TCA's world

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poignées d'amour

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Bon alors voilà j'ai des poignées d'amour que je trouve très laide et du coup je voulais savoir si certaines d'entre vous avais réussi à en perdre et si oui comment vous avez fais. J'ai réussi en faisais du gainage sur les côtés mais très peu et j'arrive plus à rien j'ai l'impression que ça bouge plus u_u je vais devoir me mettre ventre à l'air d'ici 1mois du coup je voudrais en perdre un maximum.

J'ai besoin de vos conseils ~

Age : 22 ans
Taille : 172cm
TCA : Boulime diag
Let me fly away ~
Abannir

A part perdre du tissus adipeux et faire du gainaige il n'y a pas 36 solutions. Tu peux appliquer en plus de ça de la crème au guarana caféine

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Je suis preneuse de conseils aussi !

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Ah moi aussi! !!
ChOo_d_amour(merci ma @Ersatz@)
Anorexie mentale /Bipolaire type2
Diagnostiquée/Suivie en thérapie HJ
Mariée /maman





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Il faut travailler la taille en fait.
http://www.youtube.com/watch?v=qKlcK7bjfRM

C'est pas mal comme exercice pour commencer, je vous ferez une liste quand jaurais le temps dans la journée de vous détaillez d'autres exos :)

Pour la taille il faut basculer le bassin (rentrer les fesses), écarter les pieds largeur bassin et légèrement plier les genoux. Le bassin ne doit pas bouger et on rentre le ventre ! ;)

- On peut faire des vrilles rapides (g/d), rester sur un côté avec ou sans poids dans les mains.
- Faire glisser sa main le long de sa cuisse sur le côté vers le bas puis en haut.
- Et le même mais en faisant aller la main droite sur la cuisse gauche et vice versa.


Dernière modification le 22-08-2014 à 10:12:04
21 ans - 50kg - 1m58 - obsédée par les calories et sa

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je pense aussi qu'il faut que tu continues tes efforts même si tu as l'impression qu'il n'y a plus de changement, continue à faire des exos pour la taille, gainage. masse ton ventre avec une crème hydratante tous les jours et persévérance, persévérance !!!
Age: 26ans
taille: 1m58
Tca : BV
objectif poids:46 puis 44 ( on y croit !!!!!!!)

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pour les perdre j'ai du fait pas mal de hula hoop moi , j'en ai acheté un avec des poids tout autour + une ceinture pour pas me faire mal et ça fait travailler les muscles comme il faut + ça fait vite perdre en cm de tour de taille/hanches :)
23 ans-1m60 TCA: non diag mais BV/BNV

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Je me suis acheté un cerceau de hula hoop (avec des poids aussi!) il y a quelques jours, et si je ne vois pas encore de résultats, on sent bien que ça travaille! En plus, je trouve ça assez sympa à faire!
36 ans - 1,67 m
Poids: 1000000000 kg - Objectif: 47 kg
TCA : Anorexie / Boulimie, suivie
Autre: végétarienne, maman, belle-maman, cinglée

154 appréciations
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C'est une excellente question !

https://www.youtube.com/watch?v=4bdW-DsNFAs
17 ans - 1m70


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Je peux pas faire de Hula mon appart est trop petit T_T
Je vais faire un mélange de tout vos conseils et faire au mieux merci pour vos infos!

Parce que marre de mes "potes" maigre qui disent que je suis grosse et que je dois faire du sport...

Age : 22 ans
Taille : 172cm
TCA : Boulime diag
Let me fly away ~

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Une bonne idée le hula hoop !

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Alors pour les poignées d'amour déjà limiter au mieux tous les mauvais sucres, croyez moi c'est la clé principale, puis oui, cardio et gainage localisé comme ça a été dit. Après il faut aussi savoir que c'est quasi toujours le plus dur et le plus long à perdre...
Age : 19 ans, Taille : 1.62, Poids rêvé : 45, Poids le plus haut : 59, Poids actuel : 52-53
Anorexique, boulimique non vomitive non diagnostiqué, anciennement auto-mutilation

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Y à que le gainage que 'j'arrive à faire" tellement lourde que je galère à me soulever...
Je fais aussi Squats, crunches, bridges et je fais de la corde aussi 30mn/j j'essayerais d'augmenter mais sinon je me lasse et le temps me manque :/

J'ai tester l'exo ou tu met ta jambe a 45° avec l'autre dessus et tu touche ton genou avec ton coude bas j'arrive pas à me soulever T_T

Age : 22 ans
Taille : 172cm
TCA : Boulime diag
Let me fly away ~

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