TCA's world

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Compléments des sportifs
Abannir

Ce que j'ai essayé :

-cla (surtout marketing, effet placebo)
-carnitine (a prendre pendant le repas sinon c'est moins efficace car mal assimilée, forme liquide ou en capsules)
-caféine (en poudre pure, attention surdosage mortel et intoxication fulgurantes donc a prendre sous formes de comprimés en respectant la notice)
-théine (3 thés par jour ça détox et réveil un peu)
-yohimbine et autres plantes magiques (plutôt des stimulants pour les hommes en terme de libido et bien être)

Ce qui marche le mieux : piment rouge + caféine + thé (vert)

attention aux doses, respectés celles recommandées car trop de dérives, si vous avez besoins de conseils sur des compléments cités ou non, je peux aider surtout si vous avez un doute!
Misssunshine

Moi, je me contente des thés ^^
Le reste, je comprends pas trop, ça me fait peur
Abannir

@miss@ tant que tu ne confonds pas thé et infusion :moqueur: ^^

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attention te moque pas!!!!
Mais euh....c est quoi cla? :wildkiten:
Perso je me contente de la caféïne que je trouve dans ma dizaine de cafés quotidiens :moqueur:
Et la carnitine ça sert a quoi?
Moi ce qui me plait pas dans les complements c est la notion de cure, c'est comme les regimes j'aime pas non pllus je prefere le durable, "a vie" si tu preferes.
Age : 25ans Taille : 1,62m Poids : 50,1kg Objectif : guerison TCA : diagno alterne a peu pres tout... Autre : siphonnée du bocal

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moi je prends de la bcca,bon les protéines'(gold whey nutrition) et un brûleur de graisse qui aussi donne de l énergie et lutte contre la rétention d'eau qui ma foi marche plutôt bien(revex-16 de scitec)
café pas la peine j en bois une dizaine de tasse par jour
Abannir

@ana-viperia@

La whey c'est de la protéine qui se situe selon le prix et ton choix entre 70 et 98% de protéine à assimilation rapide. Les bcaa sont les acides aminés essentiels pour la fixation des protéines et la reconstruction musculaire (après les micro déchirure de l'entrainement ce qui donne gain de muscle si apport suffisant en ical + protéines).

La whey ne fait pas maigrir en soit (il ne faut pas écouter les vendeurs ou autres ignorants) par contre elle t'apporte un besoin protéine si tu cherches à maintenir ton volume musculaire voir l'optimiser dans le carder d'un entrainement type. A prendre selon les objectifs: au levé, en pré ou post entrainement (au gouté avec une pomme si besoin spécifique jours off). A moins que tu fasses de la compère de body tu as la caséine (protéine a assimilation lente) a prendre le matin et avant de dormir pour un anabolisme permanent) ou simplement du fromage blanc 0% (beaucoup remarque que le lactose augmente l'épaisseur de la peau et n'en prennent plus en fin de "sèche")

En ce qui concerne la caféine, beaucoup font l'erreur d'en prendre tous les jours et de ce fait leurs récepteurs ou si lie la caféine vont saturer ou vont s'habituer (phénomène d'habituation des récepteurs aux molécules).
Je conseil d'en prendre 200mg maxi par jour 1 semaine sur 2 ou tous les 2 jours.

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@Devos@
c est pas pour maigrir mon chou c est pour prendre du muscle mdrrr,
mon imc est encore bas et vu que jai perdu 25kg en 4mois (alors que j étais meme pas en surpoids)ma peau était très lache pas jolie du tout
là ça va beaucoup mieux(merci à la muscu avec haltères lol)
Mais comme jveux perdre quand même du gras(et non mes muscles)ceci est géniale et ça marche bien(oui jsuis en période de sèche là encore lol)et puis au moins j ai à peu près ma dose de protéine et bien sur je cours pour faire un peu de cardio

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@ana-viperia@ tu l'achète ou le revex 16? c'est seulement dispo via internet?
23ans - 1m65 - objectif poid: 45kg - TCA: oui, ano, BNV non diag
Abannir

@ana-viperia@ vise 1.5gr/kg de pdc en prot 0,5à1gr/kg en lipide et les glucides au feeling alors. La whey au levé et après sport pour toi du coup.

@cecedesiles@ sur internet ou en boutique qui vend la marque scit°c nutrition (je ne sais pas si on peut citer des marques ici)

Je vais bientôt passer commande en whey bcaa, leucine et l' hydroxycut de muscl°t°ch qui est pas mal (ça reste un complexe caféine et compagnie).

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Merci @Devos@ je vais y réfléchir ^^ (je suis pas trop pour ce genre de choses en mode "le plus naturel possible" haha mais bon je desespere)
23ans - 1m65 - objectif poid: 45kg - TCA: oui, ano, BNV non diag
Abannir

@cecedesiles@ thé citron + café + pamplemousse et tu as déjà une bonne base drainante. Après dans les rayons bio tu vas trouver des machins a base de plante aussi genre pissenlit, le cassis et l'olivier ...

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@Devos@ la caféine pure se trouve ou?
Age: 23
Poids: je ne me pèse plus :(
Taille: 164cm
Objectif: 46kg
TCA: Non

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Merci @Devos@ ^^
quelque chose pour remplacer le pamplemousse je peux pas en avaler je deteste ca
23ans - 1m65 - objectif poid: 45kg - TCA: oui, ano, BNV non diag
Abannir

@cecedesiles@ Le pamplemousse c'est le top car il contient le petit truc qui augmente un poil ton métabolisme, sinon tu peux faire ce jus maison: Papaye pour détoxifier ton organisme grâce à son effet laxatif, l'ananas et la pastèque améliorent la digestion, réduisent l’absorption des graisses et ont un effet diurétique et la banane apporte les fibres qui accentue l'effet laxatif. De plus, ce jus apporte des minéraux, vitamines.

@thinana@ Sur des sites de compléments pour sportif, tu peux aussi en trouver dans les boutiques fitness, c'est le composant principal des bruleurs de graisse (nom marketing car ça favorise le destockage donc la perte mais ça ne brûle pas tout seul en restant sur le canapé). Vérifié bien la composition et veille a respecter le dosage recommandé. Te fait pas pigeonner non plus, pour te donner une idée un complexe brule graisse c'est genre 15e pour 90 caps, si c'est que de la caféine c'est du genre 5e les 100 caps de 200mg.

J'ai commandé un très connu qui coute un peu chère mais je ressent l'effet coupe faim jusqu'au soir (la ou je craque du coup ... ).

Dans le soucis de ne pas citer de marque si tu veux en savoir plus tu peux me MP
Abannir

@wildkiten@ j'en reviens au cla et a la carnitine, c'est sensé aidé à faciliter l'usage des graisses comme source d'énergie et favorisant le déplacement des lipides + effet lipolyse mais trop peu éfficace pour le prix de vente.

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@devos@OUi on peut les marques tant que ce sont des produits malsain(pour pas donner de mauvaises idées aux filles déjà fragilisé) mais a partir du moment ou c est vendu légalement dans un site sportif je vois pas le soucis

d ailleurs y avait un truc brûle graisse qui parait était détonnant ,et bien deux jours après interdit à la vente mdrrr,va savoir ce qu ils foutaient dedans pour que ça marche si bien lol ,merci pour tes conseils en tout cas:)

après faudrait peut etre précisé que les brules graisse c est bien quand on veut perdre de la graisse,dégonflée ,ça fait pas forcément perdre du poids
je vois mon gars sur la balance que dalle mais il a grave dégonflée et les abdos se montrent bien(bon en meme temps c est un ancien sportif de haut niveau donc il lui fallait pas beaucoup de temps,le corps à une mémoire)
Abannir

je te corrige ana-vip : qui ne sont pas malsains ^^


Perso pour les trucs pas chère je prend ici, et pour la caféine du coup: http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/cafeine-pro/10529801.html (j'ai un code promo -5%, c'est un parrainage si ça intéresse quelqu'un)

Sinon le bruleur qui a le mieux marché sur moi c'est: hydroxycut hardcore élite , il s'achète un peu partout et est dispo en boutique spécialisée.

Attention! Je tiens à souligner le côté marketing de ce genre de site qui vont vous faire croire à tout et n'importe quoi, alors lisez les recommandations mais n'aller acheter 50 trucs qui seront pas efficaces, mal utilisés et qui vont vous ruiner.

Si certaines ont des doutes demandez moi, j'ai suffisamment de recul et d'expérience sur les compléments pour savoir ce qui est bon ou non..

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@Devos@ bon j'essaierai un brule graisse haha papaye pamplemousse ananas trois fruits dont j'ai horreur je peux pas les manger ca me donne envie de vomir ! Je sais je suis HYPER chiante une vraie chieuse j'aime pas grand chose hihi ^^ Mais merci bcp, je garde la recette au cas ou mes gouts changeraient avec le temps
23ans - 1m65 - objectif poid: 45kg - TCA: oui, ano, BNV non diag

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@Devos@mdrr j ai un soucis avec la négation ,j oublie toujours le pas dans mes phrases merci
nutridiscount c est le moins cher perso de tout les sites on en a fait pas mal(enfin on a vérifié lol)
après moi perso je regarde les avis et je vois à chaque fois

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@Devos@ super merci pour tes conseils
Age: 23
Poids: je ne me pèse plus :(
Taille: 164cm
Objectif: 46kg
TCA: Non

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@Devos@ et @ana-viperia@ : que pouvez vous me conseiller pour éliminer la rétention d'eau à part arrêter le sel?look

Et au passage, même si c'est pas le topic, quelle crème choisir pour éliminer la cellulite des cuisses et fesses?

Jveux me prendre en mains!lol
27 ans, ano -->BV, +45kg, état limite
Veut s'en sooooortir

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27 ans, ano -->BV, +45kg, état limite
Veut s'en sooooortir
Abannir

@setraline@ le the vert, fenouille, queue de cerise pour l effet anti retention d eau, boire 2l d eau par jour aussi au lieu de ne pas en boire.

Pour la cellulite une creme a base de cafeine guarana + massages . Apres il existe d autres cremes mais hors de prix.
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