TCA's world

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Pancake sain et peu calorique :D

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Hellooo tout le monde  

En ce lundi 9 Novembre je décide de me reprendre en main et de manger sain , et donc je vais sur Tumblr et je trouve une recette de pancakes à la banane et la jme dit bon allez jvais tester : Putain quesque c'était bon ! c'est sain et en plus pas trop calorique ! je vous conseille trop cette recette , sa tient longtemps dans l'estomac en plus x) 



Ingrédients pour 2 pancakes géant (mdddrrr oui oui) 

- 50g de banane 
- 1 Oeuf
- 10 Ml d'huile ( sa peu etre de l'huile de coco si vous voulez) :)
- 50 ML de lait demi écrémé (ou écrémé ou entier comme vous voulez) 
- Un peu de levure chimique 
- 40g de flocons d'avoine (au lieu de la farine) 

 Vous balancez tout sa dans le mixeur et vous faites cuire ! En gros si vous mangez toute la pate (donc les deux gros pancakes) sa vous fais en environ 450 calories (donc c'est pas la mort et c'est surtout moitié moins calorique que les pancakes normaux) sinon juste un pancakes sa vous fera 225 calories et vous pouvez ajouter se que vous voulez dessuuus  

Je vous conseille vraiment ! Bisouuuus .
-19 Ans - 1.64M - 60.5 KG -
"If there is a past, I have forgotten it"

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je n'ai jamais compris, il sert à quoi l'oeuf >.< ?

PS : merci pour cette recette :D
Carolina - 20 ans - 1m56 - Anorexique, boulimique (vomitive à ses temps perdues)

" If you can dream it, you can do it "

1504 appréciations
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Merci pour cette recette, ça a l'air bon :)
Âge: 22 ans
Taille: 1m52
Poids: 110 lbs
Objectif: perdre 10 lbs et me rétablir
Tca: anorexie restrictive non diagnostiqué
Autres: tda, TAG, trouble panique, tpl, toxico en rétablissement
Excessive dans l'âme

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@Little-Bubble@ Je sais pas mdr peut être a ajouter un peu plus de consistance et de vitamines :D et puis le gout serait pas pareil sans jpense !
-19 Ans - 1.64M - 60.5 KG -
"If there is a past, I have forgotten it"

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À tester quand j'ai quelqu'un à l'heure du goûter ^^
Pour moi seule je cuisinerai jamais, au mieux je réchauffe, mais j'ai vraiment pas souvent de la visite ça risque de prendre du temps avant le test
Mais merci ça peut être très chouette pour des enfants

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j'adorerai essayé mais je n'ai pas de mixer ahah..
16 ans - 1m62 - restrictions/crises - dépressive - but: 42kg.

"à la recherche de la perfection"

571 appréciations
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Je le fait sans oeufs. Y'a déjà assez de protéine comme ça dans les bananes! 
Lola-22 ans-anorexique,boulimique,hyperphagique - diagno -1m62-69 kilos


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@Lola-ichigo@ tu suis la même recette sans oeuf?
Carolina - 20 ans - 1m56 - Anorexique, boulimique (vomitive à ses temps perdues)

" If you can dream it, you can do it "

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Sans oeuf sans huile et avec du lait de soja. Mais je fais tout à l'œil et je met moitié farine et moitié protéine en poudre de soja. Je mange ça après les entrainement. 
Lola-22 ans-anorexique,boulimique,hyperphagique - diagno -1m62-69 kilos


2232 appréciations
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:smouack::yeaaaaaaaa:
27 ans - Régimeuse
Taille - 1m60
Poids de départ - 68
Poids actuel - 53.2
Objectifs : 47
Je suis une Fée, la Fée Pachié

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Après si tu cherche pancake végan tu trouvera la recette à la banane sans oeuf et avec du lait de soja ou autre ( tu peux garder ton lait de vache si tu préfère dans la recette ça changera rien ^^) 
Lola-22 ans-anorexique,boulimique,hyperphagique - diagno -1m62-69 kilos


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Ouai apres vous pouvez remixer la recette comme vous voulez 
-19 Ans - 1.64M - 60.5 KG -
"If there is a past, I have forgotten it"

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