traitement & suivi psy.
--> http://emmaaidetca.blog4ever.com/

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Les copines, j'ai l'impression que globalement ça c'est bien passé ! Allez on relâche pas les efforts et on continu, bisous bisous !! :pinkH:
Age: 16 ans
Taille: 1m58
Tca: probablement
Autre: complètement décalée.

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Bilan de ce jour plutôt positif. J'ai juste ajouté une salade de concombre le soir en plus de ma soupe au nouilles. Mais très satisfaite. On lâche rien les filles !

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coucou les filles moi aujourd'hui j'ai eu énormément de mal a boire... je fais des plaines et je cours partout mais j'oublie de boire :s j'espere que demain je trouverai plus le temps
age: 19 ans
taille: 1.58m
poids actuel: 68.5 kg
poids espéré: 55kg
tca: non en tout cas jamais diagnostiqué

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Oublier de boire ? N'oublie pas que c'est hyper important surtout si vous avez la canicule en France. Aujourd'hui, comme il faisait un peu plus chaud chez moi, j'ai fait du thé que j'ai mis au frigo et dans une gourde. C'était nickel. Courage ma belle :pinkH:
unanjana

1ere journée sans craquage mais qu'est ce que c'est dur!!! Je bosse dans l'alimentation donc tout les jours je vois que les choses qu'ils ne faut pas manger! Mais j'ai réussi et j'ai résister!!!

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Pour vous c'est bientôt la nuit en France.
Moi le matin, Pour avoir des protéines, j'ai inclus du fromage ce matin
Matin:
jus de citron
fromage (un bon morceau)
un café avec soja

Midi et soir sera mis quand j'aurai fini ma journée.
Bonne nuit les beautés

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Merci et bonne journée à toi ! :) :pinkH:
Age: 16 ans
Taille: 1m58
Tca: probablement
Autre: complètement décalée.


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