TCA's world

TCA's world

Régime hyperprotéiné

25 appréciations
Hors-ligne
Voilà les filles, j'ai décidé de tester un régime hyperprotéiné, j'ai lu que c'était assez efficace alors au point où j'en suis je n'ai plus rien à perdre (sauf du poids hahahahaha).
Mais je voulais savoir si certaines d'entre vous ont déjà testé ? Pour avoir des avis, des expériences, des conseils, etc ...

Bisouuuus :pinkH:
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées


86 appréciations
Hors-ligne


Par quel régime tu es tenté ? Moi j'ai fais Dukan, l'un des plus célèbre en ce moment.
Alors je peux t'expliquer un peu en quoi cela consiste.
Dukan ce divise en 4 phases.
- 1er l'attaque (selon ton poids varie de 3 jours à 1 semaine) ou tu doit ne manger que des produit proteiné (viande, poisson, oeuf, laitage etc..)
-2 phase de croisière. Tu alterne 1 jour sur 2 entre journée protéiné dit PP et journée proteiné avec des légumes dit PL. EX. Lundi: PP, Mardi PL, mercredi: PP etc...
(cette phase la plus longue varie selon le poids que tu veux perdre)
-3eme phase de consolidation, par 1kilos perdu = 10 jours de conso.
tout les jours PL sauf le jeudi par ex ou tu fais PP et tu reintroduit petit a petit fromage, fruit, féculent, sucrerie etc..
-4phase: 3 promesse:
Se faire une journée PP par semaine.
Manger du son d'avoine.
Et 20 min de marche je crois..??

La plupart des gens perdent assez vite. Moi par contre non.. mais en mm temps j'ai beaucoup fait l'effet yoyo dans ma vie avant, et ca m'as pas aidé a démarré. Et puis je pense aussi selon dukan j'avais pas bcp de poid a perdre, sachant qu'en général c'est plutot les personnes qui on un imc supérieur a la "normal" ou ca marche le mieux. Il faut être très motivé pour faire ce genre de régime. Tu mange certes a volonté une centaine d'aliment, mais ca peut devenir vite routinier si ta pas trop le temps. Après l'avantage aussi ta bcp de produit dukan qui te permettent de cuisiner des gourmandises. Mais du coup faut faire attention à pas trop craqué sur des produit dit "toléré".

Bon, mon avis personnel et mon expérience:
Au début j'étais content même si j'avais pas perdu autant que le site m'avait dit. Cela me permettait de me contrôler, d'avoir des points de repère et ne pas les franchir. Je n'avais plus l'envie de craquer. Et avant cela je détestais la viande, je ne mangeais que des légumes et des fruits. Pour reussir a maigrir, j'ai accepter d'en consommer en très grande quantité. Mais heuresement le poisson j'aime. Donc des pavé de saumon à gogo c'est cool aussi.

Moi en ce moment j'ai plus ou moins arreté, parce que j'ai crisé énormément sur des sucreries , des pizza etc.. dernièrement, et j'avais une soudaine envie de manger des fruits et des légumes. Mais je t'avouerai que depuis j'arrive pas à en manger, ca m'as rendu un peu phobique des fruits (laliment interdit) pour le coup. Mais chacun est de nous est différents.
Moi je suis mi figue mi raisin pour dukan après coup même si au début je le prôné car t'as pas de restriction quantitatif, a la fin, je me sens un peu frustré.

Si tu t'engage à faire dukan, réfléchie bien, parce que c'est sur du long terme, malgré que tu perdent vite, faut pas oublier la phase de conso et de stabilisation ou faut pas abuser pour solidifier et ancré ton poid a vie.

Si jamais t'as d'autres question n'hésites pas.

Age: 21 ans
Taille: 1m57
Poids de départ: 61 kilos
Poids actuel: 49,9 kilos
Objectif: 45 kilos
TCA: depuis 6 ans ano et bv

--anciennement deuxdés--
Les calories ne rempliront jamais le vide en toi.



divine

j'ai fais aussi dukan il a très bien fonctionné mais un peu dur à tenir car il est répétitif en revanche si tu t'y tiens la perte de poids est très rapide surtout au début

1078 appréciations
Hors-ligne
Le probleme de dukan c est qu'il faut deja un avis favorable du medecin apres prise de sang car ça peut etre dangereux pour le cholesterol et les reins.
Ensuite dukanc est tendu pour les filles qui ont des tca car il faut prevoir une longue stabilisation pour pas reprendre et je suis pas sure que tu tiendrais le coup ( sans jugement hein je pourrais pas non plus )
Age : 25ans Taille : 1,62m Poids : 50,1kg Objectif : guerison TCA : diagno alterne a peu pres tout... Autre : siphonnée du bocal

11 appréciations
Hors-ligne
Des amies à ma belle-mère m'ont dit que ce régime n'est pas bon pour la santé et que sa les avaient rendue constipée pendant 1 semaine. Est-ce vrai?
16 ans/1.68/
Poids de départ: 51,5 Poids actuel: ? Poids désirée: 44
divine

alors oui ça constipe, il faut généralement l'associer avec du son d'avoine pour éviter ce problème et effectivement c'est pas le top du top pour la santé maintenant je ne pense pas non plus que se soit le plus hard des régimes mais ce n'est que mon avis. Pensez à boire beaucoup aussi pour les reins

11 appréciations
Hors-ligne
Merci de l'info :pinkH:
16 ans/1.68/
Poids de départ: 51,5 Poids actuel: ? Poids désirée: 44

25 appréciations
Hors-ligne
Après ce qui est bon pour la santé, ce qui ne l'est pas dans une vie de boulimique euuuuh voilà quoi ! :D Entre les expériences de produits, de gellules, les régimes à gogo, les purges, personnellement je n'ai pas vraiment de limites enfin de limites, je suis parfaitement consciente de ce que je fais et je ne me mettrai jamais en danger !! Bref je sais aussi que ce n'est qu'une période et que je ne tiendrai pas ce régime à vie (comme il faudrait normalement), donc j'essaie, au pire je reprendrai le poids que j'ai perdu et j'essaierai à nouveau autre chose ! Quelle vie mes amies ...

Merci de m'avoir répondu les filles :pinkH:
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées


86 appréciations
Hors-ligne
Personnellement moi cela ne pas vraiment constipé.
Au pire huile de parraffine et hop ca part apparament.
Enfaite, quand tu manges des proteines, ton corps en profites entièrement, y'as pas vraiment de déchets que ton corps a besoin d'éliminer.

Mais sinon procure toi le livre, il est vraiment bien. Moi ca m'as beaucoup aidé a comprendre le fonctionnement de ce régime et les effets sur le corps.

Dernière modification le 14-12-2013 à 12:35:48
Age: 21 ans
Taille: 1m57
Poids de départ: 61 kilos
Poids actuel: 49,9 kilos
Objectif: 45 kilos
TCA: depuis 6 ans ano et bv

--anciennement deuxdés--
Les calories ne rempliront jamais le vide en toi.




25 appréciations
Hors-ligne
Une question quand même, si je fais à fond des protéines pendant 3-4 jours après je rajoute les légumes etc et si je mange "normalement" à la fin de la semaine ça plante tout ? Parce que je retourne chez mes parents dimanche prochain et je ne suis pas sure de pouvoir continuer ...
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées


86 appréciations
Hors-ligne
Si tu fais ça, j'ai peur que ca te ruine tes efforts.
Pas de féculent, ni fruit, ni sucreries pour pas reprendre le double. Mais tu peux décalé tes journée PL au week-end et rattraper la semaine d'après en faisant les PP que tu n'as pas fait.
Attends peut-être une période ou cela te sera plus approprié pour commencé.
C'est un régime qui autorise pas trop les écarts enfaite. Mais tout le monde en fait, et cela se manifeste par une stagnation ou une reprise de quelque kilo. Tout dépend de l'excès que tu aura fait aussi.
Après si tu mange un chocolat ou une petite sucrerie ça peut encore passé. Ca dépend de la perte que tu aura connu. Mais je le conseille pas vraiment surtout en début de régime.
Age: 21 ans
Taille: 1m57
Poids de départ: 61 kilos
Poids actuel: 49,9 kilos
Objectif: 45 kilos
TCA: depuis 6 ans ano et bv

--anciennement deuxdés--
Les calories ne rempliront jamais le vide en toi.




25 appréciations
Hors-ligne
Merci beaucoup, je vais voir ce que je peux faire ... Comme il y a la période des fêtes ça risque d'être tendu au pire je reprendrai après les vacances en espérant ne pas avoir trop repris quand même ...
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées


893 appréciations
Hors-ligne
Je l'avais testé il y a quelques années maintenant et ça avait marché j'avais beaucoup perdu, je sais plus combien mais pas mal mais j'avais tout repris après et en plus de ça perso ça m'a dégouté de la viande, à force ça écœure je trouve, ça vient aussi du fait je pense qu'à la base je suis pas très viande donc ça aide pas.
Age : 23 ans --- Taille : 1m68
Poids le plus haut : 93.4 kgs
Objectif : 45 kgs

88 appréciations
Hors-ligne
Régime hyperprotéiné = mauvais pour les reins!

Fais attention de bien gérer la durée car tes reins vont tournés à plein régime pour transformer toutes ces protéines!


Âge: 20 ans
Taille: 159,3 cm
Objectif poids: 42 kg
TCA: non diagnostiqué
Autre: amoureuse <3

21 appréciations
Hors-ligne
@Isis@
Bonjour
Si tu veux tenter un regime pourquoi ne pas consulter un nutritionniste... :)
Bises
E.
21 ans
7 ans de TCA


1078 appréciations
Hors-ligne
Je ne sais pas si ça peut t'interessser mais j'ai demandé conseil a mn medecin pour me muscler elle m'a conseillé les proteines de muscu en complement d'une alimentation light et 4h de muscu minimum/semaine.
Elle m'a dit de compter 4 a 6 mois pour avoir des resultats flagrants.
Donc elle m'a dit que le seuil toxique c est 2g/kg de poids/jour. Je fais une cinquantaine de kg donc pas plus de 100g de proteines / jour.
Elle me disait que l'avantage dans ces trucs la c est que y'a que de la proteine donc pas la graisse en plus qu'il y a dans la viande et que ça revenait moins cher que manger l'equivalent en viande.
J'y songe en complement avec une alimentation "normale" et je sais pas du tout ce que ça represente en kcal.

En esperant que ça t aide
Age : 25ans Taille : 1,62m Poids : 50,1kg Objectif : guerison TCA : diagno alterne a peu pres tout... Autre : siphonnée du bocal

25 appréciations
Hors-ligne
Merci les filles,

Alors, en ce qui concerne la nutritionniste, je suis déjà allée voir une diététicienne et cela ne m'avais pas aidé du tout. Elle m'avais prescrit "un régime" pour rééquilibrer mon alimentation" et me voyait toutes les 2 semaines pour voir l'évolution. Le soucis, c'est que les démons étant toujours présents, je passais mes 2 semaines à faire une alternance restriction/crise et 3-4 jours avant la pesée, je ne mangeais quasiment rien pour lui faire croire que j'avais réussi à suivre ses indications.

Je ne peux pas demander à un professionnel de me prescrire un régime car pour ma taille, mon poids est tout à fait correct, comme beaucoup d'entre nous, il me dirait que j'ai au maximum deux kilos à perdre pour me sentir mieux.

Ensuite, on dit souvent mange plus équilibré et fais du sport, facile à dire quand on a pas de TCA, pour ma part c 'est un supplice et je suis devenue incapable de rééquilibre mon alimentation. Dès que je me dis que je repars sur des bonnes bases, je me laisse aller et me dis au point où j'en suis plus rien à perdre et je me goinfre. Après je réalise et je me restreint BREF vous connaissez toute le principe ;) Pourtant Je pars souvent avec de véritables bonnes intentions de manger à nouveau correctement, mais la boulimie l'emporte toujours.

Alors après avoir essayé beaucoup de choses, j'ai décidé de me lancer là dedans, mais je n'ai pas envie d'être suivi car je sais pertinemment que je suis incapable de tenir sur la durée, j'avais juste envie de perdre vite et de me remotiver (surtout avec l'arrivée des fêtes). Je sais que ce n'est pas sain car je ne suis pas suivi et que ce type de régime est très controversé mais se faire vomir ce n'est pas conseillé non plus pourtant parfois c'est la seule solution qui me vient à l'esprit. Alors je respecte les doses de protéines qui sont indiquées, je bois énormément pour ne pas avoir de problème et je ne me fais pas d'illusion sur ma possible reprise de poids après les vacances de Noël...
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées


25 appréciations
Hors-ligne
Bon pour celles que ça intéresse (ou pas d'ailleurs), j'ai essayé, j'ai échoué ! C'était relativement contraignant et comme toujours mes mauvaises habitudes reprennent le dessus ... Voilà, voilà ...
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées

divine

t'inquiètes pas ma belle, tu trouveras un autre régime qui te conviendras mieux il faut avouer que le régime protéine est juste ignoble à suivre!

25 appréciations
Hors-ligne
Moi j'ai envie de réapprendre à manger ! Juste manger comme tous le monde, ne pas me poser de questions, ne pas compter, ne pas culpabiliser, tout ça .. Je veux être capable de savoir quand est-ce que j'ai faim, quand est-ce que je suis rassasiée ... Je ne sens plus tout ça ...
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées

divine

et bien ça sera ça ton programme alors! au début tu ne sauras pas ce que tu as envie mais tu te feras un programme alimentaire sain et équilibré et tu essayeras de t'y tenir et je pense sincèrement qu'au bout d'un certains temps ton corps te feras comprendre ce qu'il faut enlever ou rajouter!

25 appréciations
Hors-ligne
Je vais essayer de nouveau alors, je vais essayer de m'y tenir et de toute façon qui connait une meilleure méthode pour maigrir que de manger équilibré et de faire du sport ? ;) Je veux reprendre le dessus !!!

J'espère que ce ne sont pas que des paroles en l'air et que je vais vraiment y arriver ...
Age : 19 ans
Taille : 1m62
Poids : 59kg / Objectif : 50 kg
TCA : BNV & BN non diagnostiquées


Répondre
Pseudo :
Adresse e-mail:


Se souvenir de mes infos ( pseudo et e-mail ) :
Cochez la case ci-contre :

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 1844 autres membres