TCA's world

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affiner ses jambes (surtout les cuisses)

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Salut les filles aujourdhui après avoir fait 1h d'éliptique a la salle de sport, sans resistance car je suis musclée mon but n'est pas de prendre du volume mais d'affiner.
Je me disais pourkoi pas acheter un mini stepper avec resistance reglable et en faire 1h tout les soirs a ce rythme je pense atteindre rapidement mes objectifs.
j'ai déja repéré un mini steppers réglable sur le site de go sport 49,99

Qu'en pensez vous???
23 ans,1m61, 57kg<=>55,7 objectif 50kg

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:heart: Sarah a aussi acheté le mini stepper faudra voir avec elle si c est bon
Moi à ta place quand j irai à la salle de sport je demanderais directement à un des coach en lui disant quel type d exercice préviligier pouir s affiner et non se muscler

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oui justement jai demandé, il fau faire du velo ou leliptique ou du stepper et jouer sur la durée maximum possible et surtout sans resistance car a partir du moment ou le muscle fait un effort tt de suite on est en train de muscler et non de travailler en profondeur. Je vais demander a sarah si elle a vu un resultat en l'utilisant :bisous1:
23 ans,1m61, 57kg<=>55,7 objectif 50kg

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Ah super et merci pour ces précisions,c est débile mais c est pour ça que j ai préféré attendre de bien maigrir avant de me mettre au sport,j avais peur qu elles se muscles mais restent grosses lol

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oui c'est exactement ce que je ne veux pas qui m'arrive, pour tout te dire jai arrété la gymnastique artistique il ya 3 ans,j'étais en équipe de france et jai une nature qui muscle très vite de plus je suis petite ce qui aide encore moins car durant l'effort etant donné ke le muscle ne peut pas se développer en longuer,il se developpe en hauteur ce qui fait kil ya plus de volume :s
La maintenant je veus perdre la graisse qu'il ya sur mon muscle et non la transformé en quelque chose de dur qui ne partira plus
23 ans,1m61, 57kg<=>55,7 objectif 50kg

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Ah ça c est bien que tu ai fait du sport à haut niveau etant jeune,j ai remarqué que meme en arretant le sport le corps a une mémoire et vous vous affinez plus que ceux qui n ont en jamais fait
Ca me rassure je suis pas la seule,je me disais que j etais ptetre stupide de penser ça

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Merci pour les infos les filles, je suis aussi à la recherche d'exo cuisses ( fesses aussi)


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Coucou Snooki! jai à peu pres le meme profil que toi! moi aussi jai les cuisses qui prennent du muscle suuuuper vite! du coup ca fait ferme ok mais super volumineux je vais attaquer la piscine des lundi prochain, je pense que ca peut etre bien pour perdre sans gonfler
23 ans, 1m61, 54 kg ? objectif 45 kg

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oui très bonne idée en effet on a le même profil ,le mieuc'est d'éviter tt ce ki est exercice de force mais plutot faire des longueurs a un rythme de croisière mais juska cke mort s'en suive loool je comptai faire ça aussi

par contre tu fai 3 kg de moins ke moi la chance!!!
23 ans,1m61, 57kg<=>55,7 objectif 50kg

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Mouai mais jarrrete pas de criser en ce moment, je ne mange rien de la journée et le soir crise! jai peur de grossir..cest dur de perdre mais cest encore pire quand tu grossis à la place :pleur2: moi jadore courir je peux courir 1h, 2h mais je dois mal my prendre je dois courir trop vite (ca cest à cause de la musique que je mets sur lipod lol) et du coup comme on disait ca gagne en volume et je trouve ca encore plus dur apres pour perdre!! donc oui piscine avec longueurs à partir de lundi :) jessayerai dy aller tous les matins :bip:
23 ans, 1m61, 54 kg ? objectif 45 kg

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Tous les matins a ouai c bien t super motivée!! autorise toi kan mm un pti repas le midi si tu narriv pas a manger le matin. Si tu ne veux vraiment pas manger , mange aumoin des aliments a calories négatives,beaucoup de fruit si il le faut histoire d'éviter le pir pour après.
Moi plus je me retiens plus ça va être chaud quand je vais finir par craquer
23 ans,1m61, 57kg<=>55,7 objectif 50kg

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j'arrive pas à manger dans la journée, ca fout ma journée en lair meme le moindre truc sain, ca appelle la crise direct, et je me retiens pas car je nai pas faim cest le soir.. cest psycologiq ouai je suis motivée cest les vacances, mais là, ma piscine est fermée cette semaine
23 ans, 1m61, 54 kg ? objectif 45 kg

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J'me suis offert un mini stepper à 10€ sur le boncoin (et 49,99 à décathlon)... Jvais en faire tous les jours une heure ou une demi heure selon ma forme et je vous ferais part des résultats. Avant je faisait de la corde à sauter mais j'avais beaucoup perdu de poitrine...je m'y remettrais peut-être dès que j'aurais perdu 3 ou 4 kilo..
Age: 25 Taille: 1.56 Mai: 52kg Juin: 48.1kg
Target : 40
TCA nn-diag
Beyond reach

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trop bien hanytha je comptai lacheter justement ce stepper a décathlon en rose :)
Sur le site ils disent kon peu régler la resistance, je voulais savoir est cke la resistance minimum etai kan mm dure ou pa?? car mon but n'est pas du tt de muscler
23 ans,1m61, 57kg<=>55,7 objectif 50kg

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Ben franchement jsais pas du tout, j'ai même pas vu que sa se réglait... Faudrait que je vérifie ça en rentrant ce soir ! Ce qui est bien c'est le compteur, c'est pratique d'avoir le nb de temps et de calories... Je fais du step en regardant mes séries :)

En ce moment c'est GTO !
Age: 25 Taille: 1.56 Mai: 52kg Juin: 48.1kg
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TCA nn-diag
Beyond reach

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Le mien n'est pas réglable, y a aucune molette ou quoi que se soit d'autre pour modifier la résistance
Age: 25 Taille: 1.56 Mai: 52kg Juin: 48.1kg
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