TCA's world

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Besoin de vos conseils

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Coucou les filles
Alors je vous expliques dans environ 30 jours je pars en vacances au soleil .. Qui dit soleil dit shorts, maillot de bain et dans l'état où je suis actuellement c'est impossible
J'aimerais perdre 10 kilos ..
Avec un régime a moins de 500 kcal est ce que vous pensez que je pourrais y arriver ?
1m75



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10 kilos en un mois c est chaud de c est chaud tout dépends si tu es habitué à faire le yoyo avec ton corps(oui parce qu à force il est plus lent)faire du sport aussi à mort etc etc
Après j ai déjà perdu 8kilos en 1mois à 700calories par jour sans les reprendre mais c est pas evident non plus

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Non le yoyo j'ai déjà fais une fois
Oui je me doute que ça ne sera pas évident mais si je me tiens a 500 kcal par jour sans craquer ça pourrait le faire ?
1m75



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500 cal par jour ça va être très dur de ne pas craquer et surtout tu sera dans un état de fatigue important, je te conseil d'avoir 1 jour par semaine ou tu t'autorise un nombre de calories plus grands. ça va être très dur la première semaine mais après si tu ne crise pas tu sera habitué, allez COURAGEEEE :pinkH:
17 ans, 1m68, obj: 53 kg
TCA : Boulimie
Autre : Lycéenne en Terminale S !

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ma belle ça risque d'étre chaud et contente toi de 6 kilos pour le mois c'est deja très très bien surtout que tu les reprendras pas quoi... courage tkt pas l'important n'est pas de perdre vite mais durablement
matin laitage+compote+ pain+ café ou thé
midi féculents ou protéines ou les deus (mais les deux exceptionnellement)+ bcp de legumes+ yaourt nature+ fruit
soir légumes à volonté+ yaourt nature+ une compote si tu veux et si t'as vraiment faim n'hesite pas avec une ou deux biscottes
avec ça t'es sure de perdre et surtout de pas reprendre...

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D'accord je vais suivre vos conseils merci beaucoups les filles je vous tiendrez au courant
Bisous :bisous1:
1m75



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:bisous1:

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:bisous1: Cest jouable si tu fais beaucoup de sport à coté mais cest pas une maniere très saine de perdre .... Après tu texposes aux crises, à la faiblesse physique ... Tu risques de tenfoncer dans les TCA....
Essaie de réduire à 1000 par jour (en limitant les graisses bien sur je parle de 1000 "bonnes" calories) tout en faisant a coté à fond du sport et tu seras plus en forme et affinée
22 ans 1m67 48 kg, objectif : se muscler et arrêter crises !

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Juste c'est quoi "la tca" ? ;) :pinkH: :pinkH: :trèfle2:
voudrai peser 45 kilos pour commencer (- 5 kilos :) )

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trouble du comportement alimentaire,les plus connu:hyperphagie,anorexie et boulimie :pinkH:

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okki mercii ;)
voudrai peser 45 kilos pour commencer (- 5 kilos :) )

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Lool je sais que ce n'est pas bien mais je me sens très mal dans ce corps ! Je ferai peut être un jour a 500 et l'autre a 1000
Faut juste que je tienne sans faire d'écart la première semaine après je pense que ça ira mieux les semaines suivantes
Bisous :bisous1:
1m75



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