TCA's world

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Panier du sportif type
Abannir

Il va falloir remplir les placards alors je vous fait une liste de ce que j'ai l'habitude de consommer quand je suis "sain".

-Avoine
-FB0% (fromage blanc0%)
-Salade/haricots/pois carottes/lentilles/tomates
-Blanc poulet/dinde, Steack 5% à 10%
-Riz sauvage/pates(quand je suis trop en speed, moyen niveau IG et présence gluten)
-Huile riche en oméga 3
-Oeufs (je ne mange que le blanc)
-Pommes/Pamplemousse/oranges/clémentines/fraises/raisins
-Barres céréalières (1 après sport)
-Thé vert/citron
-Aromates (curry/piment/poivre/herbes/...)


Avec tout ceci s'ajoutent 1-2 truc sucrés mais je ne préfère pas les citer pour ne tenter personne ^^.

Je fais rêver avec tout ça non ?


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J'ai deja tout ça merci et pour les pates je les prend complete autrement pain complet tranché congelé pour quand t'es a la bourre
Age : 25ans Taille : 1,62m Poids : 50,1kg Objectif : guerison TCA : diagno alterne a peu pres tout... Autre : siphonnée du bocal

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lol moi je fais des pancakes avec de la protéine et 4 oeuf blanc c est pas trop calorique et bien rassasiant
Tu me fais pensé qu il faut que j achète de l oméga 3 tiens en gélules
sinon pour les barre protéiné t en as des pas cher du tout sur iherb.com(et t en as des pas trop calorique en tout cas c est moins cher qu en france)
iherb a des super shampooing pas cher et bio aussi par la même occasion
Abannir

@ana-viperia@ Ho tu connais iherb ? J'y prend les vitamines et minéraux la bas, j'ai pas encore vu les prix des barres de prot mais j'adore ce site, dommage d'attendre 3 semaines en moyenne pour recevoir le colis mais bon partant des US...


@wildkiten@ haaa, content de savoir que tu manges sainement :yeaaaaaaaa:


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Oui je connais c est vrai que c est long mais voilà quand tu vois les bon produits qu ils ont et surtout les prix ça vaut le coup

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attend j'ai pas que ça chez moi je bouffe aussi beaucoup de conneries malheureusement
Age : 25ans Taille : 1,62m Poids : 50,1kg Objectif : guerison TCA : diagno alterne a peu pres tout... Autre : siphonnée du bocal
diana

OH j'ai déjà presque tout wouah et sinon la barre de céréales après le sport c'est obligé/conseillée/, ça joue un rôle important ou c'est juste si on a un petit creux histoire de mange run petit truc ?
Abannir

@diana@ dans mon cas la barre céréalière juste après le sport c'est pour déclencher un pic d'insuline et j'en profite pour prendre une protéine, j'évite ainsi le catabolisme.
diana

Ok ça marche merci @Devos@ pour l'info

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courses de la semaine pour moi:
je suis passée au marché samedi matin du coup j'ai acheté
10 pommes
5 pêches
10 courgettes
2 aubergines
2 poivrons
10 tomates
persil
oignons
puis yaourt au soja nature
farine de riz
oeufs
margarine
et voila pour la semaine :)
si je me tiens à ça, se serait déjà bien :)
Age :26 ans
Taille : 1m67
Objectif poids : 48
TCA : oui (Anorexique/hyperphagique)
Autre : (tendance alcoolique) Régime sans gluten/ sans lactose


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