TCA's world

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Bonne résolutions : healthy et régime liquide

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Holà les filles


Mes récents petits soucis de santé auront au moins servis à une chose: J'ai décidé de faire plus attention à moi et à ma santé!

Je pense que mine de rien, maltraiter autant son corps pendant aussi longtemps à tôt ou tard des répercutions. Même si on à tendance à mettre cette pensée de côté, et à se laisser dépasser par les TCA en se disant qu'on est pas à un jour près de restriction ou de crise, le fait est là, on épuise sont corps, on vieillit prématurement et on risque gros, notament des soucis cardiaques à cause des crises vomitives qui créent de grosses carences en potassium.

Alors j'ai décidé de me mettre un coup de pied au cus et d'essayer après plusieurs années de sortir du cercle vicieux "crise/restriction" en mangeant sain, sans me limiter, et faire du sport en parallèle dès que je pourrais à nouveau ( au minimum 30min/jour reportables si je fais un jour sans ).
Autre bonne résolution: arrêter de me peser, ou au maximum une fois par semaine! 

C'est sûr qu'après 9 ans de TCA et de mauvaises habitudes çà ne va pas être évident, mais je pense que pour nous toutes le début de la guérison passe par là.

J'ai donc ressorti mon blendeur chauffant du placard et fais, pour la première fois depuis des années des courses "saines":

- fruits ( pommes, raisin, fraises, bananes, ananas... )
- yahourts aux fruits 0%
- fromage blanc 0%
- compote allégée en sucre
- blanc de poulet en tranches
- Pain complet aux 3 céréales Bjorg
- Fromage à tartiner ail et fines herbes 0%
- Soupes liebig champignons, potiron chataigne et soupe thai knorr
- Galettes de son d'avoine
- Spaghettis de konjac
- Lait d'amande

Voilààà.

Je voulais avoir votre avis concernant le régime liquide?

De mon point de vue la forme de l'aliment ne change rien aux apports qu'il apporte, mais le régime liquide a peut être l'intérêt de permettre d'absorber une plus grande quantité de fruits/légumes et donc un plus grand nombre de nutriments, ainsi que de laisser l'estomac se reposer en limitant le travail de digestion. 

Et si vous avez des idées courses/recettes pour des soupes, smoothies ou autres je suis preneuse!

S'il y en a qui veulent me suivre dans mon délire healthy, ce sera avec plaisir


Bon courage les puces and take care :yep:


















Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 47kg
Objectif : 45kg
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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Bravo je suis de tout coeur avec toi , tu as vraiment raison , notre corps n'en peux plus mais le mental aussi on peut pas supporter ce fardeau trop longtemps sa fanne... enfin bref Tu as pris de tres bonnes resolutions je te felicite  Pour ce qui est du régime liquide euh... Ouai sa doit détoxifier le corps mais il faut le faire pendant une courte periode :) Allez kiss
-19 Ans - 1.64M - 60.5 KG -
"If there is a past, I have forgotten it"

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Merci beaucoup puce :pinkH:

Pour une fois je suis dans une optique de "guérison" et non pas de "limitons les conneries" haha, çà fait du bien!

Et ne t'en fais je ne compte pas faire de régime uniquement liquide, juste de changer mes habitudes, mon mode d'alimentation en général, et essayer d'intégrer des smoothies et soupes dans mon quotidien, et oui faut bien rentabiliser un jour l'achat du blendeur
Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 47kg
Objectif : 45kg
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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Le truc avec les regimesnloquides c'est quand même que si tu perds l'habitude de croquer et macher, tes dents vont se fragiliser peu à peu.

1504 appréciations
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Je suis de tout coeur avec toi 

Par contre, je ne pense pas que le régime liquide soit une bonne chose :/ 
C'est bien pour détoxifier ton organisme mais la forme d'un aliment à une importance. Le liquide est certes plus facile à digérer mais ton système digestif risque d'en prendre l'habitude et de se fragiliser. Nos enzymes digestives doivent conserver leur fonction, continuer à travailler. 
Âge: 22 ans
Taille: 1m52
Poids: 110 lbs
Objectif: perdre 10 lbs et me rétablir
Tca: anorexie restrictive non diagnostiqué
Autres: tda, TAG, trouble panique, tpl, toxico en rétablissement
Excessive dans l'âme

2133 appréciations
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C'est génail :heart:.
Ce nourrir que de liquide c'est bien quelques jours mais pas plus
Tu vas y arriver, je suis à fond avec toi .

Dernière modification le vendredi 13 Novembre 2015 à 17:51:20
Mensuration : 75/105/56 - 74/85/54
17ans, 1m72, 65 kg, ano-boulimie vomitive, scarification

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Bon, alors, je ne me prononcerai pas sur le régime liquide, ne connaissant pas et ayant peur que ça me provoque encore plus de crises. 
Par contre, si tu as des idées  de recettes, je veux bien que tu nous les partage! 

Allez, courage, ça va aller, tu vas y arriver, je crois en toi!!
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie

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Merci les filles vous êtes des amour, autant de soutien çà fait plaisir


Ne vous inquiétez pas je ne fais pas de régime pur liquide, j'intègre juste des smoothies et soupes depuis 3 jours dans mes menus mais je mange quelques aliments solides.

3 jours çà ne parait rien, mais après des années à coup de je jeûne 3 jours et puis je m'enfile grecs et gateaux c'est pour moi une putain de mission haha. Résultat j'ai quand même tendance à déraper, comme hier soir où je me suis pété le ventre à coup de smoothies haha, c'est relativement pitoyable comme crise.

Niveau recette pour le moment je fais smoothie pommes/bananes mais je rajoute en général du fromage blanc 0% ( mais aussi des fois du lait écrémé en poudre ) et de l'édulcorant.



Petite astuce pour les adeptes des fruits rouges comme moi, même si ce n'est pas la saison on en trouve en conserve, mais on peut aussi rajouter des yahourts aux fruits 0% (personnellement je les congèles au préalable) et/ou de l'arôme fraise (à moins de 2€ en supermarché) bien que çà casse l'esprit "naturel" çà permet de varier les goûts à moindre coût. 

Autre idée: les feuilles de menthe pour celles qui aiment se marient très bien avec le goût des fruits rouges!



Il me reste plus qu'à trouver où est ce que je vais caser mes pamplemousses haha, une idée de recette?
Age : 23 ans
Taille : 1m60
Poids actuel : 47kg
Objectif : 45kg
TCA : oui ( anorexie/BV diagnostiqués )

" Les gens qui réussissent sont ceux qui ont des habitudes qui mènent au succès "


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pamplemousses en smoothie avec des oranges...
ou alors moi je les mange avec du fromage blanc....
Age:26 ans Taille: 1,67m
Poids le 01/05/2015= 60,9 kgs! Poids le 01/07/2015=58,4 Objectif: 53 kgs et plus jamais de crises
Boulimique et hyperphage, Stressée et angoissée de la vie

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