TCA's world

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journal de bord

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Coucou les filles alors je voulais savoir si parmis vous des filles tiennent un journal de bord. Si oui que mettez vous dedans. Personnellement j'en avais commencé un il y a quelque temps ca me motivé beaucoup. Malheureusement j'ai abandonné ce journal en même temps que j'ai repris beaucoup de poids. J'envisage d'en refaire un mais je ne sais pas trop comment le refaire et quoi mettre dedans. Donc j'attends avec impatience vos suggestions :)
Age : 19 ans
Taille : 1m80
objectif poids 1 : 70 kilos
poids actuel : 71 kilos
TCA : boulimie non vomitive

divine

ah moi c'est très simple c'est mon nombre de calories et si BV ou BNV dans la journée. je me suis remise à la muscu hier donc je le note aussi, le nombre exact de ce que j'ai fais maintenant pour moi ça reste simpliste mais ça me permet de savoir combien de jours j'ai pas crisé, etc..
Misssunshine

Moi, je note sur mon tumblr toutes mes pensées et mon carnet alimentaire de chaque jour ... C'est peut un moyen de se motiver mais c'est aussi un moyen de s'enfoncer encore plus dans une obsession. Je sais plus vivre sans maintenant ^^

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J'en faisais un aussi où j'avais fais un tableau, je notais tout ce que je mangeais, le nombre de calories, le sport que j'avais fais et le poids de chaque jour c'est tout..
Age: 23
Poids: je ne me pèse plus :(
Taille: 164cm
Objectif: 46kg
TCA: Non

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déjà pour vos reponses les filles :)
Age : 19 ans
Taille : 1m80
objectif poids 1 : 70 kilos
poids actuel : 71 kilos
TCA : boulimie non vomitive


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Moi j'an ai un un petit carnet, et j'écris aussi parfois sur mon blog mais bon quand je sui motivée XD
Obèse de 57 kilos !! | Objectif 50 - 47 - 45 |
23 ans | vegan |

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Ben moi, je note mes repas et le nombre de calories associés ainsi que le sport réalisé.
Perso, ça me motive et ça permet de voir les progrès.
30 ans - 1m63
TCAS diagnostiqué (hyperphage, boulimie, anorexie)
Poids le plus bas 46kg poids le plus haut 76kg
Désire me passer de mes crises et rééquilibrer mes repas.

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Je pense aller en acheter un des cette après midi :) :maraccas!
Age : 19 ans
Taille : 1m80
objectif poids 1 : 70 kilos
poids actuel : 71 kilos
TCA : boulimie non vomitive


894 appréciations
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Moi je l'avais fais au début, ça m'a pas mal aidée, je notais ce que je mangeais, mon poids, si j'avais fais du sport, mes états d'âmes, et mes objectifs et après je le relisais ça m'aidait à avancer !
20 ans
Taille : 1m71
poids le plus haut : 65 kg
poids actuel : 57
poids le plus bas : 44 kg
Essayer de m'accepter...
- TCA : Non diag mais sûrement dysmorphophobie

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je note sur mon pc mon poids, ce que je mange (quand je peux et quand j'y pense) et l'activité que je fais, ainsi que mes migraines
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie

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Je note tout le sport et la nourriture que je mange sur LifeSum , je suis incapable de te dire si ca m'aide ou pas car je pense que ca m'enfonce aussi énormément car je suis totalement dépendante de ça et je fais énormément de crise d'angoisse après ...
19 ans
Taille : 166 cm
Poids actuel : 1000000 kg (ou 1000001)
Objectif : 78000 kg
TCA : oui (anorexie et boulimie diagnostiquée)

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J'avoue que le carnet alimentaire aide beaucoup, moi je note mes courses, et mes repas avec leurs heures ce qui me permet de voir vers qu'elle heure je mange le plus, quels aliments ont tendance a déclencher des crises ou sur lesquel je craque le plus vite, combien de temps je tien avec tant de course, et de voir au file du temps si j'ai réussi a tenir plus longtemps face a un aliment "difficile". Je note aussi mes exercices, et les points positifs et négatifs de ma journée histoire de faire mieux le lendemain.
Age : 22
Taille : 1M57
Objectif : 42 kg
TCA : anorexie et boulimie diagnostiqué

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Je ressors les topics des cartons ^^

Pour ma part, j'utilise FatSecret (appli installée sur mes portables) avec un compte enregistré, ainsi que le site Internet. J'y note ce que j'avale et mes activités physiques, et mon poids (que je ne vérifierai plus tant que je n'entrerai pas dans mon jean préféré...).
Age : 28
Taille : 1m61
Objectif poids : variable selon l'humeur
TCA : ancienne ano, puis bv, hyperphage, ortho selon les périodes
Autre : maniaco-dépressive, addictions diverses et tenaces

Pesées foireuses, pesées malheureuses...

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merci beaucoup pour vos réponses les filles
Age : 19 ans
Taille : 1m80
objectif poids 1 : 70 kilos
poids actuel : 71 kilos
TCA : boulimie non vomitive


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coucou, j'ai aussi un cahier de bord.
Dans un première partie j'ai les aliments que je consomme le plus avec le valeurs nutritionnels et la liste des sports pratiqué avec le nombre de calories dépensé par heure.
Dans une seconde partie c'est le journal alimentaire avec le nombres de calories ingurgitées et dépensées, le nombre de verre d'eau que je bois, le sport que je fais et le total de tout ça, et je fixe les objectifs du lendemain dans une autre couleur.
Dans une troisième partie j'ai des recettes et des astuces minceur.
Et dans une quatrième partie, je tiens un journal dans lequel je me confie..
Voilà
Age: 17ans
Taille: 1,68m
TCA: non
Autre: danse, livre, musique, cours...
Déteste les miroirs et les chiffres de la balance...

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